uda i

[...] i trzeba się kurować. Dobra chłopaki, słuchajcie. Jutro jak będę się w miarę dobrze czuł i będę miał chwilkę czasu to porozsyłam PW do wszystkich. jak dowiem się czegoś i uda mi się kogoś namówić do założenia bloga to dam znać jak najszybciej. Jeżeli macie jakiś kontakt z kimkolwiek to też piszcie i namawiajcie do zakładania bloga. Pozdrawiam

[...] lekarskie ważne jest 3 miesiące, powinien się tam też znaleźć dopisek chyba taki: "zdolny do zawodów w wyciskaniu leżąc"). Ja to spełnisz to możesz startować, jak uda Ci się zrobić wynik 150kg w wadze 75kg to według mnie podium gwarantowane tylko pamiętaj, że są nowe przepisy gdzie trzeba wyciskać na komendy sędziego: bierzesz sztange [...]

[...] mi 10,5-11g ww/kgmc o ja pie***le białko i tłusszcze dobrze. kcal powinienem miec 3500 około a mam 4500 Teraz muszę ograniczyc spożywanie lodów ,ciast , cukru, bo będę wyglądał jak beka , albo mnie cukrzyca złapie. Jutro wykombinuje plan ze sztangą, zamierzam dac jakieś cwiczenia na wzmocnienie czterogłowego uda.Musze zadbać o kolana i stawy;]

[...] wspiecia na palcach z obciązeniem 20/15/12/10 wznosy hantelek wzdłuż tłowia 15/12/10 nawijanie ciężarka na rurkę 15/12/10 jeżeli będę w stanie to dołoze coś na uda Proszę o sugestie ,bo wiem ,że plan jest narazie do d..y Wyciskania sztaną nie jestem w stanie zrobić , bo nie mam stojaków i przy większym ciężarze się nie obejdzie bez [...]

[...] się ostro zajac ich regeneracją.Kupię glukozaminę (wczesniej konsultacja z lekarzem), postaram sie o skierowanie na rehabilitację, lampy itp. Zacznę lekko trenowac czworogłowy uda dla ustabilizowania kolana. ----- co do fotek to raczej nie ma się czym chwalić oprócz zalanego brzucha:P:P Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-06-07 16:03:12

Wymiary idą w górę;] koles08 i gdzie dalej planujesz się kształcić? ----------------------- Środowy trening: bic+plery trening ten zaliczam do udanych.Podciąganie którego nie lubiałem staje się moim ulubionym ćwiczeniem.Muszę się odbijać od ziemii , ale siłą znacznie wzrosła w tym ćwiczeniu od czasu jego wykonywania. Wypiska: Podciąganie się na [...]

[...] mam o treningu :P Wymiary na dzien dzisiejszy: wzrost;180cm waga:październik-76kg(aktualnie nie wiem) bicepsy:l-32,5/p-33,5(napięte) l-30/p-31 (luz) przedramiona;l-27cm/p-28cm(luz) 29cm(napiete) klatka:94-95cm luz(poniżej motyli)98cm(wdech, poniżej motyli) pas;88-89cm(rano) uda:58cm łydki;38cm Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-12-02 20:26:26

[...] do d... bo nie mam nawet ochoty jeśc przez te upały. wymiary; waga +/- 81kg biceps l-32cm/p-33cm przedramię; l,p-27cm klatka; +/- 100cm pas (1cm pod pępkiem)+/- 91-92cm uda ;+/- 58cm łydki;+/- 39cm W planach mam jeszcze 17 takich treningów(cykl 6tyg) niestety cały cykl przeciągnie się minimum o tydzien. potem planuję trening z tej strony: [...]

To już będę studentem I roku budownictwa jak się uda

nie wydawaj, pieniedz masz głowe na karku to ci sie uda to nie jest filozofia a zysk taki jak siądziesz i poczytasz ze będziesz wiedziała co z czym sie"je" jak funkcjonuje trening i na jakiej zasadzie

Petar Klancir ,25 letni kulturysta spróbuje w Madrycie powalczyć o kartę pro a jak się nie uda -druga szansa będzie w Pradze ,2 października. /SFD/Images/2015/9/22/5dca684f17574b87bdcded4b1f5236c8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-22 08:15:05

[...] mnie zainspirowaliście i wjechaliście na ambicje kulinarne \-) Więc w następną sobotę się podejmę tej próby :D Jeszcze muszę dwa różne zrobić, bo ja lubię krwiste, a partner preferuje podeszwy @-) Jak się uda, to fajno, bo na pewno mimo ceny mięsa wyjdzie taniej niż w knajpie. Choć jak nie wyjdzie to szkoda bardziej niż spalonego kuraka.

Egzogen /Shree test enana / prop / winko / meta ktos bil, podajadal ost ? Moze niedlugo uda sie cos mi z Shree wbic, poniewaz jestem tez ciekaw ich srodkow jako, ze slyszy sie wiele bardzo pozytywnych opinii. Egzogen - orale meta, wino wporzadku. Panowie jaki cypionat dobry i bezbolesny teraz? Ostatnio bite Alpha, Genamed oba powiedzialbym, ze na [...]

[...] złamać tym bardziej że już tak mało czasu zostało. Zastanawiam się również nad startem 1kwietnia w Pucharze Ziemi Puckiej.Jest to tylko tydzień później więc myślę że formę uda się utrzymać.No ale na chwilę obecną najważniejsze są debiuty. Tak jak napisałem wcześniej dzisiaj byłem w Lublinie.Trochę pozowałem i pokazałem swój układ dowolny,który [...]

Patrząc na Twoja forme teraz i tę w której wyszedłeś ostatnim razem na scene to wygląda dużo lepiej, na pewno uda Ci sie zająć lepsze miejsce;-)

moze i mi sie uda kiedy to zrobic ;p

powracam z regularnymi wypiskami. mam nadzieję, że uda się ogarnąć treningowo i przede wszystkim z jedzeniem. Waga na pewno poszła w gore. Nawet nie sprawdzam.ogolnie jestem na siebie. co chwile coś. :-( ostatnio brak mi samodyscypliny. Dzień 23.12.2019 Przez ostatnie dni zmagałam się z zatokami. Jak próbowałam robić pompki to po chwili kręciło [...]

Hmmm sprobuje tutaj wkleic zdjecia. Moze wtedy się uda http://img150.imageshack.us/my.php?image=mondeo001.jpg Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-04-19 13:27:01

W sumie nie jest to aż taka zła robota. 9 zł/h też nieźle. I pracowałbym sobie z 2-3 miesiące i na studia jak się uda A jak nie to bym został dłużej Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-05-27 23:33:20

Może kiedyś się uda Ale wątpie.... Brazylijczycy są po prostu mistrzami świata Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-06-13 22:35:54