uda

Witam. Zamieszczam wyniki z kolejnego tygodnia. Byl to tydzien juz na drugim programie treningowym. Zakladalem, ze do konca tygodnia uda mi sie zrobic 8 powtorzen cwiczenia B. tak aby w nowym tygodniu rozpoczac drugi poziom treningowy. Planowalem 8 jednak bylo troche lepiej. I tak od nowego tygodnia rozpoczynam drugi poziom treningowy z 25 [...]

[...] spadly a to akurat szkoda mi %-) Nie wiem czy fotki nawet maja sens zeby wklejac no ale jak podsumowanie to podsumowanie. POMIARY Pomiary Waga 61.5 Obwod Biodra :91.5 Obwod uda : 53.5 Obwod lydki : 33 nad pepkiem 76 pod pepkiem 86 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea98503efeae402383195ccca5431a26.jpg [...]

Dziękuje Arphiel, właśnie ze względu na jakość nagrania tych video nie chciałam ich publikować, może w tygodniu uda mi się namówić koleżankę żeby poszła ze mna i nagra mi normalne filmiki, "ciężarów" się boi, ale coś tam sobie pewnie poćwiczy. Tak czy inaczej te prawdopodobnie będę musiała usunąć, bo dostaje wiadomości od YT, że łame prawa [...]

Nie, ale białka używaj tylko jeśli nie uda Ci się dostarczyć odpowiedniej jego ilości z samej diety

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal344 PŁEĆ: M WIEK: 17 ( za 2 miesiące) WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 z czego z czego 7 miesięcy bardzo się przykładam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 [...]

[...] : 154 Obwód w biuście(1) : 90 (93) Obwód pod biustem : 80 (86) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 88 (89) Obwód bioder (3): 90 (92) Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 (58) Obwód łydki : 38 (40) W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i buzia [...]

[...] - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z SFD - Jarząbka, od urodzenia miała problemy z serduszkiem. Już raz była robiona zbiórka na ten cel: w 2007 roku. Wówczas się udało! Mam nadzieję, że dzięki Waszej dobroci uda się ponownie! Jak pomóc? wpłacając dowolną kwotę na specjalne konto bankowe: Stowarzyszenie SURSUM CORDA Łącki Bank [...]

[...] - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z SFD - Jarząbka, od urodzenia miała problemy z serduszkiem. Już raz była robiona zbiórka na ten cel: w 2007 roku. Wówczas się udało! Mam nadzieję, że dzięki Waszej dobroci uda się ponownie! Jak pomóc? wpłacając dowolną kwotę na specjalne konto bankowe: Stowarzyszenie SURSUM CORDA Łącki Bank [...]

[...] - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z SFD - Jarząbka, od urodzenia miała problemy z serduszkiem. Już raz była robiona zbiórka na ten cel: w 2007 roku. Wówczas się udało! Mam nadzieję, że dzięki Waszej dobroci uda się ponownie! Jak pomóc? wpłacając dowolną kwotę na specjalne konto bankowe: Stowarzyszenie SURSUM CORDA Łącki Bank [...]

Jarząbek dobry chłop, w tym miesiącu miałem słać co mogę na TOZ'y to i jak się uda przeleję i dla was. Podbijać co by nie zleciało, albo niech mod podwiesi. Chociażby na te 2 miesiący na czas akcji.

[...] Dodatkowo była taca serów więc coś sobie podzióbałam ;-) Na koniec pomiary, okresowe ale nie jest tak źle, przyznam, że myślałam, że brzuch bardziej mi wywaliło. Tyłek i uda to może być pompa po wczorajszym callaneticsie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9de4484d06a44807927928239f989372.jpg Jeszcze małe spostrzeżenie: - okres przebiega wyjątkowo [...]

no niestety choroba mnie zmogla i poki co staram sie ozdrowiec, zobaczymy jak szybko sie uda, jak sie nie uda to pewnie bede musiala sie wypisac z konkursu:-( ten rok jest okropny z chorowaniem, przez 5 lat nic a teraz 2 razy pod rzad i to caly marzec i teraz znow}:-((( wklejam pomiary-niedlugo bede chyba kwadratowa bo cycek i doopa leci a z [...]

[...] a skończywszy na piłce nożnej, oczywiście kobiecej. Nie potrzebuje bardzo radykalnych zmian, proszę o podpowiedzi głównie żywieniowe. niestety mam dość dobrze umięśnione uda i łydki niestety jest już na nich dość duża warstwa tłuszczu. góra też jest niczego sobie ale myślę że przydałoby sie mnie trochę ujędrnić. hehe. liczę na wsparcie. [...]

Wiek : 29 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, biodra, tak mi się wydaje W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bajzel PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 OBWÓD [...]

[...] Weekend bez treningu, nie licząc zabawy z gumami, która nieźle mnie zmęczyła ;-) Jedzenie wzięłam ze sobą, ale nie miałam głowy do pilnowania miski, za duzo stresu %-) Poza tym dzisiaj w końcu dopadła mnie @, więc narazie umieram... #-P Pomiarów nie będzie, bo i tak nie dam rady zrobić. Mam nadzieje, że uda się poźniej poćwiczyć :-D

[...] : 35 Waga : 68 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

Te 4kg w przysiadzie to tak serio? Przecież siatki z zakupami więcej ważą ;-) Ale może zanim zabierzesz się za przysiady daj filmik z nich do oceny. Tylko, ze z siatami nie musze robić przysiadów :P serio zmachałam się przy tym i uda czułam, być moze źle się wyginam - postaram się nagrać. Dziękuję za odwiedziny :)

[...] bz/bz/bz/bz/bz Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm//67/68 +1/66 -2/64 -2/bz/bz/bz/63-1 Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /91/92/91-1/91 bz/90,5 -0,5/bz/90 -0,5/92+2 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /50,5 cm/bz/51/bz/50,5 -0,5/ bz/50/bz/51,5+1,5 Obwód łydki : 32,5 /32 cm/BZ/bz/bz/31 -1/bz/bz/bz/bz Ale mi przypąpowało dupę i udo :-) czy [...]

[...] max 182 zakładka na bieg: 10.00 km CZAS TRWANIA 1g:11m:12s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 7:07 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 3:19 min/km tętno: avg 165, max 179 boli mnie lewa stopa (w "kostce"), uda sie uspokoiły, rozciąganie pomogło. wydolnościowo mam dalej siłę ćwiczyć. Bieg po rowerze jest trudny tylko na początku przez 1-2km, potem tempo się normuje i wpadam w [...]