uda

11 tygodni redukcji na IF Obwody: WAGA CIAŁA: 84,5 ----> 79,5 -5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 ----> 31,0 -0,5cm OBWÓD BICEPSA:39,5 ----> 38,5 -1,0cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ----> 37,5 -1,0cm OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,5 -2cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 93 -4cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 83,5 ----> 76,5 -6cm OBWOD WOKÓŁ PASA: 87,0 ----> 84,5 -2,5cm -Dieta Low Fat ok [...]

[...] wkrecam, na innym forum przeczytalam ze ma w skladzie efedryne,poparlam i na mnie najechali takie swintuchy wulgarne mowie ci! no to kogo mam zapytac jak nie was?ja jestem czysciutka do granic mozliwosci. pozdrawiam i napisz cos o tym skladzie bo musze zbesztac tamtego bydlaka jak mi sie uda.paaa:)i tak to pewnie przeczyta tutaj szczeniak jeden

ja 9 miesiecy i na serie po 12 powtorzen biore 67kg ale ja mam bardzo spore uda i mi latwiej jest a kiedys jak nie mialem stojakow to robilem 30-40kg po 20razy

ja na samym początku (pierwszy msc) robiłem 15 razy przy 60kg(moja waga to 62kg). Wydaje mi się , że mam rozrośnięte uda , więc to pewnie ich zasługa.

jezeli chodzi o zaangazowanie miesni w czasie plywania, to sa to glownie uda, plecy, klata, barki. Pytasz jakim stylem jakie miesnie najbardziej pracuja, ja z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze przy zabce, delfinie i kraulu mocno puchly mi wlasnie te 4 grupy miesniowe wyzej wymienione. Nie wiem jak jest przy grzbiecie, bo plywalem tym [...]

[...] -biceps - uginanie ramion ze sztangą -triceps - wyciskanie francuskie sztangi stojąc -przedramiona - zgięcia nadgarstków ze sztangą (podchwyt) -brzuch - spięcia ze sztangą -uda - przysiad ze sztangą na barkach -łydki - wspięcia na palce ze sztangą na barkach na podwyższeniu Efekty to zwiększenie obwodu ramienia o 5 cm (na początku miałem 31cm), [...]

jak BagOfBones napisał nie bierze lepiej w swoje rece tego bo nie kazdemu sie uda i b;lizny beda lub zakazenie Mimo wszystko, radzę mnie jednak nie słuchać i zasugerować się radami koleżanek, bo ja to akurat jestem typem osoby, która wszystkie swoje dolegliwości bierze w swoje ręce (już nie raz sobie wyciskałem i zdrapywałem różne podejrzane [...]

[...] gdyz dochodza jeszcze lydki osobno i bede chcial biegać. W Planie miałem Martwy ciąg ale zrezygnowałem z niego na jakiś czas plan nie jest zly, ale nie ma w nim nic na tyl uda, posladki, jak i sama objetosc na nogi jest mala. Bieganie a trening silowy, to jakbys napisal, ze klate nie bedziesz cwiczyl za duzo, bo bedziesz jezdzil na rowerze i [...]

[...] serii niż nogi. A to partie o zupełnie innym rozmiarze i złożoności. I tutaj nie ma znaczenia, że biegasz czy robisz łydki. Nie mówiąc już o tym, że ćwiczeń angażujących tył uda nie masz w ogóle. Jak masz w pierwszym planie przysiady to w drugim daj na przykład wykroki żeby było bardziej różnorodnie. Nie wiem co masz na myśli pisząc wiosłowanie [...]

Kupiłam totala niedawno. Dopiero w niedzielę go złożyłam i oczywiście pierwszy trening. Po około 15 minutach zlapalam zadyszkę. Zaznaczam, że nie cwiczykam nigdy wcześniej na innym sorzecie, więc porównania nie mam. nie chcę rzeźbić ciała tylko schudnąć i je ładnie wymodelować i mam nadzieję że mi się uda

a wydaje Ci sie ze operacja to jest tak hop siup i masz zdrowe oczy ??to jestes w bledzie. Z taka operacja wiąze sie wiele powiklan. Nie zawsze sie uda. i wiele wiele innych czynnikow. Jak soczewki mu nie przeszkadzaja to nie ma sensu robic operacji. zreszta niema szans zeby wypadla chyba ze ktos mu zacznie dlubac w oku podczas gry.

wiem o co chodzi ja lecialem lata tylko w posladki wiec tam wchodzi jak w drewno, przesiadlem sie na uda wiec smialo moge leciec ed bo nie sa jeszcze zajechane, moze pokombinuj z barkami udami i posldkami na zmiane Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-06-16 09:45:11

W sumie to lece na zmiane uda i poslady ladowalem wczesniej w bary ale tam czulem duzy dyskomfort i przestalem.Dobra to polece ed jaka dawke proponujesz tak jak ja to zrobie bedzie git co 2 tydzien zwiekszal bede o 50mg czy jechac stala dawka juz Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-06-16 09:52:18

A no to ok, to o 11 myślę, że uda mi się choć jogurta wcisnąć w siebie :) A jest coś co można na wieczór zjeść? Myślałam, że może jakieś owoce/warzywa?

A jaka ilosc powinno sie dostarczac kazdego dnia? Sluza glownie poprawie regeneracji, chce je brac aby przygotowac sie do testow sprawnosciowych w zwiazku z tym, ze mam niewiele czasu mysle ze dzieki suplementom szybciej uda mi sie osiagnac wymagane wyniki.

[...] skóry tworzy się skrzep, który skleja brzegi rany i zapobiega nadmiernemu krwawieniu. Następnie zachodzi etap oczyszczania rany z bakterii i uszkodzonych tkanek. Gdy uda się opanować infekcję, dochodzi do powolnej syntezy kolagenu i tworzenia się blizny. Infekcja, zanieczyszczenie rany, rozległy obszar uszkodzenia komplikują i opóźniają [...]

wirnik -> szczyt glupoty ja ******le co z wami. jeden chce zmniejszyc objetosc lydki, drugi chce powiekszyc objetasc uda, a ten chce przytyc na twarzy. Coraz czesciej zastanawiam sie co wam odp*****la.

zależy jaka siłownia i czy da się kombinować ;) od 1 tys zł stawka 5 zł/h czasami 7zł/h plus taki że cwiczysz za darmo masz odżywki za darmo sauny i jak uda się karnety dla znajomych za półdarmo. ja zarabiałem różnie min 1200zł max 1500zł z tym że nie raz siedziałem 12 godzin prowadząc cały biznes bo szefa nigdy nie było. Praca nudna jedyny plus [...]

Popraw górę ciała to kupisz sobie nowe spodnie i nową marynarkę, wątpie że przy takim wzroscie i tej wadze masz grube uda.

wiesz dlaczego tylu odpada? wiekszość nie wie co chce dalej robi i sobie składa papiery od tak nie intersują sie tym jak wygląda praca w firmie tylko ida na zasadzie " jak sie uda to będe policjantem" mam paru takich kolegów olewka totalna jak nie firma to co innego