uda

[...] Piotrek oceni W dociąganiu zmieniłam miejsce i robiłam z ławek...najpierw na ławki jeszcze położyłam po jednym talerzu,ale nie było zbyt wygodnie. Ogólnie tak sobie uda poocierałam o sztangę,że całe miałam podrapane i czerwone chyba przestanę ćwiczyć w krótkich spodenkach. Fajnie weszły mi dzisiaj przywodziciele Oczywiście po treningu [...]

Dobra Kasia. Nie jest źle. Dochodzę do wniosku, że z tymi kolanami to się nigdy nie dogadamy. Taką masz budowę(cholernie długie nogi szczególnie uda i małe stópki) i tego nie zmienimy. Ważne, że zaczynasz z biodra i nie garbisz się w dole. Trzymamy się wersji przysiadu z serii pierwszej - ta mi się najbardziej podoba - idzie z biodra, głębokość [...]

Pozytywnie jak zawsze Jak się ładnie podciągasz!!!!...........może i mnie sie kiedyś uda choć raz /marzenie/ Pozdrawiam siłaczko!

to się muszę chyba ograniczyć,bo w******lam gdzieś 150g na dzień w ogóle zapomniałam wczoraj dodać,że mi chyba uda podlało...widzę to zwłaszcza jak robię przywodziciele i porównuję z 1tygodniem treningowym,a wczorajszym i mam wrażenie,że to stawia mi opór,żeby zejść dupą niżej ale co tam nogami się nie przejmuję Piotrek jakieś fajne ćwiczenia [...]

[...] by wyszedł Piotrek a Ty już próbowałeś Kurde ta pogoda masakra...wstałam i czuję się jakbym może 2h spała a tu tyle do roboty i jeszcze sernik upiec...nie lubię świąt Nie wiem czy wyrobię się,żeby jechać na trening,a jak dzisiaj się nie uda to jutro zrobię dzisiejszy i dorzucę coś z sobotniego żeby to z drążkiem i bickiem nie być do tyłu

[...] kilka rzeczy ponieważ byłem jednym z pierwszych zawodników ciągnących ta techniką. 1. zawsze prowadź sztangę jak najbliżej ciała ( sztanga cały czas przylega do podudzi...i uda.. 2. kiedy sztanga przekroczy kolana staraj się nie ciągnąc jej na siłę grzbietem!! ale wykonuj ruch max wypchania bioder w przód ( najgorsza do pokonania w tej technice [...]

[...] zawsze taki kąt we wszystkim robię...taki odruch bezwarunkowy Staram się trzymać sztangę blisko "jadąc" po piszczelach tak samo jak przy rumunie ślizgając po udach, jednak kolana też troszkę przeszkadzają (długie nogi) no ale muszę sobie jakoś radzić i zapomnieć o wyglądzie moich nóg po ciągach,bo kolana odarte i uda też... co do [...]

no właśnie wszystko ostatnio ćwiczę w długich można powiedzieć leginsach tak mi się spodobały,ale jakoś ciągi wygodniej mi się robi w krótkich spodenkach etam pokaleczone uda...liczy się satysfakcja z treningu aha przechodziłam dzisiaj obok sklepu ortopedycznego...kupiłam wkładki podpiętkowe wysokość 1,5cm nie wiem czy to odpowiednia czy może [...]

[...] jakoś lepiej czuję się jak ćwiczę i nie przeszkadza mi opona na brzuchu Teraz skupiam się na sile,a utrzymanie sylwetki niech idzie w parze...mam nadzieję,że jeszcze uda mi się te 2-3kg zredukować,ale nic na siłę Stwierdziłam dzisiaj po obejrzeniu tych moich siadów,że nie wiem dlaczego,ale trzymam sztangę jeszcze niżej na plecach niż [...]

adzik taaa jasne sam gryf przy tych siadach w dodatku wolnych moich ulubionych niszczy moje przywodziciele ale uda zrobiły mi się masywniejsze tzn może inaczej...ulane się zrobiły Miałam dzisiaj pobiegać,ale wystarczy mi w zupełności dzisiejszy trening a poza tym pogoda się popsuła pod wieczór i zaczęło padać i wiać w ogóle treningi robią się [...]

ale ciagi itd wszystko na te uda wplywa

[...] to masakra w obu przypadkach...na laski to robią typowe rurki dla tych z prostymi nogami jak kołki i płaskodupiem a faceci to wiem,bo pamiętam jak brachol kupował...jak w udach były dobre to w pasie wisiały i odwrotnie ale szczerze wolę mieć ten problem ze spodniami,ale mieć takie nogi i uda jak mam teraz no oczywiście mięcha niech przybywa

[...] nie ruszyło,ale inaczej się ułożyłam może przez to, 2 i 3seria tylko 1powtórzenie,dalej ani drgnęła Chyba tutaj już wykorzystałam swoje możliwości na pewien czas Reszta ok http://www.youtube.com/watch?v=KfwTdgfmCzA Bez wiary w siebie i tego,że się uda nie ma co iść na trening! Kolejny raz sprawdziło się jedno,że...WSZYSTKO JEST W GŁOWIE !!!

[...] ten paskudnik Paweł tym razem nie kłamał bo on zawsze mi dokucza i się nabija z moich siadów...ale skoro tak stwierdziłeś to widocznie nie zdążył przekazać jaka ze mnie maruda to Ty pewnie z tych,co spotkałam w piątek na mieście tacy wygłodniali,a Pawła przestraszyłam na ulicy Adzik dla mnie byłoby to niebezpieczne taki związek...za dużo [...]

Bo uda się talkuje, a nie smaruje magnezją Akurat na udach magnezja przeszkadza, bo hamuje poślizg sztangi. Na filmikach ta 70-tka wydaje się bardzo lekka jak na Twoje możliwości Zmieniony przez - _SuMo_ w dniu 2010-05-18 23:05:05

****a tak myślałem, że sobie magnezją uda wysmarowałaś Ciągi bardzo ładnie Dociąganie też ekstra, tym bardziej, że sobie magnezją utrudniłaś sprawę....nie no nie mogę z tej magnezji Od razu mi się przypomniała historia, którą mi trener opowiadał, że jak zaczynał trenować to ćwiczył z ciężarowcami i zastanawiał się skąd oni tacy silni są. No i w [...]

Kasia o zawodach pomyślimy ale jak będziesz robiła RAW 80 55 120. Jak tyle uda się zrobić do września-października to potem trzeba będzie się uzbroić w sprzęt i przygotować na MP

[...] Rumun 30kg x6 50kg x6 (3serie) Przysiad sumo 25kg x10 (4serie) Prostowanie jednonóż 3x10 na nogę Brzuch siłowo 4serie Uwagi: Zayebisty trening chociaż podrapałam sobie uda dzisiaj Ciągi przyjemnie i lekko na tych dwójeczkach Dociągania jak zwykle przyjemnie,a po nich stan nirwany Rumun fajnie wszedł Prostowanie pod kątem 45stopni do [...]

No i to właśnie pozytywne nastawienie w/g USA Jestem najlepsza i mi sie uda

[...] spali Teksty dobre...ale za podkład do tekstów i brak zgody na wykorzystanie może być zyebka Iza no w sumie moje nogi to mi się zawsze jakoś podobały tylko znowu mi się uda jedno o drugie ocierają A co do nóg jeszcze...to w sumie zdecydowanie wolę teraz niż jak miałam po redukcji,bo było za chudo a reszta no coment Zmieniony przez - [...]