[...] :40 Waga :68,5 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76,5 Obwód na wysokości pępka :88,1 Obwód bioder (3):106 Obwód uda w najszerszym miejscu: L/P 61/61,3 Obwód łydki :L/P 36,7/37,8 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :talia Uprawiany [...]
[...] Masz figurę zdrowej osoby, która uprawia sport co widać gołym okiem. Twoja babcia jest w błędzie i powinna pomyśleć kilka razy zanim cokolwiek powiedziała, bo potrafię sobie wyobrazić Twój żal za te słowa.. I nie odpuszczaj. Masz cel, jesteś ambitna. Wierzę, że uda Ci się go osiągnąć. My wszyscy o tym wiemy i trzymamy kciuki za Ciebie ;-).
[...] robić, a tez było koło 15stopni. No i dziś się wypociłam nieźle w nocy, jestem jakaś taka osłabiona, stan podgorączkowy, kaszle, itd. Tak więc do treningów wróce jak sie uda jutro. Co do żarła weselnego to był obiad plus 6 ciepłych psiłków także dało się wybrać w miarę odpowiednie rzeczy. Cały ranek się przegłodziłam, bo pd 7 rano do 18.30 [...]
[...] to trzeba ostro i zawzięcie ćwiczyć. Może bedzie jeszcze okazja do wzięcia udziału, a ja tez nie chce nic na siłe robić, bo jeszcze zrobię sobie "kuku" niepotrzebnie. Jak uda mi się zregenerować to wróce do treningów konkursowych bo bardzo mi się podobają i najwyżej zrobie sobie taki mój własny challenge:-) zycze wszystkim dziewczynom sukcesu [...]
[...] zależności od tempa aerobów ... Obli, ja to najchętniej bym wywaliła 1, dałabym te łydki do schudnięcia aerobom, jeśli one pomogą. Moje nogi to największa zmora, szczególnie uda. Na nogi ćwiczenia chciałabym zostawić, bo tego tłuszczu na nich sporo ... ... Obli, Ty napewno wiesz jaka sylwetka mi sie marzy A apropos tych obwodów ... ja teraz [...]
vajolet wlasnie mnie martwi to , ze nie mam zakwasow dzisiaj ... mam wrazenie, ze cos zle robie. Nie wiem co powiedziec. To znaczy czuje, ze moje uda zaczynaja byc bardziej twarde ... cos je tak 'lekko' czuje, ale czy to sa zakwasy Nastepnym razem zwieksze ciezar, ale chyba tylko do wypadow, bo przy Man Maker ledwo podnioslam sztangielki do gory. [...]
Dobrze, mi z WAMI wszystkimi zawsze do usług! jak coś to wołaj, jestem tu... tuż za monitorem Moze uda mi sie jeszcze zmieścic ją 3 razy w tym tygodniu ... no dobra nie wiem ile tak, dobrze, że się ugryzłaś w język, wariatko! już jedną kontuzję masz, nie przeciążaj się
Podciągniecia teraz bede dalej robić w formie clusters, bo ostatnio jak zaczełam robić normalnie z powtórzeniami, bez przerwy to tylko dwa razy się podciągnęłam. I teraz te podcągniecia wole robić w formie clusters, bo siła naprawde idzie w góre Jeśli chodzi o nogi, to robie podobne ćwiczenia z Twojego treningu, ale z mniejszymi cięzarami. Uda mi [...]
u mnie też jak widzą w tv jakieś sortsmenki to twierdzą,ze mają grube uda itd a moja bratowa stwierdzi,że to takie niekobiece oj jarenko pokaż nam się Ty w kiecce prosimy nie żebym była ten tego ten Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-18 16:15:02
[...] w jogurcie naturalnym. 9:00 przekąska (banan, orzechy) 11:00 śniadanie (kanapka z grillowanym kurczakiem, warzywa) 14:30 przekąska (grapefruit oraz daktyle) 16:30 obiad (dwa uda kurowe, surówka z marchwi) 20:00 kolacja (twaróg wiejski, filet z indyka, warzywa) TRENING: Dzień regeneracji. Witam Piątkowo! Dziś w programie trzymanie się zasad [...]
