uda i

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 177 Obwód klatki : 101 (bez powietrza) Obwód ramienia : Jeśli chodzi o biceps, to 37 Obwód talii : Na wys. bioder : Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 177 Obwód klatki : 101 (bez powietrza) Obwód ramienia : Jeśli chodzi o biceps, to 37 Obwód talii : Na wys. pępka: 86 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] walce, machał tymi łapami gdzie popadnie i dał się wciągnąć w taktykę Nelsona. Trochę szkoda go bo jak na 22 lata już zdążył się pokazać z dobrej strony, może jeszcze coś uda mu się osiągnąć w następnym etapie swojej kariery. Co do kolejnej zapowiedzi powrotu Kimbo to uważam, że lepiej by było jakby Mitrione się nie wycofał, bo co innego by [...]

Realistycznie patrząc, to chyba się przeceniłem, uważając, że 32 lata zaniedbań uda mi się odrobić na w miarę racjonalnej długości czasu. No bez kitu, jak ja biegam 3k w takich czasach 25m, 23m, 21:50. Dzisiejszy bieg też ...ojwy i mnie to ...urwia. 23:04, więc poleciałem na 5k, widząc taki czas. 4km 33:51 i samo 5k 44:12. Ja nawet nie spełniam [...]

Buahaha bo bialko z ostrawi jak sie uda moze kosztowac 18zl/kg No i o to taka wielka afera! Pozdr. W sumie ovopol kosztuje 35zl/kg wiec tez atrakcyjnie... wiec go szamam! Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-04-10 22:45:12

:)no:) nie no jakis tam znizki daje juz bylo na forum:) tyle ze male:( no ale jak sie dogadacie powiecie ze regularnie bedziecie kupowac 200kg to moze sie uda wam zejsc do 35 zyli czy 36 zyli za kg i wtedy ludzie ktorzy nie beda kupowac 15kg na pewno kupia u Was 3mam kciuki:) <chcoby dlatego zeby sprzedaz nie polskich bialek padla:D>

[...] w którym będę opisywał problemy, jakie napotkałem podczas pisania programu, a także doświadczenia z mojej przygody na siłowni. Nie wiem jak na to wszystko znajdę czas, ale mam nadzieję, że się uda. Zachęcam do ściągania programu i dzielenia się wrażeniami. Cały czas jest darmowy:) Zmieniony przez - robocik81 w dniu 2010-10-19 14:10:22

mam pytanie czy ktoś się wybiera do wagi <60kg a i mam pytanie jak to jest np kategoria do 18 lat i do 60kg czy wszyscy powyżej i poniżej 18 lat i tylko waga się liczy a klasyfikacja do 18 lat i wtedy waga się nie liczy proszę o wyrozumiałość jak wszystko się uda to będą moje pierwsze zawody :)

Strasznie przemęczone uda, był basen jeszcze po drodze gdzie się skatowałem i bieżnia o której nie napisałem. A jutro idę do lasu z harcerzami więc wolałem nie ryzykować i na luzie podejść do dzisiejszego treningu nóg :) Ale następny trening oczywiście wracam 5kg do normalnego ciężaru, i pracuję dalej nad techniką zanim zwiększę do 75 w nowym roku.

Chlip Chlip No niestety, nie spodziewalem sie ze tak malo ludzi uda mi sie przekupic.Skladam Ci van gratulacje gdyz juz nie wierze w swoje zwycieztwo.Ale ta ankieta nauczyla mnie czegos: nauczyla mnie tego ze choc jstem juz dlugo na forum to nie jestem wystardzajaco smieszny i musze sie wiecej starac. Szkoda bo zostanie modem od zawsze bylo moim [...]

Kurcze Van! Jeżeli uda się ci zdobyć miano moda bedziemu mieli już trzech grubasów w naszej mafii BOXER, dzięki za sogacza "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super [...]

generalnie nie jest najgorzej przede wszystkim daj martwy ciąg na początek treningu w nogach przysiady na pierwszy ogień i dołożyć trzeba coś na tył uda w klatce rozpiętki daj na koniec w barkach obowiązkowo jakieś wyciskanie trzeba dać

[...] ***lem se 195kg i bez asekuracji, gdyz lubie ten dreszczyk chcialem wycisnac i dupa zostalemz ciezarem na klatce,i co? i szybko sturlalem se sztange po brzuchu na biodra i uda siadajac szybko i odkladajac sztange na lawe, talezy nie moglemzrzucic bo byl blok,zatrzaski,okciekawe ilu z was mialo podobna akcje? Tego to już nawet nie skomentuje [...]

[...] wcinalem 3100kcal;] Warzyw nie wpisywalem. Zapotrzebowanie mam 2500 tys wiec deficyt 200-300kcal chyba bedzie git, nie;)? A odnosnie supli dobra taktyka? ;> Jak mi sie uda wciskac zoltka dziewczynie, to dodatkowo bede mogl wciac wiecej zdrowych tluszczy i wiecej owsianki, a jak nie no to trzeba bedzie samemu;} Zmieniony przez - milten06 w [...]

Ludzie dajcie spokoj z tymi podejrzeniami, nie ma nikogo z fajna budowa ktory pisze ze jedzie na sucho i ktory nie zostalby zjechany. Nawet jezeli uda im sie oszukac to co z tego? maja prowizje od zrobionych w balona czy jak? nie! wiec zluzujcie co poniektorzy

no mi idzi eok 2/3kg na miech ;-) pas staram sie trzymać bez zmian ale nie zawsze się uda ;-) a w rzeczywistości dużo lepiej i trak wygląda niz na fotkach ;-)

Miska na jutro: 140/120/70 gofry (mąka kukurydziana, gryczana, banan, jaja x2) 500g mięsa z uda indyka 10g oleju koko 550 g ziemniaków młodych 120 ml mleczka koko trening 100g twarogu półtłustego banan Jutro wypada trening ale jako, że mam sporo spraw do nadgonienia wypadnie on pewnie wieczorem albo bardzo rano jeszcze zobaczymy. Zmieniony [...]

[...] 260 gram = 1050 kcal Wklejam też ankietę: Cel: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 29 Waga: 151kg Wzrost: 189 Obwód klatki: 132cm Obwód ramienia : 45cm Obwód talii: 133cm Obwód uda: 78cm Obwód łydki: 52cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30,2% (wynik z wagi analitycznej) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Ale Ty masz ładną pupę i uda! :-))

[...] traktuję jako dzień nietreningowy to może opisze jak ona wygląda. Rower stacjonarny 15min Orbitrek 12min Bieżnia 12min Steper 10min Odwodziciele i przywodziciele uda na maszynie max obciązenie 3s x 20 pow Suwnica płaska 60kg 3s x 20 pow -obunóż Suwnica płaska 25kg 2s x 20 pow - jednonóż (noga kontucjowana) Uginanie nóg na maszynie w [...]