uda

Odradzam białko. Spokojnie uda Ci się zbudować masę na składnikach naturalnych. Potrzeba tylko trochę wytrwałości i apetytu;) ale też nie przesadzaj zaraz z jedzeniem bo nadmiar kalorii też nie jest dobry:D pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 19pezet20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:filip166 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

to moze mi sie tez uda zalapac...

Jeśli coś strzeliło to mogło dojść do naderwania jakiejś struktury. W okolicy guza kulszowego boli, to co się często nadrywa się czyli tzw. dwójka, mięsień z tyłu uda. Tyle, że to niezbyt pasuje do "strzału w biodrze. Przy urazach nigdy nie powinno się wykonywać ruchu sprawiającego dyskomfort. Ruch, który nie powoduje bólu może być pomocny.

WItam zaraz wypełniam ankiete;] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Radekk93 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:18 lat WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od 10 lutego 2010r- ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:40cm OBWÓD [...]

[...] : 20 Waga : 57 Wzrost w: 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne [...]

[...] typem suchara, mimo, że jesteś bardzo filigranowa. Jak chcesz mieć "suchy" brzuch, to na dzień dzisiejszy, przy braku muskulatury zostaną z ciebie kości i skóra i brak cyklu,kiedy się odpowiednio wytniesz. O ile ci się w ogóle uda, w co wątpię. Przy twoich parametrach obniżenie bf musi iść w parze ze zwiększeniem masy mięśniowej. I to solidnym.

[...] chcesz mieć "suchy" brzuch, to na dzień dzisiejszy, przy braku muskulatury zostaną z ciebie kości i skóra i brak cyklu,kiedy się odpowiednio wytniesz. O ile ci się w ogóle uda, w co wątpię. Przy twoich parametrach obniżenie bf musi iść w parze ze zwiększeniem masy mięśniowej. I to solidnym. Co w takim razie proponujesz? Treningi to jedno. [...]

[...] na klatce schodowej to raczej ciezko sie by bylo batonem obronic, zwykly przyklad mozna tak teoretyzowac jak ktos ma noz i chce nam kuku zrobic to najprawdopodobniej mu sie uda osobiscie pod wplywem adrenaliny pewnie bym sie rzucil na jego reke i probowal mu ten noz odebrac jesli trzymal by go tak jak to robia na filmach w prawej dłoni [...]

W sumie, nie wiem czego ten film miał w zamiarze twórców dowodzić. Niczego - żaden z broniących się nawet nie probował kontrolować ręki z nożem, a to powinna byc podstawa obrony - jeśLi się uda to złapać i TRZYMAĆ Z CAŁEJ SIŁY. Testowane w realu.

MikiMistrz wiadomo że raz na ileś tam przypadków się da obronić,ale to że komuś sie uda nie znaczy ze to ma być reguła. Będzie to po prostu przypadek,niemal taki jak trafienia w lotka PS: I nie zakładaj już więcej głupich tematów

[...] mięśni Środa Nogi, a więc Przysiady jednonóż(druga noga oparta o krzesło które, znajduje się za mną) "wchodzenie" z sztangą na jakieś podniesienie Oraz maszyna na uda i łydki Czwartek: Basen + Bieganie Basen =45 min Bieganie wolne tempo ok 1 h Piątek trening stacji w klubie Sobota bieg dość szybkie tempo:)) I jak z tym orzciąganiem [...]

Przy kółku widać coraz lepszy kształt Twoich mięśni ramion. Ćwiczenie w klęku byłoby dla mnie bardzo trudne - przód uda jest za mało rozciągnięty i boli gdy wyprostuję się w biodrach! Wiem, że powinienem się rozciągać ale zawsze o tym zapominam!

[...] to mniejszy problem. Duże wyzwanie to teraz wykonanie 6 projektów na próbę. Staram się o pracę. Pierwszą rozmowę 1,5 h przeszedłem pozytywnie. Szczerze, boję się, że się nie uda. Denerwuję się tym i nie śpię przez to dobrze w nocy. Siedzę trzeci dzień przed kompem. Robię krótkie przerwy, poćwiczę trochę, kawa, posiłek i wracam do kompa. Jest to [...]

[...] Zajęło mi to 15 minut, ale spotęgowało spastyczność i bardzo osłabiło. Po tym wszystko już ciężko szło. Nie miałem ochoty i sił do pozowania do fotki końcowe. Może jutro się uda. Wieczorem słaby trening wymęczony z poczucia obowiązku. Za gorąco było, nogi wciąż bolą spastycznie choć to już środek nocy. Oby jutro było lepiej. [...]

Po co robisz inj w triceps. Pośladki/uda i problem z głowy. Towar możesz mieszać ze sobą.

Jakie beda efekty tego nikt nie jest w stanie Ci przewidziec. Wszystko kwestia michy i towaru. Dlaczego walisz po lapach? Zmien miejsce na uda, barki, poslady w inne miejsca inj moga okazac sie bezbolesne i problem sie rozwiaze. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-10-24 13:20:36

a czemu w 1 fotce masz takie ochydne uda?

1. kiepski aparat wiec tak wyszło 2. kiepskie swiatło wiec tak wyszlo ( pozowanie tez kiepskie ) 3. kiepskie uda.. yyy.. znaczy sie taka genetyka do grubych nozek