[...] się one znajdować w Warszawie(Legia), Krakowie, Łodzi (Widzew), Szczecinie (Pogoń), Poznaniu (Lech), na Śląsku (dwa) i w Trójmieście (Arka lub Lechia). Jeśli teraz się nie uda to trzeba koniecznie zrobić EURO w 2016 roku, ale rozbudowę infrastruktury trzeba zacząć już w tym roku. Miejmy nadzeję, że rozpocznie to reformę Polskiej piłki nożnej. [...]
Heh ja też lubię te płonące uda po wykrokach ;-D Super, że trening sprawia radość, oby tak dalej! :) Ciekawi mnie ta a'la nutella :-D za awokado nie przepadam, ale w połączeniu z bananem i izolatem to aż mam ochotę spróbować :-) Tych orzechów jakbyś trochę dorzuciła, to dobiłabyś do 1800 kcal :-> no ale ja się tu nie będę wymądzać :-) Jest bardzo [...]
Heh ja też lubię te płonące uda po wykrokach ;-D Super, że trening sprawia radość, oby tak dalej! :) Ciekawi mnie ta a'la nutella :-D za awokado nie przepadam, ale w połączeniu z bananem i izolatem to aż mam ochotę spróbować :-) Tych orzechów jakbyś trochę dorzuciła, to dobiłabyś do 1800 kcal :-> no ale ja się tu nie będę wymądzać :-) Jest bardzo [...]
[...] OBWÓD BARKÓW: nie mam mozliwosci sprawdzenia OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 Niemożliwe, że masz 80cm w obwodzie bioder przy tej wadze. mialo byc uda , mam porwany centymetr i moge zmierzyc do 92 cm , a obwod biored wiekszy w ogole nie moge zmienic 1 postu wiec umiescze tu edytowany trening gora wyciskanie na plaskiej [...]
[...] na płaskiej. Dziś to ćwiczeni jakoś dziwnie łatwo poszło. Z ciekawości zmierzyłem dziś ramię po treningu i miarka pokazał ku moje zdziwieniu pokazała prawie 41cm , więc nie jest źle Jutro trening "B" (uda, grzbiet, biceps) ===================================================== pzdr Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-12 17:47:03
[...] partia. Ogólnie Ogólnie trening petarda z racji tego że poskracałem gdzie nie gdzie troszkę przerwy między seriami (brzuch, łydki). Jutro wypis z treningu "B" (uda, grzbiet, biceps) =========================================================================== Z racji sił wyższych musiałem w tym tym tygodniu zmienić dni treningowe z [...]
[...] przebiegły arnoldki. Tric dziś został spompowany, ale bez szaleństw na następny trening jest przewidziany progres. Brzuch bez rewelacji ( chyba dodam jakieś obciążenie teraz) Łydki też bez zrywów. ========================================================================= Zapraszam jutro na wpis z treningu "B" ( uda grzbiet, biceps) pzdr
[...] z przeziębieniem. Ogólnie jestem zadowolony. Wszystko przebiegło wzorowo co do przerw itd. To jest już ostatni tydzień treningów z cyklu II potem tydzień totalnej regeneracji i ruszam pełną parą z III cyklem. zapraszam jutro na wpis z treingu "B" ( uda, grzbiet, biceps) pzdr minęło 1h 20m i jem tune 130g i 100g ryżu taka ciekawostka
[...] . Potem skos zaliczony z pompą konkretną już całej klaty. Na koniec zabrałem się za rozpiętki które przebiegły lajtowo. Na następny trening przewidziany jest progres. Po udanym treningu klatki zabrałem się za biceps/triceps. Najpierw uginania sztangą w SS z francuzem leżąc sztangą. Po tej SS łapy były już spompowane konkretnie. Na koniec [...]
Konkurs / Shaggah
