[...] nie wiem czy to jest dobry pomysł. Prosze o sugestie. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 74 Wzrost: 167 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 92 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38 Aktywność w ciągu dnia: praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia na piłce [...]
[...] 70 kg.Prosze o odpowiedz i bardzo dziekuje z góry! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 105 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 31.14 Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muai thai , BJJ [...]
[...] mi sie ze hcg zbedne bo i atk pusto z tym u nas jest Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 108 Wzrost: 189 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 44.5 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2.5 Ilość spożywanego białka: okolo 2.2-2.4 Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie 5 Ilość spożywanych tłuszczów: staram [...]
[...] omega itd na odblokowanie nolvadlex i clomid Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 180 g Ilość spożywanych węglowodanów: 300 g Ilość spożywanych tłuszczów: 85 g [...]
Siema, Cel: Masa Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca pół fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Raczej czysta micha. [...]
[...] Napięcie lewego pośladka nie zmienia pozycji lewego biodra. Lewą stroną klatki piersiowej jest wysunieta do przodu i jakby bardziej umiesniona. Wewnętrzna strona prawego uda jest nierozciagnieta. Jak chodzę to czuję że kolana nie są na równej wysokości. Jak stoję luźno to skręca mnie w prawą stronę. Lewy bark ,klatka i zebra idą do przodu. [...]
1 Dzień -Biceps *Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10x5 -Uda *Przysiady z obciążnikiem 10x5 -Łydki *Wspięcia na palcach 20x5 -Piszczele *Wspięcia na piętach 20x5 2 Dzień -Triceps *Pompki w podporze tyłem 12x5 -Przedramie *skręty nadgarstkiem z hantlem 20x5 *uginanie nadgarstków nadchwytem 20x5 -Klata *Wyciskanie sztangi 8x5 3 Dzień [...]
[...] czy wszystko jest ok to było by super :) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 183 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 35 Obwód Bica :33 Obwód talii : 85 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 5% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 1xbasen [...]
[...] 1-12 200mg e4d - około 350mg testa na tydzień Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis [...]
[...] posiłków oraz w jakich ilościach. Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 14 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,6% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA, Zapasy siłownia - [...]
Siema, ćwicze już kilka miesiecy (ostatnio miałem przerwe 2 tyg), do tej pory ćwiczyłem planem FBW. Chciałbym przejsc na splita, zalezy mi na masie. Niestety mam troszke ograniczony sprzecik na siłce - siłka domowa : - Ławeczka - Sztanga (180cm.) - Gryf lekko łamany (120cm) - Hantelki + obciązenie (wiadomo) Mam zamiar jako tako stosowac [...]
[...] fitness Trening: aerobik 2 h dziennie, czasem 3h Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65,5 Wzrost: 164 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 2 h aerobik, [...]
[...] Od jakiej dawki zacząć? Na jakiej kończyć? Dieta dopięta, treningi tez. Aktualnie mam 28kaps EPI od Alphaform i pózniej dokupilbym następne opakowanie tylko nie wiem czy uda mi sie tej samej firmy, żeby zrobic cykl 6tyg, bo jak czytam mniej nie ma sensu. I czy na stawy lek o nazwie Structum 500mg jest Ok? Lek chyba lepszy niż suple, a [...]
[...] tabl po sniadaniu jakies objekcje, rady, poprawki?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 83 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2,8 na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5,3 na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0,6 na kg [...]
[...] 100 g Razem B:133 T:61 WW 100 Kcal 1434 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 170 Obwód klatki: mała Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 77 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: koło 15 Aktywność w ciągu dnia: bigani,siłonwia,trening w piłke, Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] masy chcialbym, no wiec zobaczcie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : -36 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : jakis spacer, szkola, silka Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 34 Obwód talii : - Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjecie Aktywność w ciągu dnia : szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu w domu cwiczenia zakupione hantle i cwiczenia po godzine ponad. . [...]
[...] zna się na tym chociaż trochę i będzie w stanie pomóc? Wydaje mi się, że jeżeli mam już orbiter to wioślarz będzie lepszym uzupełnieniem. Poza zrzuceniem tłuszczu(głownie uda i pośladki) i ujędrnieniem ramion chciałabym wzmocnić też kręgosłup. Nie lubię ćwiczeń z Mell, z Chodakowską i wszystkimi innymi Paniami bądź Panami bo zwyczajnie mnie [...]
