uda i

jak jest dopiska o fotach to teraz zobaczyłem. Budowa duzej masy miesniowej, ale mały jesteś kolego. Małe uda, ramiona, brak pleców. Bierz się ostro za podstawy i nawet lekkie redu byłoby wskazane mocno.

[...] 8xcc, 8xcc, 6xcc, 5xcc, 4xcc inverted rows 3x12xcc Pogoda dopisywala, bylo w sam raz na tego typu zabawy. Od nastepnego tygodnia dodam po jednym powtorzeniu w niektorych cwiczeniach. Coraz bardziej mi sie podoba i nie moge sie doczekac nastepnych drazkow. Chodzi mi po glowie wejscie silowe, moze kiedys sie uda. Dzisiaj pojdzie grubosc plecow;p

[...] sztangielka 100x6kg allahy 2x20x40kg Trening calkiem niezle poszedl, aczkolwiek mialem tak zakwaszony triceps po poniedzialku, ze sie balem iz moga byc problemy ale sie udalo zrealizowac glowny plan. Bedzie dodawane tam gdzie moge. Dzisiaj robie barki i klate luzno przed sparingiem, w piatek rowniez gramy mecz kontrolny. Bardzo intensywny [...]

[...] tygodniu cos mnie z prawej strony ledzwia bolali( obstawiam ze sobie te miejsce przewialem) i doprawilem sie na martwym, mam nadzieje, ze to nic strasznego. Dlatego nie szalalem z ciezarem, wycisk tez slabo, ogolnie nastapila stagnacja. Caly czas cos mi wypada i ciezko jest zaplanowac najmniejsza rzecz. Jak sie uda jutro tez skocze na silownie.

mogles nie wklejac tego co wczesniej napisalismy bo nie chce mi sie przewijac tego ** pisze bzdetowaych gdyz uczylem sie o tych metodach pod katem badania neurologicznego mozgu przy ktorym stawy to pikus :) rezonans zebysmy sie zle nie zrozumieli nie jest tak szkodliwy jak np. wrzucenie do organizmu pierwiastka radioaktywnego i w ten sposob [...]

mogles nie wklejac tego co wczesniej napisalismy bo nie chce mi sie przewijac tego OK ROZUMIEM. CO STUDIUJESZ ?? -- psychologia kliniczna A ZE NIE JEST WSKAZANY DLA OSÓ Z ROZRUSZNIKAMI TO WIEM -- i nie tylko zreszta na tej stronie co podales jest duzo przeciwskazan podanych, nie chcialo mi sie czytac bo juz sie nasulchalem na wykladach powyzej [...]

[...] SA) JESLI KTOS JE TRAKTUJE JAKO PODSTAWE DO CWICZEN TO MÓWIE NIE MOJA WINA **lęki (nawet na kiblu boi sie usiasc bo mysli ze cos mu peknie, z domu nie wychodzi bo moze udaru dostac, a kolegom na co slychac odpowiada: mam guz mozgu), hipohondria, depresja, fobie (nie spi poki nie zabije wszystkich owadow w domu i jeszcze duzo tego ma. TO [...]

Wiek :28 Waga :72 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):82 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch uda biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Uspokoi to Wasze relacje Z doświadczenia wiem, że najbardziej irytującą rzeczą dla rodziny jest ważenie i liczenie kalorii, nie znoszą tego. Jeśli praktykujesz to, to proponuje z tym skończyć. Da wiele Trzymam za Ciebie kciuki i mam nadzieję, że uda Wam się dojść do sensownego kompromisu Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-16 16:46:30

[...] po krótkiej przerwie :) A więc... powolutku porzadkuje kilka rzeczy w swoim wnetrzu i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na punkcie ciala,bo [...]

[...] po krótkiej przerwie :) A więc... powolutku porzadkuje kilka rzeczy w swoim wnetrzu i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na punkcie ciala,bo [...]

Krata jest. Klatka rośnie. Biceps fajny. Zrypany pomiar uda - nie miało prawa zmaleć! I najważniejsze: jest czysta masa!

no u mnie waga też prawie złamała w max momencie 100'kę bardzo mocno czułem to przy grze w tenisa, początki biegania były też cieniutkie (teraz już jest power), ale najbardziej te kilogramy odczuwam w podciąganiu na drążku całe szczęście już zaczęło spadać i powolutku leci, już jest +95kg, myślę że do końca maja uda mi się zejść w okolice 90'ki

[...] - lewa pozycja walki i kolanko i od razu dollyo chagi na strefę kaundę po 10 na nogę - w parach jedna osoba kładzie się na brzuchu, druga siada i przytrzymuje jej uda a ta leżąca robi 30 grzbietów, potem zmiana osób Rozciąganie: a) statyczne - lewa noga zgięta, prawa wyprostowana apro, potem yop , potem druga noga i tak dwie serie - [...]

TAEKWON-DO Dzisiaj na treningu było UWAGA- 9 osób Przygotowania do egzaminu pełną parą;) ROZGRZEWKA: - rozgrzewka wszystkich [...]

[...] Poszłam na siłkę a tam nadal brak muzy:/ ja wiem, że żałoba ale bez muzy trenuje mi się do KITU> Niemniej aero zrobione, worek zaliczony i na koniec 5 minut HIIT. Ogólnie udana sesja, bo spociłam się i rozruszałam. Jutro siłka i wieczorem jeśli się uda vale tudo. Muszę zabrać ze sobą na siłkę własny sprzęt z muzyką. Dieta- sobota trzymana, [...]

[...] jest sprawą otwartą- bo może byćtak, że to wszystko przez gospodarkę hormonalną i tyle. Dowiem się wszystkiego po wizycie 4 maja, potem pewnie badania i kolejna wizyta i może wreszcie coś się uda zrobić. Bo przy dwóch treningach dziennie waga znowu leci mocno w górę:/ a zmian większych nie było Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-27 10:45:03

[...] bo mnie przymuliło, ale zobaczę. No nic- człowiek uczy się całe życie, nie będę teraz znowu rozpaczać nad tym, tylko znowu jutro wstanę z postanowieniem poprawy i może się uda. Jak wytrwam ten jeden dzień, to potem będzie łatwiej. ok, wzięłam się w garść i poszłam na trening. Całe szczęście, bo dobrze mi to zrobiło. Kolejne siniaki skutecznie [...]

Moim zdaniem, jezeli nie jest to naprawde dluga walka z tego typu przypadlosiami to mozna dac sobie rade bez specjalisty. Trzeba tylko wierzyc,ze sie uda, chciec, wydobyc z siebie silna wole. A Ty to wszystko masz Jezeli czujesz,ze tracisz kontrole nad wszystkim to powinno Ci pomoc rozpisanie sobie diety, lepiej odpuscic intuicyjne jedzenie. I [...]

[...] latwo sie pisze, a praktyka niestety jest trudniejsza. Dlatego trzeba probowac na wszelkie sposoby, jakie by one nie byly (byle nie szkodzily zdrowiu) a pomoze to wlasnie uda sie odszukac taka droge, ktora bedzie ratunkiem i metoda na cale zycie, zwlaszcza gdy kompulsy wroca (nigdy nie mozna tego wykluczyc). A pewnie jednej metody nie ma, bo [...]