uda

[...] itp. Z GÓRY DZIĘKUJE I POROSZE O POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 97 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] chcę jeszcze do dołożyć za jakiś czas Alri Venom Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 104 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-28% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x aeroby na [...]

[...] czy jakiegoś thermo?? macie jakieś pomyśły?? ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 171 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2-2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80kg Wzrost : 176cm Obwód klatki : 95cm Obwód ramienia : brak Obwód talii : 92cm Obwód uda : 55cm Obwód łydki : 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, granie w piłke nożna, aeroby itp. Odżywianie : Jem owoce i warzywa , nie jem fast foodów Cel : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: -Badguy- PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] Będę bardzo wdzięcznny za każdą pomoc! Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 175 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: 54 Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-20%? Ciężko powiedziec Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, spacery, rower, (1-2 w tygodniu), [...]

[...] sobie jednocześnie mam pare pomysłów: 1) jazda na rowerze - na wysokich przezutkach . Nie ma aż takiego nacisku na stopy ale za to mięsnie pracuja . 2) maszyny na 4 glowy uda- nie ma wgl nacisku na stopy no ale lydki nie pracuja wgl 3) marsz na boso po plaży - jako , że mieszkam nad morzem mam tą szansę żeby moc chodzic boso po plaży Więcej [...]

[...] siłowym mogę robić interwały? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 110 kg Wzrost: 182 cm Obwód klatki: 115 cm Obwód ramienia: 43 cm Obwód talii: 110 cm Obwód uda: 72 cm Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy i [...]

[...] półtłusty - 200g - jogurt naturalny - 50g - warzywa Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 188 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 83 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14-15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x [...]

[...] przed snem. Czekam na odpowiedzi. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80~82 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam trochę poza tym zero [...]

ja uważam ze dobrą emtodą jest wybrać se kilka cwiczen w zależności od parti miesni którą chcemy trenowac i codziennie robić zoraz więcej w przypadku gdy nie uda sie pobic rekordu z poprzedniego dnia wymyśilć se jakkieś ćwiczenie którego nie lubisz i robić je w ramach kary zawsze kiedy nie pobijesz rekordu

[...] znalazłem właśnie taką stacje tej samej firmy-jest całkowicie przerobiona-od niedawna w produkcji-moze mi ktos doradzi czy warto ją kupić.(BARDZO MI ZALEŻY)Na poprzedniej nie dało sie robić dwugłowy uda leżąc na brzuchu zginanie-bardzo kolana bolały--Pozdrawiam :) http://www.allegro.pl/item1068087531_nowa_kelton_stacja_na_nogi_do_lawki_hz14.html

[...] dziennie to 2100-2200. Waga na czczo 73kg/175cm. Chcialem sie wyciac przed wakacjami aby sylwetka byla bardziej sportowa, bo przedtem byla bardziej ubita. W 1,5 miesiace udalo mi sie zrzucic okolo 6-8cm w pasie, 3-4kg. Zalezalo mi na tym aby poziom miesni sie nie zmniejszyl co udalo mi sie bardzo dobrze bo z reki, uda i innych partii w ogole [...]

[...] większą ilość serii. Posiadam pas neopronowy, który wydaje mi się, że powinien pomóc z fatem na brzuchu. Mam jeszcze jeden problem, mianowicie z klatką piersiową, oraz udami. Klatka piersiowa, w moim wypadku cycki. Robiłem dużo rozpiętek, ogólnie katowałem klatke i się trochę rozbiła na boki. Jest lepiej, ale jeszcze to nie to. Czy tłuszcz [...]

[...] tylko czy dobre ilosci to mniej wiecej moje dane: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 84,5 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,5% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w [...]

[...] jest ogólny rozwój mojej sylwetki, który jest bardzo powiązany z celem pierwszorzędnym;D. Nie jestem zafascynowany ogromną masą mięśniową, dużymi obwodami bicepsu, klaty, uda… itd. Interesują mnie zdrowe proporcje. Moja obecna waga wydaje mi się odpowiednia, tylko poziom tkanki tłuszczowej trochę za duży. Trochę historii... Treningi zacząłem w [...]

[...] optymalnie najlepszą masę beztłuszczową? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 106 Wzrost: 182 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 148 barki Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: ok 100g/dobe Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: ok 100g/dobe [...]

[...] on: pon. nogi przysiady z hantlami 2 x 10kg 4s 15 pow. przysiady boxerskie 3s po 25 pow. (zaangażowane wszystkie mięśnie nóg) atlas ćwiczenie na uda 4 obciążenia 4s 10 pow. (siad i wyprost nóg w przód) barki unoszenie bokiem na zgiętych łókciach 2x 10kg 3s 8 pow. unoszenieni na wprost ręce proste w łokciach 2x [...]

Jakie znacie tanie, dobre i łatwo dostępne suplementy które pomogły by mi spalić tłuszcz z pewnych miejsc na ciele (dolna partia brzucha, uda, pośladki)

[...] solo ? Lub Superanabolonu ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: Nie mierze Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: Nie mierze Obwód uda: Nie mierze Obwód łydki: Nie mierze Staż na siłowni: 4 z przerwami, od nie dawna na diecie. Kiedys dla zabawy Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych [...]