uda i lydki

[...] dalaj mam zakwasy, szczegolnie barki mnie bola ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 61 -0.2 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 54cm +0.5 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 nad pepkiem 81 cm pod pepkiem 86cm -1 normalka,zadnych wiekszych zmian Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-05-22 [...]

[...] musialam wrocic bo myslalam ze padne po drodze. no nic mam dobre newsy za to w pomiarach, nareszcie ruszylo,troszke ale zawsze cos Waga 60 -0.4 Obwod Biodra : 94 0 Obwod uda : 53 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30.5 cm -0.5 nad pepkiem 79 cm -2 pod pepkiem 85cm -1 Obli tylko teraz pytanie co pomaga, dieta,olejki,masaze tyle tego robie ze [...]

[...] byla ----------------------------------------------------------------- POMIARY Oczywiscie powrot do normalnosci bezmianowej Waga 60 Obwod Biodra : 93 -1 Obwod uda : 52 cm -1 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30 cm -0.5 nad pepkiem 79 cm pod pepkiem 85cm Jutro mam ladowanie zrobic, a tu zadnych wiekszych zmian, nogi tylko ale akurat tu [...]

[...] 8/8/8 45 spinning 15min brzuch 30 min rower na dworze ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 59.5 -0.5 Obwod Biodra : 92.5 -0.5 Obwod uda : 52 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30 cm nad pepkiem 78 cm -1 pod pepkiem 85cm 0 No ruszylo sie znowu Tak malo wczoraj zjadlam a nie czulam sie az taka glodna.... [...]

[...] kawa Rower w terenie or windsurfing ----------------------------------------------------------------- Zapomnialam o pomiarach POMIARY Waga 60 +1 Obwod Biodra : 91 0 Obwod uda : 51 cm 0 Obwod lydki : 33cm -1 Biceps: 30 cm 0 nad pepkiem 77 cm -1 pod pepkiem 86cm +1 ------------------------------------------------------------------ IZA dieta jest [...]

[...] ciezszy trening ? ------------------------------------------------------------------ Znowu zapomnialam wpiske z pomiarami POMIARY Waga 60.3 +0.3 Obwod Biodra : 92 +1 Obwod uda : 51.5 cm +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm 0 nad pepkiem 77 cm 0 pod pepkiem 85 cm -1 ------------------------------------------------------------------ Tydzien - [...]

[...] siadaniu czy wstawaniu, udreka. spac w nocy tylko na boku bo tylek boli inaczej ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 60 -1.2 Obwod Biodra : 91.5 +0.5 Obwod uda : 52 +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 29.5 cm 0 nad pepkiem 78 cm 0 pod pepkiem 85 cm 0 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-17 11:56:28

[...] ------------------------------------------------------------------ Zapomnialam rozpiski z pomiarow z weekendu wsadzic: POMIARY Waga 61 +1 Obwod Biodra : 92 +0.5 Obwod uda : 52 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm +0.5 nad pepkiem 78 cm 0 pod pepkiem 86 cm +1 Nic sie nie zmienia, tyle ze dostalam @@@, i to duzo za wczesnie, moze dlatego ze [...]

[...] barki 4x10 - 8kg 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia 3x8-10 14/16/16/16 5. shoulder box 3x 6 - 4/4/4/ No malutka progresja w shoulder box, dalam rade z 4kg, ciezko ale udalo sie. Ogolnie to nie bylam zadowolona z treningu, niby dalam wszystko z siebie, chociaz ciezary tego nie wskazuja to czulam sie jakbym sie obijala, no i nie bylo takiego [...]

[...] i tak sie zastanawiam czy moze powinnam?? -------------------------------------------------------------------- Pomiary z dzisiaj POMIARY Waga 63.3 Obwod Biodra : 91 Obwod uda : 55 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 79 pod pepkiem 89 Tak jak podejrzewalam wszystko wzroslo, nogi czuje po spodniach, z brzuchem jestem zdziwiona bo myslslam ze nie az [...]

