uda

[...] ryzykować" – oświadczył Mister. Chilijczyk przeszedł szereg badań lekarskich, które potwierdziły, że "piłkarz naciągnął mięśnie wewnętrznej strony lewego uda. Uraz wykluczy Sancheza z gry na około tydzień". Guardiola: "Moi piłkarze byli ponadczasowi, mityczni, niepowtarzalni i uczciwi" Po wygraniu dziesiątego [...]

rownierz sie zgłaszam moze teraz sie uda

taki ****a ze mnie szkieletor ze jeansow nie moge znalesc na mnie bo w pasie ok albo nawet za duzo nogawki za dlugie ale przez uda to mi nie chca przejsc albo sa tak ciasne ze nie moge nogi na 10 cm podniesc za duzo kopania i roweru ale c*** jak ***ne to !!! ****a lewą nogą zabijam a prawej to aż sie sam boje

Cięzko ale najbezpieczniej, najmniejsze ryzyko ze trafisz na żyłe lub nerw. w sumie to uda tez w miare bezpieczne ;]

ach! właśnie spadłam na 2 stronę -zalatany, krótszy tydzień, jutro chyba mi się uda wejść na siłkę. -pompa czalendż trzymana dzielnie cały czas. - po MC na prostych nogach w zeszlym tygodniu ciągle czuję "krótsze" mięśnie nóg -4nn - mialaś może czas zerknąć na moje filmiki? po burzliwym psychicznie tygodniu, przemyśleniach, długich [...]

[...] z 3 razy szłam, tak po 300-400 metrów... i marzyłam tylko żeby się doczołgać do najbliższego sklepu po wodę, której pół na siebie wylałam. a jak zaczynałam biec to mnie uda trochę bolały.to ci zagadka - niby po czym? Dzisiaj aż do popołudnia lenistwo, a jak trochę się ochłodzi znowu drewno... do porzygu. Zmieniony przez - flying w dniu [...]

Bez sensu pisac ze masz jakies cwiczenia na to robic zeby sie lepiej podciagnac czy z jakimis gumami latac jak baba wyzej na wideo ( bo raczej nia nie jestes ) . Tylko poprostu sie nie poddawac i podciagac sie ny tym drazku ile sil w rekach to wtedy napewno Ci sie uda chlOOpie !!! Trening czyni mistrza ..

[...] Postaraj się o skierowanie na rezonans państwowo symulując ból nie do zniesienia. Jeśli nie uwierzą, a ból będzie się utrzymywał zrób prywatnie. Ważna rzecz...jeśli ból przechodzi w jedną stronę, albo w prawą albo w lewą i schodzi w dół np. do pośladka czy uda..to na 100% przepuklina. Jeśli boli Cię wysoko i po środku, to już nie jest tak źle.

[...] dzień nereczkowy, a pomiary: Obwód w biuście: 85cm /było 88cm/Obwód pod biustem: 74cm /75cm/ Obwód talii w najwęższym miejscu: 66cm /67cm/ Obwód bioder: 94,5cm /95cm/ Obwód uda: 54cm /55cm/ Obwód łydki: 37cm /bz/ waga: 64,2kg /65kg/ jak zwykle spadło najwięcej tam, gdzie nie trzeba /wklęsła niedługo będę.../ i teraz zastanawiam się jak dalej z [...]

pośladki,uda,barki

Zouza ma racje, jestes 2 cm wyzsza ode mnie ale wymiary gory i brzucha mamy podobne (ty masz wezsze biodra i uda). Ja chudne pieknie na 100B/90T/150W = 1810kcal. Czy przy tym cwiczeniu silowym (hantle jaka waga?) robisz jakies aeroby przed i po? No i wyrzuc ten spalacz, na co ci on??? Tu trzeba ogarnac diete, uciac wegle - zobaczysz jak bedzie [...]

[...] chodzi , oczywiscie wiemy ze niema czegos takiego jak miejscowe spalanie tkanki tuszczowej, natomiast jakis wiekszych zmian spowodowanych treningiem tu niechce jedynie zejscie z bf i talia bedzie bardziej widoczna obwod uda sie zmniejszy itd o-3 wit c wapn zestaw wit i mineralow oczywiscie jest jako dodatek w tej diecie to podstrawy tluszczowki

NO JO Dzisiaj znowu bede walczyl o crysis loan po raz hvj wie ktory, mam nadzieje ze sie dzisiaj uda a jak wyglada z tym jsa kiedy mw powinni mi dac sianko ? bo tydzien juz minal, teoretycznie dam rade wytrwac jeszcze nawet z 2 bez niczego ale juz nie podoba mi sie sytuacja za bardzo

Problem w tym kolego że.... barki mam za małe do walenia strzałów tylko uda albo pośladki. I jeszcze jedno... trzeba sprawdzac czy krew wpływa do strzykawki ?? ?? bo jeśli chodzi o pośladki to bardzo ciężko jest odciągnąć tłoczek

Domy, generalnie jeszcze nie skończyłem. :P Ale dzisiaj wolne, jem porządnie!! Gorzej, bo noga mnie boli, wczoraj ktoś mi zasadził w tył kolana (nie wiem, jak sie fachowo nazywa to miejsce), ale boli, tak samo uda, nie biegałem dwa miechy a teraz nagle sprinty w te i nazad boiska. :D Generalnie jutro powinienem już wrócić na siłkę.

v-maxxx właśnie o to chodzi. Może akurat ktoś ma i nie uzywa lub potrafi zrobić i uda sie kupić taniej. Aktualnie ćwicze właśnie taką samoróbą tylko nie jestem w stanie zrobic porządnych zakończeń. Zawiązałem tam supły ale jest to dość niewygodne.

[...] bazuje na dwóch ćwiczeniach które można wykonywać wszędzie(właśnie pompki i przysiady), daje siłę ale za to nie daje w ogóle masy ani rzeźby. Z tego co zauważyłem po sobie najbardziej działa na uda, najszersze grzbietu(na drążku więcej podciągnięć zaliczam), barki, klatkę i triceps. Poza tym angażuje brzuch, prostowniki i bicepsy(na pompkach).

[...] barkowa),a mniej niz 10% dodatkow. tylko ciezkie siady,ciagi oraz wyciskania. bez tego nici z poteznej i silnej sylwetki. przyklad: poniedzialek - przysiad - cw.pom. na uda - cw. z grupy "posterior chain" (rownie dobrze mozna zrobic tylko dwa cwiczenia: siad i mc) sroda - wyciskanie na lawce - drugie wyciskanie (inny kat,sprzet...) [...]

[...] z BF ... fajnie by bylo do wakacji 2012 wazyc 85kg na normalnej definicji i robic w TS RAW 230 - 170 - 270 wiecej mi nie trzeba (chociaz to i tak w uj wiec pewnie sie nie uda ) ale plan minimum to taka forma zeby zawsze byc w stanie zrobic: 200 - 150 - 240(250) mysle, ze realne, ale zobaczymy ile h w tyg bede pracowal Zmieniony przez - [...]

Ludi owszem to jest możliwe do osiągnięcia, redukcja na 1-2 posiłkach, na chlebach i ananasach z puszki, ale powiedz mi jakie są szanse na powodzenie takich praktyk? Jednemu na 10 może się uda, ale nie może to być alternatywa dla klasycznej zbilansowanej diety.