No bf to spokojnie 20%+, grube uda, cycki i zatluszczony biceps ale pod spodem czuje zbroje mięśni :p zszedlem do 2300 (172W 201B 89T) i zobaczymy czy ruszy. A o co dokładniej chodzi z tą wrażliwościa na insuline? Zachwiana gospodarka insulinowa- insulina jest oporna zatem trzustka nie reaguje odpowiednim wyrzutem tego hormonu w sytuacji [...]
ciekawe co by było jakbym o porade poprosił Ten spam jest skarbnica wiedzy na temat niezawodnych metod budowania masy miesniowej i redukcji Jednak zeby poznac te metody, trzeba przejsc okres probny, a jesli sie to uda- zlozyc przysiege dochowania tajemnicy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-19 17:46:30
[...] który się przyzwyczaił do substancji, żeby wchodząc ponownie na bombe zrobić dalszy progres. Jeśli nie pójdę w stronę MMA to na przyszłe wakacje może tym sposobem uda się zaszokować organizm i zrobić z 53-55cm w ręku i ze 130kg. Czas pokaże. 2. Chcę żeby wszystkie narządy pochulały troche samodzielnie. W końcu wszedłem na bombe mając [...]
[...] moimi oczyma. Do wypełnienia a'la Phil Heath czy Dennis Wolf mi brakuje optycznie mega mega. (chore me ambicje) Może 53-55cm wskoczy. Inni mogą to może i mnie się uda. Choć robiłem w życiu 5 podejść żeby przebić 48-49cm na ręku do 50cm, to udało mi się dopiero teraz, ale to kosztem żarcia ok 5-6tys kcal dziennie, nieczysto z +8cm w [...]
[...] a beast i uważam, że miał trochę pecha, jeśli można mówić o pechu w MMA, bo był bardzo blisko od zwycięstwa i tylko dlatego włożył w to wszystkie siły bo wierzył, że jednak uda się wyłączyć Brockowi przycisk power, albo sędzia zakończy walkę. Brock pokazał, że ma serce do walki i dobrą szczękę. Arm triangle w jego wykonaniu tylko potwierdza, że [...]
zeby nie bac sie bic, trzeba poprostu sie bic i przelamywac ten strach, uda sie lub nie, choc w jakims stopniu na pewno uda sie ograniczyc, ja zeby sie osoic z tym ze nie jestem nietyklany zaczalem boksowac, tam sila rzeczy ciagle sie obrywa, da sie to jakos zniesc mimo ze tez nie lubie obrywac ani bic drugiego co do innych porad i kom, chlopaki [...]
czyli jest szansa z tego co opisujesz ze jak po redu pojade na wakacje i tam michy nie bedzie to jakos uda sie wrócici do formy i w większosci to bedzie woda;d
[...] pozostawieniu tych czterech podstawowych ćwiczeń i traktowaniu ich bardziej "siłowo, ciężarowo", zwyczajnie bardzo lubie je robić na początku treningu, tak po prostu, jeśli uda mi się w nich dołożyć jedno powtórzenie czy 2,5kg w którejś serii to po wyjściu z siłowni czuje, że trening zrobiłem taki, jaki chciałem, podejście psychiczne też się [...]
[...] wyciskania na obrecz barkowa(klatka;barki) 3) jakis rodzaj ciagu na gorny grzbiet(najszerszy;kaptury) (jest jeszcze wersja z podzialem dolu ciala: 1a) staw kolanowy-uda 1b) staw biodrowy-tyl uda,posladki,prostowniki grzbietu) to jest twoja BAZA,3-4 najwazniejsze cwiczenia. reszta,to dodatki. apropos dodatkow... na poczatku przygody [...]
olimp może mi się uda bezporśrednio z hurtowni kupić to będzie dobra cena, jak nie to pewno polecę z łowickim smakiem kruche ciastko, wiadro kiedyś tego zjadłem i dobrze było %-)
mierzyłem sobie wszystko. Gdy zdecydowałem się wrócić do treningów i zredukować tłuszcz miałem go około 25% a teraz około 18% i idzie w dół. Moim celem jest 15 ale wątpie, że przy pierwszej redukcji się uda. Zostały mi już tylko 2-3 tygodnie
Jest jeszcze kwestia tego jak daleko mamy stopy oddalone od ściany, im dalej to jest trudniej wyprostować ręce w łokciach bo nam się opierają o uda. :-) No i jeszcze długość rąk i wielkość brzucha też ma znaczenie :-) Podeślij filmiki z tymi rekordowymi wykonaniami.
No panowie,konkurencja na zawody w Eindhoven się szykuje. Nie miałem dzis czasu nagrać ich prób ale moze w sobotę się uda ,jak bedą . Po lewej kulturysta,startuje w listopadzie na zawodach kulturystycznych a ten po prawej,trojboista,ma ksywke King Kong -120 kg masy . /SFD/2021/10/13/8a4a50a2bfd4451eb8147b6617888f19.jpg [...]
[...] jestem ewidentnie uczulona inne mogę jeść. Testy alergiczne wprawdzie jeszcze przede mną - zobaczymy co wyjedzie;-) Od 02. stycznia czyszczę miskę - nie mam złudzeń, że uda mi się to mając te wszystkie ciasta w domu :-( Co do ćwiczeń to sama nie wiem - boli mnie coraz więcej stawów (byłam u reumatologa, miałam badania - to nie ten powód), [...]
[...] Aha - dostałam ćwiczenie przeprost z leżenia przodem (jak kobra w jodze) i nie mogę zrobić 3 serii po 15 razy bo tak okropnie bolą mnie łokcie:-( mam poważne obawy, że nie uda mi się zrobić żadnego ćwiczenia na triceps i biceps. Zastanawiam się, co z tym fantem zrobić, czy liczyć na to, że minie czy iść do ortopedy:-( Doradźcie mi, które z [...]
[...] opuściłam, bo musze z fizjoterapeutka porozmawiać czy go moge. Reszta mnie wykończyła, byla 1 seria i to w większości 10 powtórzeń. Okropnie bolą mnie stawy lokciowe, muszę tez pogadać co z tym zrobić. Przy wioslowaniu rozbolal mnie miesien z tylu uda na dokładkę. Oj starość nie radość:-( Zmieniony przez - kasia258 w dniu 2015-01-14 22:02:52
[...] wrażenie bardzo sympatycznego i miłego faceta. Życzę mu jak najlepiej. Kto wie być może dopisze mu szczęście tego dnia i wsadzi potężny prawy na szczękę Władimira? Szanse są nikłe ale ja liczę na sensację. Oby Mariusz nas wszystkich zaskoczył pozytywnie i jeżeli nie uda mu się pokonać Władimira to niech chociaż napsuje mu sporo krwi w ringu.
[...] tym koniec. Porównajcie sobie walkę Kliczko vs Sanders. Sanders mimo że chaotycznie ale atakował i wygrał. Myślałem że troche szybszy będzie Wach, ale jak do tej walki nie udało mu się wyrobić szybkości to już nigdy mu się to nie uda. Pozatym, spina a to odbiera chęci do atakowania. A bez atakowania nie wygrasz walki z mistrzem świata. Przy [...]
[...] zachowanie techniki to nie istnieje możliwość, aby negatywnie wpłynął na stawy. Dodatkowo, pełne zejście angażuje mocno głowę obszerną przyśrodkowa mięśnia czworogłowego uda, która z kolei wzmacnia więzadło właściwe rzepki, które jest częścią przyczepu m. czworogłowego i chroni rzepkę. Ludzie z chondromalacją rzepki odnoszą same korzyści ze [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
