Nie zbliży go do walki o pas wygrana z Błachowiczem. Błachowicz to, żadna marka w UFC. Marką zacznie być jeżeli: a) pokona Rumbla b) oklepie potem kogoś znanego Na pierwsze ma 10% szans, na drugie (jeśli uda mu się pierwsze) 50% szans. Czyli ma jakieś 5% by stać się marką. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-07-17 13:03:00
[...] jak pisalem wyzej, mysle ze mozna jeszcze co nie co poprawic Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 93-94 Wzrost : 196 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-14% (na oko) Aktywność w ciągu dnia : aeroby, trening silowy, trening bokserski Uprawiany sport lub inne [...]
[...] może zostać skoro tak wolisz. W B to mc na prostych nie pasuje mi jako pierwsze ćwiczenie, które ma ciągnąć progres, dałbym zwykłe mc lub sumo i dodał jedno ćwiczenie na tył uda np. żuraw czy uginanie leżąc nawet po przysiadach. Na biceps dałbym nawet zwykłe uginanie ze sztangą zamiast młotków żeby była różnorodność jakaś bo nie ma co się skupiać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i tak siłowo do przodu. WL trochę cięzej niż myślałem ale tutaj jestem pewien, że to kwestia nie wyspania. Poręcze za to dużo lepiej niż poprzednio. Następnym razem może coś uda się zwiększyć. Brama o dziwo cały czas idzie cięzko. Barki za to wyszły bardzo fajnie. Bez większych problemów i zauważalnie łatwiej jak tydz temu. Tak samo z unoszeniem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :-D Podciąganie dośc cięzko. Dobijałem do 10 powtórzeń już bez ciężaru. Ściąganie z góry również dobrze weszło. Bardzo mocno czułem najszerszy. w wiośle dodane i też zakres udało się niemal wyrobić także zadowolony. Przy uginaniu na bica chciałem powtórzyć ciężar z zeszłego tygodnia ale źle policyzłem i wyszło na to,m że zwiększyłem a szło [...]
[...] nawet co by było, gdyby to była walka na serio. Innym razem gość ważący 114 (przy moich 70 ,wtedy), który kilka lat ćwiczył zapasy i jest zaj.....e silny(sam się przekonałem) nie dał mi nawet skrócić dystansu, a co dopiero go rzucić...i co tu począć?Jak mówiłem 1 cios-death, a jak się nie uda to... among the blind a one-eyed man is king
Ja też chciałabym tak wyglądać. Teraz górę mam małą, łydki jak patyki, a brzuch, biodra, uda dość duże, i przy tym mało ważę i nie chcę bardziej schudnąć, a wszyscy proponują diety redukcyjne. Kupiłam 2 płyty z aerobikiem o intensywności odpowiedniej do spalania tłuszczu, wymyśliłam, że będę to ćwiczyć 4x w tygodniu przed śniadaniem i jeszcze [...]
da się w 5 miesięcy znacznie poprawić sylwetke przy odpowiednim treningu, diecie i regeneracji, ale w jakim stopniu Ci to się uda zalerzy tylko od Ciebie i od genetyki Ale pamiętaj nie ma hu** genetyki są tylko dawki za małe cytat kogoś z forum nie pamiętam już nicku tylko nie stosuj się lepiej do tego nie każda mądrość ludowa jest uniwersalna i [...]
[...] zrezygnuj z wyciskań wobec kontuzji kręgosłupa. reszta z przymrużeniem oka może w sumie być- tylko czy te superserie są naprawdę konieczne? możesz także spróbować trenować z mniejszym obciążeniem a większą ilością serii- np. 15- 12 bo to także dobrze rozwijać powinno masę. no i może jeśli masz możliwość na uda trenować wyciskanie na suwnicy?
[...] bicepsow wyrzuc pierwsze cw barki sciaganie to akurat cwiczenie bardziej na plecy... wzdluz tulowia przy zlej technice jest dosc kontuzjogenne podobnie jak wyciskanie zza karku a przy Twoim stazu nie sadze by byla ona dosc dobra nogi i uda osobno? racja popieram kolege wyzej dla Ciebie to FBW Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-13 15:32:16
[...] . Kiedyś pobiegałem może z 2-3 miesiące i prawie 10kg poszło na dół . Od lat u mnie waga wacha się w granicach 78-92 kg , aktualnie jest 82 i mam lekką oponke , grube uda ale to długo się zbierało przy braku aktywności fizycznej i obżeraniu się + fast foody . Ale nigdy nie miałem tak że tłuszczu miałem bardzo mało ( płaski brzuch ) czy [...]
Jesli to ta ankieta to prosze:) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JasiQ PŁEĆ:Men WIEK:21 niedlugo 22 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,6 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 cm OBWÓD BICEPSU:38,5 cm bylo lepiej keidys ;p OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD [...]
[...] ... Pierwszym krokiem jaki powinieneś podjąć jest wynajęcie małej sali gimnastycznej w szkole (porozmawiaj z dyrektorem , napisz pozwolenie od rodziców itp.). Jeżeli nie uda ci się wynająć miejsca do ćwiczeń, to masz problem ;/. Akrobatyka jak zapewne wiesz jest sportem kontuzyjnym , przed każdym treningiem powinieneś robić dokładną [...]
[...] jutrzejsze rozpoczęcie dnia przy pomocy jak największej ilości zmysłów tak jakbyś rzeczywiście obudził się wyspany.spróbuj tego kilka razy jeśli za pierwszym razem się nie uda napewno zaśniesz nie później niż 0,5h od rozpoczęcia cwiczenia musisz tylko uwierzyc ostatnia częśc jest zedecydowanie najtrudniejsza i wymaga odrobiny wprawy ale nie [...]
[...] sie cofnie to go przewrocimy, jezeli pojdzie na nas to najpierw zostanie przyblokowany,zatrzyma sie w miejscu, a potem finisz na glebie albo w stojce), to tutaj jezeli uda mu sie uciec kolanem w przod (a szanse ma duze) to nic mu nie zrobimy. 01:17-zabawne to cos, jesli chwyci Cie staruszka to moze i zrobisz cos takiego z tym, ze z punktu [...]
[...] skutków ubocznych. Nie klepie jak przedtreningowy stack,ale zgrzany byłem i pociłem się w ciągu wszytskich ćwiczen ostro. Za tydzień robie na tym drugi cykl,łącznie chce zrzucić cały nadwag jaką miałem czyli 7-8 kg, i myślę ,że spokojnie mi się to uda. Teraz poszedł kolejny kg bez thyro,więc z nim liczę na kolejne 3 i można budować sylwetkę.
Jesli chcesz moglbys rowniez dorzucic przysiady z sztanga z przodu (Front Squat), doskonale buduja 4 glowy uda jak i wykroki. W poniedzialek przysiady ze sztanga z tylu, w piatek z przodu. Jezeli brakuje ci jedno cwiczenie, proponowalbym wykroki lub 1/2 przysiady. Jesli jest to twoj 1 plan na sile z naciskiem na nogi, to raczej 2x w tygodniu [...]
ma to swoje plusy i minusy.Nie podobało mi sie tylko troche ze Mariusz deklarował że w każdej chwili moze z nim walczyć od nowa...przegrał i trudno,trzeba sie z tym pogodzić,nie udało sie tym razem ale moze uda się za rok.Jakoś nie przepadam za takimi tekstami. wiem że to kwestia gustu,ale jakoś to w oczy kole.
Jan Błachowicz vs Corey Anderson na UFC 191
