SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Oto dlaczego zdrowe jest piwo!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w medycynie przy leczeniu nerwic i bezsenność. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 172 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 76 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12 Aktywność w ciągu dnia: siłowni, futbol flagowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2008-06-17 12:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam krzywe ręce !?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdy wysuwając otwartą dłonią, rękę prostą w bok, nie jest ona w jednej linii gdyż łokieć wystaje do przodu ! Czy gdy nabiorę masy (narazie przytyłem 2kg - waże 67/184cm) to uda zredukować się ten "efekt". Czy może jest jeszcze jakiś inny sposób abym nie musiał się wstydzić za swoje ręce? P.S czy potrafi ktoś oszacować jak często występuje taka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8517 Data: 2011-08-28 21:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening dla 55 latki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] kg Wzrost : 153 cm Obwód w biuście(1) :87 cm Obwód pod biustem :72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 cm Obwód na wysokości pępka :80 cm Obwód bioder (3):90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:prawe 53 cm, lewe 51 cm Obwód łydki :prawa 33 cm, lewa 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2012-10-03 19:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl, co na pobudzenie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] finanse na cykl: 300zl(na miesiąc) 12) uwagi i sugestie: - Ogólnie bardzo bym chciał poprawić rzeźbę ciała, u mnie budowa rodzinna to były obwisłe cycory, duży tyłek i uda, dlatego zmotywowało mnie to do treningów. Po 3latach widzę efekty, byłyby one pewnie jeszcze większe gdybym się do tego lepiej przyłożył. Przez ostatni rok dopiero jadę [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2014-08-04 22:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i trening dla niekumatego ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś takiego do moich ćwiczeń czy lepiej inne zestawy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieznane Aktywność w ciągu dnia: Brak aktywności. Tryb siedzący. Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2008-10-09 15:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naprawdę Dobra CKD - sprawdź!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] udzieloną pomoc w przedsięwzięciu, Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: ~105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Ogólnie, szkoła + wf + 3x w tygodniu siłownia u siebie w domu (łaka, hantle, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2009-02-15 13:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-11-24 11:02:21 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam, ankieta jest umieszczona poniżej postu. Teraz przedstawię wam mój problem. Otóż jestem teraz po długim cyklu masowym i teraz chce wszystko ładnie i estetycznie podkreślic, spalic fat - czyli krótko mówiąc, chce przeprowadzic konkretną rzeźbę. Problem dotyczy planu treningowego, poprostu przeczytałem wiele artykułów, i każdy wnosi coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2010-03-30 23:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ulozylem cos takiego..nie mam mozliwosci cwiczenia na wielu sprzetach..wiec dopasowalem do swoich maszyn i przyrzadow..a wyglada to tak.. Poniedzialek Klatka siedząc na ławce skośnej (kąt 45 stopni) wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 12powtórzeń leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami (rozpiętki) 4 serie po 12powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-02-11 23:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 118 już 28.08 !

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] zamknął morde nawet jak Toney wytrzyma to chociaż niech będzie mocno obity typ: Randy przez decyzje Florian - Maynard - OBY Florian pocisnął mu z kolana lub jak mu sie nie uda to jak wyląduje na glebie to podda tego leżakowicza Maynarda, jeszcze niepokonanego niestety jednak trzymanie przeciwnika na glebie i nic nie robienie ma opanowane do [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14216 Data: 2010-08-05 21:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardziej mnie zniechecilo niz zachecilo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wygladac.Pozdrawiam all:))) Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: nie wiem Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca w nienormowanych godzinach. Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2007-05-31 20:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrzęk kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sekund. Potem moge juz chodzic normalnie (o ile mozna to nazwac normalnycm chodzeniem- boje sie o noge i zbytnio nie chce jej wyginac, nadwyrezac) Wiem ze powinienem sie udac do lekarza i na pewno to zrobie dzis jesli sie jeszcze uda albo w poniedzialek. Moze ktos podpowie co to moze byc. mam nadzieje ze nie nic powaznego, generalnie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13398 Data: 2006-01-20 10:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny oraz dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ( 4 serie po 8-10 powtorzen ) - Wyciskanie na tyl barków - Wyciskanie na przód barków - unoszenie sztangielek prosto do góry NOGI ( 4 serie po 12-15 powtorzen ) - Maszyna na uda - maszyna na łydki - wypychanie nóg na maszynie - spięcia łydek na maszynie BRZUCH ( 3 serie po 25 powtórzen ) - spięcia brzucha na maszynie - uniosy kolan do tułowia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2008-11-11 00:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 185 Staż treningowy: 3,5 roku z przerwami - operacja i zezygnowanie Obwód pasa 90 Obwód klaty: 109 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): opisane niżej Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia bieganie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3796 Data: 2014-09-04 18:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Silownia 3 razy w tygodniu: środa, piatek, niedziela Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca na wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wtorek czwartek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2007-04-23 17:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening [MASA] do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 4 lata WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 121 OBWÓD BARKÓW: 135 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: <18 cel i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2011-12-21 17:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DeNitro/Dziennik „bez opowiadania bajek"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenowane są plecy: Proteiny: 200g Węgle: 280g Tłuszcze: 45g Liczba posiłków: 5-8. Źródła wartości odżywczych: Proteiny: Kurczak, Tuńczyk, Mleko 2%, Jaja, Indyk, Ryby, Chuda Wołowina. Węgle: Ryż, Ryż Brązowy, Płatki Owsiane, Musli, Makarony, Ziemniaki, Owoce, Warzywa. Tłuszcze: Masło orzechowe, Oliwa, orzechy, małe ilości sosów. TRENING [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2008-06-29 20:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępu,pomoc w zwiększeniu masy mięśni.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: randyc PŁEĆ: male WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2011-11-25 17:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27 lat dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na moje pytania. Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 100 Wzrost : 194 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2009-11-24 00:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje wyzwanie na odchudzanie!!! pomożecie ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i podpowie co i jak robić by efekty były zadowalające :) Wiek: 30 lat Waga: 93, 7 kg Wzrost: 176 cm Staż treningowy: zero Obwód pasa: 104 cm Obwód klaty: 111 cm Obwód uda: 57/58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower górski (zazwyczaj 2x w tygodniu minimum 40km) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Brak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2013-08-08 23:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)