uda i

DT dół / High Carb Trening miód, spaliłem MC ale trudno, może uda się następnym razem dobić do ośmiu repsów. Próbowałem naprzemiennego chwytu dziś i sztanga z rąk się wyślizguje i tak, czas chyba na rękawiczki %-) paski kiedyś tam jak zajdzie potrzeba. Łydki znowu skucha, nie mogłem zrobić więcej, do 40stu kg następnym razem zaniżę. Pejs. (Rolada [...]

i o to chodzi w segmentarnym - bez poslizgu, ale i tak jechać trzeba \-) hy hy mnie często w nocy drętwieje tylna powierzchnia uda, ale na szczęście to powierzchownie, a nie głęboko cała noga i to rzadko się zdarza

Uda mają byc i na A i na B a jak masz C to i na C to jak w najszerszym miejscu to mam prawie 70cm w lewej! %-) A k***a nie widac... %-) Chipsy to najlepsze do piwa ;D

Dobrze więc. Nie lubimy wykroków? UWIELBIAM ALE ZA BARDZO "W DUPE WLAZA".. A TAKICH SIE BANUJE. JA POJEDYNCZE POWT SA OK. Co więc dać na tył nóg? NAJPIERW DAJ DRUGIE CWICZENIE NA PRZOD PRZYSIADY PRZEDNIE SA NAJLEPSZE, CHOC WIELCE UCIAZLIWE.. PO PROSTU NIE PRZESADZAJ I PODEJDZ DO TEGO NA LUZIE. TYLNE UDA: -MARTWY NA SZTYWNYCH [...]

mam nadzieję, że uda się załatwić zachłanniuch Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-22 18:02:49

A moze uda sie kilka plakatow zalatwic ? Ja bym sie pisla na jeden (koniecznie z autografem Doroty ) Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-09-23 00:55:02

Już wkrótce -kolejny odcinek z Emilem Kareskim,który jedzie do San Marino po Złoto i może kartę Pro? Będzie trening pleców i może z Gościem Specjalnym uda się to przeprowadzić . /SFD/Images/2016/10/12/fa786024d1a04e008020caf0293fdc9e.jpg

[...] także będą-trwają rozmowy z Markiem Olejniczakiem,który tak także wystartuje-będzie relacja z treningu . Startują także Polacy w meskiej sylwetce i w bikini-chyba też się uda ściągnąć ich na ten trening z Markiem. Resztę prosów,info o ich udziale w San Marino Pro śmiało wrzucajcie-jak traficie na takie informacje. Zmieniony przez - masti w [...]

[...] metal Internet za to kompletna lipa-,siedzę teraz na korytarzu,bo jakby szybciej trochę chodzi. Jutro zawody od 9:00 pewnie aż do 18-20 potrwaja-długi maraton Zobaczymy jak uda się z internetem-będzie kilka live,a zdjęcia albo wieczorem albo na miejscu wejdą Samo San Marino-jak z bajki,góry morze w pobliżu,widoki niesamowite i górujaca nad [...]

A: Uda: - 2x przysiady ze sztangą Plecy: - 2x wiosłowanie sztangą w opadzie Barki: - 2x wyciskanie sztangi sprzed głowy Triceps - 2x pompki tyłem z obciążeniem na brzuchu Łydki - 2x wspięcia na palce z sztangą stojąc Brzuch - 2x 50 powtórzeń Aeroby 30 minut niską intensywnością B: Klata: - 2x wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - [...]

OLO jak sie uda to moze do konca wakacji i ten spam zamkniemy

Atlas na ktorym siedzisz i prostujesz nogi... na 2 glowy uda. xD Niewiedzialem jak to nazwac.. a na silce Prasa na to mowia xD ehh.. Wlasnie siedze w Sql.. Na Podstawach Technik Infromatycznych... ;s Nudddaaa ;d

[...] Boa, chodzi o to, że ja już zrzuciłem 5/6Kg i to właśnie na 95% była woda, może w tym 5% tłuszczu albo i mniej. I to podczas samej diety. Chodzi o to, że wątpię, że mi się uda 5KG w miesiąc czystego tłuszczu wyrzucić z siebie bo to jednak dużo. Postaram się poszukać samemu ćwiczeń do tego sprzętu. Jednak myślałem, że ktoś może pomóc z tym bo [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68 Obwód na wysokości pępka :........... 74..........72 Obwód bioder (3):.................... 93..........92 Obwód uda w najszerszym miejscu:..... 53..........53 Obwód łydki :........................ 35..........35 Trening: Dzień pierwszy (piłka) 1a. wyciskanie sztangielek skos (gryf) [...]

no, pierwsza konkretna wypiska a tak powaznie to juz si jak mi sie uda to dam film z wycisku, ale uwaga - obczailem nową perspektywe, nie widać ruchu nic a nic, za to nie jest pod slonce i ciezar widac

[...] ze kazda partia 4cwiczenia to lepeiej ulooz hst. CWICZYLES JUZ KIEDYS ? za duzo 4 cw. np na biceps, triceps, lydki, na twoim poziomie na klatke i barki , brzuch, dwuglowe uda , 4 glowe uda. jedyne na tym pozimie jesli juz to lpecy: -podciaganie -sciagnie drazka do brzucha -prostowanie tulowia z opadu -szrugsy. Zmieniony przez - f***master w [...]

Szczerze powiedziawszy też miałem takie wrażenie, że to jest skóra, w sumie młody jestem to może dzięki ćwiczeniom uda mi się z nią poradzić. A co do pierwszego dnia świąt, to nie udało mi się uchronić od mało zdrowych rzeczy, głównie mięso, jajka, jakiś sos na bazie jogurtu, byłem u rodziny tak więc z grzeczności kawałek ciasta wpadł (zostałem [...]

2 ml to tyle co nic. w poslad uda spokojnie wchodzi po 5. bierz prolke i rosnij zdrow;-)

Waga : 49 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy [...]

Jestem bardzo ciekaw czy ci siła poszła w górę szczególnie w wyciskaniu ja swoje maxy sprawdziłem dzisiaj a wyciskałem do tej pory niewiele ponad 90kg... po 3 tyg. chciałem sprawdzić efekty nowego planu i niestety 100 nie pękła a byłem dobrej myśli... jeszcze muszę troche popracować Ciekaw jestem czy tobie się uda??? trzymam kciuki