[...] Mysle tez ze bede robic rotacje w diecie, Dzien wysoki 2000 kcal Dzien sredni 1800 kcal Dzien niski 1600 kcal Sproboje w ten sposob bo spadek sily w MC moze tez byc spowodowany nizszymi kaloriami. POMIARY Waga 64.4 Obwod Biodra 95 Obwod uda 57 Obwod lydki 34 nad pepkiem 79 pod pepkiem 88 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-04-08 01:00:19

[...] wpis i mala 3tygodniowa przerwa,bede starac sie jesc na tyle czysto na ile to bedzie mozliwe,bez silowni bedzie ale za to bardzo aktywnie 8-) aaa no i pomiary, normalka,zadnych wiekszych zmian. POMIARY Waga 63 Obwod Biodra : 94 Obwod uda : 56 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 79 0 pod pepkiem 88 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-05-07 00:03:18

[...] glodna wczoraj %-) DZIEN NT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78835fff82df4a2d87940877da8a3625.PNG warzywa,ziola,suple POMIARY Waga 61.2 Obwod Biodra : 94 Obwod uda : 56 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 78 -1 pod pepkiem 88 a wiec pomiary w miejscu , co mnie zdziwilo bo waga spadla,czuje ze schudlam ale pomiary tego nie pokazuja. Zero [...]

[...] wilk ! nic a nic mnie dzis sniadanie nie napelnilo @@-) -------------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 61.9 -0.4 Obwod Biodra : 94 Obwod uda : 53.5 +0.5 Obwod lydki : 34 +0.5 nad pepkiem 77 -1 pod pepkiem 87 - 0.5 Zaczne ze pomiary przed poranna toaleta ;-) czuje ze chudne i jest to dla mnie cos nieznajomego [...]

[...] :-)) wykroki mnie zabily dzisiaj,naramienne mi napuchly po wypadach i nuki bola wiec jest super --------------------------------------------------------------------- POMIARY Z SOBOTY Waga 60.2 -1.4 Obwod Biodra : 93 -1 Obwod uda : 52 -1 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 77 pod pepkiem 86.5 -0.5 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-07-16 22:39:53

[...] ulewie i wietrze, no ale jak trzeba to trzeba, wole zmoknac,zmarnzac i sie ublocic niz krecic na silce ;-) POMIARY Z dzisiaj Waga 61.2 +1 Obwod Biodra : 92.5 -0.5 Obwod uda : 52 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 77 pod pepkiem 86 -0.5 Glodna jak wilk dzisiaj,tak mnie ssie w zoladku caly dzien,ze zdaje mi sie ze jestem pelna powietrza z tego [...]

[...] CARDIO 20 min spinning 10min bieg pod gorke czasu na wiecej cardio zabraklo,trening szedl ok,pomalu sie zbieram. POMIARY z soboty Waga 60 -1.5 kg Obwod Biodra : 91 -1 Obwod uda : 51.5 - 0.5 Obwod lydki : 33 - 0.5 nad pepkiem 76.5 -0.5 pod pepkiem 86 0 a wiec leci ze mnie, tyle ze tylka juz nie mam i nogi sa takie chudziutkie ze jeszcze troche i [...]

[...] mniejszy ciazar --------------------------------------------------------------------- POMIARY Troche dziewnie bo na plusie Waga 61.4 +1.4 kg Obwod Biodra : 91.5 +0.5 Obwod uda : 51.5 - 0 Obwod lydki : 33 - 0 nad pepkiem 76.5 pod pepkiem 86.5 0.5 Oraz Obli wiem ze kazalas zmienic trening nog ale jestem tak zajeta w tym tygodniu i wyjazd mam na [...]

[...] na boczku 4.noga z kuraka,brokul,baklazan,cukinia 5.jajox3,buraki 6.jajox3,boczek 20gr Seria na brzuszkix2 Supermany POMIARY Waga 60 +1.5 Obwod Biodra :90.5 0 Obwod uda : 51 + 0.5 Obwod lydki : 33 0 nad pepkiem 76 +0.5 pod pepkiem 86 Nie jest zle, waga do gory ale bylam przed toaleta %-) Czuje ze na razie idzie dobrze,musze tylko [...]

[...] srodku uwagi %-) i nie zawadzac ,zrobilam z 40kg i bylo ciezko a mam niby z 50 startowac,moze gdyby nie to aero, moze... POMIARY Waga 59.5 - 0.5 Obwod Biodra :90 - 0.5 Obwod uda : 51 Obwod lydki : 33 0 nad pepkiem 76 0 pod pepkiem 86 0 Obli mam pytanie co do mojego trica,bo jest dosyc slaby moim zdaniem,czy moge go sobie w domu powiedzmy co [...]