uda

byc moze dzis poszukam choc ostatnio zawalonym kolejnym numerem PB moze uda sie wykroic zapisuje sobie ale ew odpowiedz raczej w watku z zenszeniem w tytule

Ok, sprawa wyglada na chwile obecna tak: Pan Ziemek sie odezwal i obiecal dzis zrobic rozmowe rodzinna. Ma dac mi znac. Jesli sie nie uda - Tyran, oczywiscie sprzet idzie do Ciebie o ktory prosisz.

Śledzę Wasze poczynania i na początku chciałem pogratulować podejścia do sprawy, zebrania danych i udania się na policję. Ale dziwię się, że rzuciliście się na taki towar, no ale już tak jest że człowiek szuka okazji. A po trzecie dziwię się sprzedawcy bo faktycznie wybrał sobie nieciekawą grupę ludzi pod kątem oszukiwania, wśród tylu oszukanych [...]

Witam, w niedziele wracam do U.K. i gdy bede mial dostep do swojego komputera skrobne pare slow i moze uda mi sie wkleic pare zdjec. Dziekuje wszystkim obecnym za przybycie i wspolny trening. Osu!!!

Wiara czyni cuda, 118kilogramowemu Pudzianowi się uda!

A nóż uda się człowieka uratować :) tzn. jego pieniądze.

[...] się z tym treningiem, ale w sumie, między innymi, po to założyłam dziennik, aby ludzie rozeznani w temacie mogli mnie odpowiednio nakierować i może jeszcze mi się to uda… Póki nie ustalę czegoś odpowiedniego to jutro zrobię sobie trening z poprzedniego planu. A dzisiaj były interwały. W ogóle to dzisiaj drugi raz od początku [...]

Slabo to wyglada. Sprobuj dodac 4. dzien - na nogi, cwiczone same. Wtedy zwiekszysz objetosc i efekty na nie (w barkach jak i pozostalych partiach beda wieksze) Ogolnie ciezkie zlozone cwiczenia na poczatek, maszyny ograniczaj. Tak bym to widzial na poczatek: Pn Plecy 1) martwy ciąg 5 serii 8/6/5/5/5 2) podciąganie na drążku 4 serie max 3) [...]

Ja też mam problem ze spodniami, zwłaszcza że uda są u mnie nieproporcjonalnie wielkie do reszty Wczoraj musiałem pozbyć się trzech par bo w żadne już nie wchodzę w udach Aniu, Twoje ciężary mnie ciągle powalają

[...] Placek zyskał posmak delikatnie czekoladowy, ale niezbyt intensywny, taki w sam raz:) Witaminki z zestawu oczywiście do śniadania. A tutaj witaminki: Za jakieś 30 minut może uda mi się wyrwać na aeroby, ale wcześniej muszę parę rzeczy skończyć ze spraw zawodowych. Przed aero oczywiście 10g Amino BCAA 1000 Mega Capsules oraz L-Karnityna. Po aero [...]

jedyne co teraz możesz, a w zasadzie musisz robić to wzmacnianie mięśni uda. wcale nie musisz robić tego z rehabilitantem. wystarczy samodzielnie - wzmacnianie czworogłowego jest równie ważne przed jak i po rekonstrukcji. w domu napinasz mięsień, podnosisz wyprostowaną nogę do góry. jesli masz niestabilność to orteza. na siłowni też możesz [...]

[...] czasu zajma a niestety przez najblizszy rok bede mial problemy z czasem. Czyli plecy mc,podciaganie,wioslowanie koncem sztangi wymiary: klatka:100 bic:37 cm brzuch:78 cm uda nie wiem jak zmierzyc ale nogi nie od dawna cwicze. wyniki silowe: ostatnia seria wyciskania lezac 10 powtorzen 77 kg ostatnia seria przysiadow:75 kg MC bardzo slabo [...]

Znajac zycie i tak bedzie 100 tematow po walce Moge zmienic temat, tylko na jaki ? "KSW 14 - relacja i wyniki z ważenia" Bede na konferencji jak cos. Moze uda mi sie zadac jakies pytania, jesli jakies macie to slucham

[...] z Grantem zrozumiał, że z Kliczko to raczej w******* i nic innego go czeka. Poza tym, on sam mówi, że wybór padł na Maddalone, ponieważ on ma całkiem sporo kibiców, przez co uda się wypełnić Prudential Center do ostatnich miejsc, co nie udało się z Grantem, który praktycznie nie miał nikogo za sobą, co za tym idzie więcej kasy dla Adamka i niech [...]

nie wiem co da ta glupia ankieta, tylko miejsce zajmuje jak wszysto opisalem wyzej ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Henox PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: niewiem OBWÓD BICEPSU: [...]

Day:25 B ciężki - nr 4. Poprzedni str. 13 1. PRZYSIADY 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 102,5kg x 6 !* - REKORD 2. WSPIĘCIA NA PALCE 75kg x 25 85kg x 25 85kg x 25 3. DRĄŻEK NACHWYTEM (SZEROKO) CC=Ciężar Ciała CC + 2,5kg - 7xsam + 3x z pomocą CC + 3,75kg - 4xsam + 6x z pomocą CC + 5kg - 2xsam + 8x z pomocą !* 4. ŻURAW 3s x 12 powt 5. PODCIĄGANIE [...]

Bo tam pisze że w treningu ACT to trzeba wszystkie mięśnie w jeden dzień a ja bym wolał że np. pon. klatka piersiowa śr. triceps biceps grzbiet piątek uda łydki kaptury barki CO byś proponował ACT czy takie coś że w każdy dzień wybrane partie mięśniowe tak jak powyrzej?

Hubert - też się cieszę, że uda się wrócić do pełni sił w nogach koxa - ok wlecę MArian - ciężko jest robić nie przewidziane przerwy zwłaszcza, że szykuję się pod rekord w WL ale co zrobić. MAm nadzieję, że za bardzo nie wybije mnie to z rytmu.

Jak mu się uda z Vitem, to czeka na Niego Władek. Ale naprawdę nie sądzę żeby ugrał cos z Vitem... Stawiam że 3 rundy urwie dla siebie...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 88 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : prawie 2,5 roku Ilość spożywanego białka : dieta jest ok Ilość spożywanych węglowodanów : ale jeszcze cos mozna poprawic Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych [...]