uda

[...] na silowni wypada zazwyczaj od godziny 13 do godziny 14 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 179 Obwód klatki : B.D. Obwód ramienia : B.D. Obwód talii : B.D. Obwód uda : B.D. Obwód łydki : B.D. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 6% Aktywność w ciągu dnia : Na ta chwile siedze w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] no chyba ze ktos mi doradzi cos lepszego Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: z przerwami teraz rok cizki trening Ilość spożywanego białka: sporo Ilość spożywanych węglowodanów: sporo Ilość [...]

Niedługo zaczynam cykl Crester+TCM+glukoza+tauryna. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu treningiem na mase ale do tego musze jeszcze ćwiczyć miesień czworogłowy uda (mam zanik mieśnia po kontucji) najczęściej rowerek, suwnica z małym ciężarem itp. Noge chcę ćwiczyć jak najczęściej może nawet 7 razy w tygodniu(tak też mi lekarz zalecił). Tylko nie chcę [...]

[...] rozbieżność, który wynik będzie bliższy prawdzie? Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 59 Wzrost: 173 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: b/d Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]

[...] prop 1-7 e2d tren 1-6 e2d winko 3-9 ed clen ????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 188 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] jeszcze zrobic to nie chcial bym przy tym tracic tkanki miesniowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, czas wolny głownie w domu, siłownia no i drodze pomiedzy w/w punktami [...]

Witam od 5 dni jestem na redukcji i udało mi się zrzucić 3 kg ale to zapewne woda rzecz w tym ,że ciągle biegam i jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Pytanie moje to czy próbując zrzucić zbędne kilogramy poprzez tylko kardio nie przemęczam nóg i czy od takeigo wysiłku może wsytąpić rozpad mięśni ? Drugie pytanie czy treningi siłowe dają lepsze [...]

[...] a potem na drugim prosze o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 45 Ilość spożywanego białka: 140 Ilość spożywanych węglowodanów: 1700 Ilość spożywanych tłuszczów: 40 Opis przebytych [...]

[...] - phenom pharmacit 20 tescia mix'a - stężenie 350 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 89 Obwód uda: 71-69 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiecej niz 100g dziennie Ilość spożywanych [...]

[...] medyczne : - Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: podst. ćw na masę i wszystko 4 serie 10 pow. 1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien [...]

[...] co wy na to ? czy to dobry cykl ? prosze o porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

[...] P- plecy S- klata N-wolne 2b. Dobrze rozłożone 1A -podciaganie nachwytem szeroko z obciążeniem 4s - wiosło z hantlem 5s - martwy klasyk 4s -wznosy na tył bara klatka o uda na ławie 4s - uginanie prostą sztangą podchwytem 3s -o kolano 2s 1B. - hantle na skos dodatni 4s Hantle płasko 4s Brama 2s Wznosy bokiem 4-5s Military press 3-4s Dipsy z [...]

[...] kopać, ale tak na poważnie z zawodami gdzie się mocno kopie nie miałem wcześniej do czynienia. Na zawodach (kumite) miałem przeciwnika kopiącego bardzo silne kopnięcia na uda. Jest to punktowane. Kiedyś dużo dobrego mówiło się o low kickach. Ponoć Peter Aerts wygrywał tak walki w K1, a ja jesienią mam zawody w tej formule. Moje pytania brzmią: [...]

[...] (mile widziane): http://img825.imageshack.us/img825/7821/qhn7.png Wiek : 17 Waga : 65 kg Wzrost : 185 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jeżdżę na rowerze ile fabryka dała, posiadam w domu ławkę z modlitewnikiem na której dużo ćwiczyłem przez całą [...]

[...] srodki polecacie bo nie wiem co jest teraz dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 91 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2 gr/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5 gr/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1 gr/kg Opis [...]

[...] mg ed2 8-13 winstrol desma 5o mg ed2 co drugi dzień Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: brak danych Ilość spożywanych węglowodanów: brak danych Ilość spożywanych tłuszczów: brak [...]

[...] ;p liczę :P na dobrą pomoc; ] z góry DZIĘki ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 84 Obwód uda: 50 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] W ciągu dnia jest ok - mam więcej energii niż wcześniej, problemy zaczynają się wieczorem bo codziennie mam problem z zasypianiem. Męczę się z godzinę każdego wieczoru zanim uda mi się zasnąć. Natomiast rano zazwyczaj budzę się z bólem głowy. Ktoś miał podobne doświadczenia z witaminami? I najbardziej zastanawia mnie inna sprawa... Na opakowaniu [...]

[...] na poręczach, wiosłowania, podciągania. Płeć : mężczyzna Wiek :28 Waga : 98 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg wag w silownia 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] sorka jak coś bardzo potrzeba to uzupełnię :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 89 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: kwestia dnia Ilość spożywanych tłuszczów: kwestia dnia Opis [...]