uda

ja tam nie wiem co tren cwiczy i z kim mam nadzieje za gala sie uda i tomek wygra trzymam kicuki za niego i ze wawrzyk tez wygra powodzenia i oczywiscie damian jonak pozdrawiam wszytkich

Dobra,chyba zdałam. Musze z pracy stylistycznej tylko 8 punktów wydusić i mam nadzieję,że to się uda Rafał,tu maszlink z rozwiązaniami: http://bi.gazeta.pl/im/5/5180/m5180235.pdf

ja rozumieć angielski jazyk trochę jadę zaraz zawieść żonie projekty do szkoły bo zapomniała kurcze a mam tyle roboty że głowa małą bo może w końcu uda nam sie otworzyć własny biznes i a nie robić całe życie u jakichś pajaców!

Jako specjalistka od doradzania w sprawach kontuzji na forum,byłabyś tam z żywiole.Tatuś ma nadzieję,że córci uda się w tym roku dostać na jej upragniony kierunek,a jak nie...to nie będzie krzyczał,nic się przecież nie stanie...Dużo tam chętnych???Jakie wymagania-warunki przyjęć są na fizjoterapii???Czy w razie skończenia studiów córuś mogę w [...]

Jak jest ładna pani w zasięgu wzroku, to ciężko się skupić na grze ...a może też mi się uda namówić resztę "trupów" z ekipy na gre?

jak dla mnie taki wyjazd na przypał to szczyt d****izmu. Owszem moze się udać,ale jak się nie uda to co będzie? Wpadli na taki pomysł czy zapomnieli o tym pomyślec?

nam sie ponoc uda ja mam do poznania 60 km biernol ma mieszkanie w pzn odin jest z poznania polaco przyjedzie akurat z hiszpanii za 5 dni i bedzie w grudziadzu... emilooos tez z pzn powinno wypalic

Tak mam ta str, ale Brancha bede musiał uszkodzic oby sie oplaciło moze arbuzowy uda sie wziąć byłby ekstra

dobra jak teraz sie nie uda to, pie**ole nie cwicze.

[...] Posumowanie tygodnia: Waga : 89,5kg (-0,5kg) Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 32cm(-2cm) Obwód talii : 83(-1cm) Obwód uda : : 67/59/49 (-2cm/0cm/2cm) Obwód łydki : 45 (-1cm) No jestem strasznie szczęśliwa, bo dużo w dół a przede wszystkim, że udało mi się złamać tą .... dziewięćdziesiątkę [...]

[...] będę miała, wiec pomiary wrzucam teraz Posumowanie tygodnia:( właściwie 2 tyg) Waga : 88,9kg (-0,6kg) Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 32cm Obwód talii : 82(-1cm) Obwód uda : : 67/59/49 Obwód łydki : 45 Zła, Zła, Zła na siebie samą, doigrałam się bo uciekło mi parę treningów aero, a kara musi być Jestem z siebie niezadowolona, bo stać mnie [...]

[...] niewyróbkę z pracą i że chyba jestem najmniej zorganizowana na tym forum. no ale cóż... co do tej 90 to pół roku zajęło mi żeby z niej zejść, a teraz to aż strach myśleć co będzie dalej, bo im dalej w las tym gorzej. Ale nie spinam się wcześniej czy później dam radę! zacięcie+ cierpliwość + zorganizowanie+ pomoc dziewczyn z forum i może się uda

[...] 82cm talia 81 (- 1cm) 103 cm pod pępkiem 102 cm ( -1 cm) 112cm biodra 112cm 67/60/ uda 67/59/48cm(0cm,/-1cm/-1cm) 45cm łydka 45cm 36 cm ramię 33cm Chudnąć 1,5 kg na miesiąc może za 2 lata [...]

[...] talia 79 (- 2cm) 102 cm pod pępkiem 100cm ( -2 cm) 112cm biodra 110cm (-2cm) 67/59/48cm uda 65/58/48cm(2cm,/-1cm/0) 45cm łydka 45cm 36 cm ramię 33cm Schodzi wolno, ale scodzi, [...]

Dzięki za radę :-) Jak mi się uda zrobić Muscle-up'a na ringach to będzie niesamowicie, no ale powoli i byle do przodu :-) Dzisiaj BARBARA jako główny WOD. Pierwszy raz robiłem ten trening i nie powiem żeby było lekko. Mój wynik całkowity to 36 min (w tym także 4 przerwy między seriami po 3:00, więc razem 12:00). Wczoraj szwagier pokrzyżował mi [...]

[...] Snatch, rozciąganie i kilka serii Front Squat WOD: AMRAP in 10 min: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Sit-ups Strength: Front squats 5 serii po 3 powtórzenia z dużym obciążeniem Endurance: bieg 30 minutowy z tempem 7:30-8:30/milę. Ten element oczywiście dopiero popołudniu, więc może uda się połączyć go z treningiem na kółkach gimnastycznych :-)

Mój trening dzisiaj to raczej praktyka i nauka wykonywania takich ćwiczeń jak: Ring Muscle-up, Handstand, Pistols, Ring Dips. Walczę z filmikiem, bo jeden nagrałem jaką drogę obrałem przy nauce RMU, więc jak tylko uda mi się go wrzucić to sami popatrzycie :-)

[...] przysiady. Tutaj też był problem, więc sporo musiałem się nagimnastykować żeby taki przysiad zrobić. Stopy stawiam tak na szerokość barków z palcami delikatnie na zewnątrz. Przysiad głęboki, plecy cały czas prosto, i chwyt, tutaj musisz znaleźć sam odpowiednią szerokość żeby było w miarę stabilnie. Jak się jeden uda to już dalej pójdzie :-)

[...] DU oraz Muscle-up. Ten MU nawet nagrałem, więc w wolnej chwili wrzucę filmik to sami zobaczycie jak mi to wychodzi, albo nie wychodzi ;-) Chociaż to jeszcze nie jest pełny MU to jednak powoli coś w tym kierunku próbuję zrobić. A co do DU to te 4 serie wyglądają tak, że skaczę dopóki nie uda mi się wykonać 10 powtórzeń pod rząd. I tak 4 razy :-)

Dzięki, rzecz jasna będę się starał. Jutro dwa treningi będą, a może i 3 się uda ogarnąć. Trochę mnie szarpnęło po kieszeni, ale opłaca się, tym bardziej że mam open karnet teraz. Jak będziesz miał kiedyś okazję to się pisz i nie patrz na nic, naprawdę warto.