uda i

[...] nie dobre ? Czy mogę jeść chrupki kukurydziane ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 196 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 103 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, 3 razy [...]

[...] diecie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód karku: 43 Obwód klatki: 110 Obwód bicepsa: 38,5 Obwód przedramienia: 30 Obwód pasa: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 46 Aktywność w ciągu dnia : 7-8h w szkole, treningi, wyjścia na powietrze Treningi: 6x w tygodniu Poniedziałek 1,5-2h MMA Wtorek 3h MMA Środa [...]

[...] : 32 Waga : 72 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pod pachami, kark, buzia W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany [...]

[...] jest to 20min na - pseudo biegaczu - maszyna do biegania w miejscu, nie wiem jak to okreslic. Ni to bieznia ni to rower ;)i niechcialbym jednoczesnie powiekszac sie w udach biodrach etc. Nogi mam naprawde dosc spore, nie grube oblane tluszczem. Po prostu natura mnie obdarzyla postura RUGBSTY ;) Zaczalem czytac te forum...fakt niezmiernie [...]

Witam, kieruję się do Was z prośbą o pomoc... Chodzi o to, że w ostatnim czasie sporo schudłam i chciałabym to naprawić, potrzebuje pomocy w pokierowaniu przy ułożeniu diety, tak aby rezultaty były jak najlepsze. Potrzebuję przytyć wszędzie, ale najbardziej zależy mi na piersiach i pupie. No i oczywiście jednocześnie jak najmniej na brzuchu, aby [...]

[...] wzrost: 177 waga: 64,7 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 35 Moje dzisiejsze korytko: Tu wprowadź tekst linku... Jeśli jeszcze czegoś potrzeba, chętnie dopowiem. Jestem bardzo [...]

Wzrost - 176cm Waga - 69,5kg (w sierpniu było 78kg) Wiek - 21 lat Typ - endomorfik Cel - redukcja BFa do przyzwoitego poziomu Staż - niecałe 3 miesiące, trening w domu Sprzęt - ławka, drążek, hantle 10kg Obecna dieta - zmiana IF'a na Low Carb (systematycznie obniżam węgle - cel to 1,1 - 1,3g) W -> 1,5 - 1,7g T -> 1,2g - 1,4g B -> 2,8g [...]

[...] etap w życiu,zawiodłam się i to mnie zmieniło całą... W moim poście wystąpi ukoffana moja jedyna cudowna....TRÓJCA ŚWIĘTA mianowicie:moje dwie siostrzyczki(no..chyba,że uda mi się namówić jeszcze trzecią...) Jedną juz znacie-mój kofffany siorkyns-Pinupik (jeeee bejbe) z którą niedługo .... wykonamy pewną MISJE O nas,naszych perypetiach i [...]

[...] : 32 Waga : 62 Wzrost : 161 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76,5 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, ramiona, udziec W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki wraz z kostkami, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kołyska WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od miesiąca. Kiedyś ćwiczyłam, ale z przerwami (jak mi się chciało) - czyli takie byle co. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56.7 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Patnam PŁEĆ:mężczyzna WIEK:19 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 [...]

[...] Waga :55 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :81cm Obwód pod biustem :75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68cm Obwód na wysokości pępka :78cm Obwód bioder (3):94cm Obwód uda w najszerszym miejscu:52cm Obwód łydki :36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch i pupa Uprawiany sport lub [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

[...] z węgli. Pozdrawiam i czekam na sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: ~90 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: unknown Obwód talii: ~90 Obwód uda: ~70 Obwód łydki: ~38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: z duzo Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: [...]

[...] z hantlem w dłoni 20 15 10 9. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 20 20 Dzień VI HIIT Dokladnie chodzi o to, ze mam pewne dysproporcje, tzn. gora jest chuda, lekkie wciecie w tali, ogolnie mam ksztalt plecow w literze V, ale chudo - chcialbym sie poszerzyc i przymasowac w tych okolicach. Dol (uda, posladki) są nieco grubsze - [...]

[...] od nowa, czyli tak jakby się cofać? I czy po 10 tygodniach wykonywania go będę wyglądać jak pani na zdjęciu? P.S. nie mam nadwagi, ale jednak brzuszek trochę odstaje, a uda się złączają. Mam 15 lat, nie chcę stosować jakichś głodówek, dlatego wybrałam ćwiczenia i normalne jedzenie. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię. [...]

[...] Obecnie mam w talii 68cm, marzy mi się conajmniej 63cm. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 48 Wzrost: 161 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: - Obwód talii: 68 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: jestem [...]

[...] 35 Waga : 60,50 Wzrost : 155 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Przez ok. 7,5 roku borykałem się z tymi problemami zdrowotnymi (choć tak szczerze mówiąc, to odnoszę skutki tej choroby do dnia dzisiejszego - mam nadzieję, że w końcu uda mi się wydostać z tej niedyspozycji zdrowotnej ). Ok, przejdę może od razu do rzeczy, bo już się nieco rozpisałem... Jak już wspomniałem, od niedawna piętno choroby już [...]

Postanowiłam, że założę dziennik w ramach dodatkowej motywacji i będę pisać o swoim treningu i jedzeniu. NICK: WONDER WOMAN WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągiem ponad 3 lata, obecnie po rocznej przerwie PARAMTERY OBWODÓW stan na 24.01.2016 r WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD [...]