u diete sam

Jestem do zasad diety prof. Kwasniewskiego w 100% PRZEKONANA ta dieta jest w wykazie diet "smierci".. ktory prowadzi panstwowy angielski instytut dietetyki dieta do d.u.p.y powodzenia.. jezeli tak dalej pojdzie to juz uwierze na serio , ze nabic ludzi w butelke to nie problem i sam uloze jakas diete z choooya i zaczne sprzedawac nie [...]

[...] jslodycze ... nawet mi ta ksamo jak mojemu ojcu po slodyczach skacze cholesterol i trójglicerydy i im wiece jem wegli szybkoprzysfajalnych tym jest gorzej .. zmienilem diete ojcu na taka z mniejsza ilosc iswinskich wegli i wyniki badan poprawily m sie niesamowicie :) high carbo przyspiesza wzrost nowotworów, ograniczenie karbo potrafi [...]

[...] zadej diety (rym). Tutaj nawet moge sie pochwalic ze czasem bywalem u Ireneusza Kurasia gdyz jego rodzice mieszkaja klateke dalej odemnie i on takze pytal sie mnie o diete i nawet przez 3 tyg. ja utrzymywlaem ale nie dalem rady! Poprostu nie jestem stworzony do profesjonalnej kulturystyki ale chce jakos wygladac sam dla siebie ! Chcialem [...]

[...] tam po tych 20tu tyg na enanie? zadowolony z efektów? pytam bo myslę wrzucić taki cykl przez zime. nie zalało bardzo wodą? ludzie pomyslcie czasem,jego zalalo lub nie to nie znaczy ze u Ciebie bedzie tak samo,taki sam efekt,kazdy jest inny,inaczej trenuje,inaczej je,jeden trzyma diete na 80 a dtugi na 100%,jeden ma 500kcal nadwyzki a drugi 200

Tak, najpierw byłem na diecie którą sam sobie ułożyłem, ale nie liczać zbyt kalorii i wagi posiłków, wiem ze zjadałem ok 2200kcal. Później kupiłem wagę i zacząłem liczyć makro i zjadałem ok 2300 kcal. Następnie wykupiłem dietę u "trenera", dał mi dietę 2800kcal(tyle ile wynosi mniej wiecej moje zapotrzebowanie) i waga stała w miejscu oraz cm stały [...]

U zdrowej osoby po wypiciu np. 300ml soku trzusta odrazu wydziela insuline i cukier jest w normie, natomiast u mnie nie.... Ale poczytaj sobie, ze podobno jak ktos je duzo slodyczy, tlusto itp. to tez moze wystąpic cukrzyca, zreszta sie nie dziwie, bo trzusta tez chyba ma jakiś umiar. Tak czytałem coś tam A teraz poczytaj sobie jaką dietę, jaki [...]

Sorki... Może i to nie na miejscu,ale.... jesteś dość chudy, żeby Cię "chudzielcem" nie nazwać. Twoje dane: -Wiek: 18 -Waga: 63 -Wzrost: 183 Moje dane: -Wiek: 14 -Waga: 52-56 (szybko mi się wacha waga) -Wzrost: około 157 cm. Sam jestem "sucho klatesem" %-). Ja mam z tym problem, że jem nie za dwóch tylko za trzech i waga mi nie wzrasta bardzo, [...]

[...] h..u sie znasz skoro kolegow sluchac musisz. Akurat kolacja to jedyny posilek w ktorym mozesz ser dawac a to dlatego ze bialko mleczne jest wolnoprzyswajalne i na noc jak znalazl. Marek kierowal swoje slowa z pewnoscia do ludzi ktorzy opieraja swoja diete na twarogu i jedza go 1 kg dziennie. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-05 20:03:52

wiesz ja bym miał dietę ale u mnie w domu to nie przejdzie ze tak powiem bo z babcia mieszkam sam. i wiesz bede mial tyle ile tzreba poscilkow wzbogaconych o wieksze ilosci Bialka Wegli i TLuszczy ale czasami bedzie np o ileś tam % wiecej B,T, czy W a czasami o mniej% ale tez da rade taka "dieta" ??

Kemper_ - Jaką w takim razie dietę stosujesz która przynosi pozytywne rezultaty? Co wyeliminowałeś z jadłospisu, co pozwoliło Ci pozbyć się trądziku z twarzy w większym stopniu niż to miało miejsce kiedy brałeś antybiotyk? Od 6 lat walczę z trądzikiem. 2 lata z antybiotykami, obecnie sam. Nie jem żadnego syfu, pije wyłącznie wodę i zieloną [...]

Witam! Na poczatek dzieki za opinie i sogi oczywiscie:).To lato moge zaliczyc do udanego okresu jezeli chodzi o silke,pierwszy raz wkrecalem aeroby i trzymalem scisle diete (no tak na 95%)-podczas wakacji(sam nie wiem ze mi sie chcialo):),a jak tam u Ciebie Kamil?forma jest? Pozdro(acha nie wiem o co chodzi z tym SOL POLEM)

Ja ci powiem tak: mam 18 lat... Chwile już ćwicze i dopiero gdy zacząłem stosować diete moja masa znacznie ruszyła w góre dlatego mimo wszystko nie zrażaj sie I wiesz co mam taki sam problem ze starszym pomimo że właśnie mamuśce to nie przeszkadza że nosze maślanke do szkoły, miski z ryżem i kaszą, że rano owsianke smaże z jajkami i że wogóle jem [...]

Ułóż sobie dietę, bierz dwa pojemniki na uczelnie i wsio. Dla mnie nie jest problemem szkoła (sam mam dietę) chociaż mam dość napięty plan. Gorzej u mnie z weekend'ami, gdzie wstaję o 11-13 i na długo wychodzę z domu...

[...] ze masz swoje teorie ale nie zarzucaj wszystkiego tylko dlatego ze myslisz inaczej. To prawda ze mozna zredukowac tluszcz nie zmieniajac treningu tylko zmieniajac diete i dodajac aeroby. Tylko ze przy diecie redukcyjnej nie zrobisz masy, a sila czy na planie masowym czy silowym nie bedzie rosla - mowie o diecie redukcyjnej, a nie [...]

A więc moje uwagi: -jeżeli miałeś dietę na masę 3200kcal, to teraz obcięcie do 2000kcal będzie bardzo dużym błędem - za duży skok. -większość tłuszczu w Twojej diecie pochodzi z oliwy z oliwek, część zamieniłbym na nasycone. Dorzuć ser żółty, który będzie również doskonałym źródłem wapnia, którego u Ciebie brakuje oraz jakieś tłuste mięso. -w [...]

Hm, myślę że sam ułożę mu trening i dietę, potem dam to ewentualnie w odpowiednim temacie do sprawdzenia, to będzie najlepsze rozwiązanie. Dwa pytania od niego, chciałbym usłyszeć Waszą opinię na ich temat. 1.Biorąc pod uwagę fakt, że jest endomorfikiem, to lepiej wskoczyć przy masówce dopiero na 8% bodyfatu (u niego bedzie to ciezkie, latwo go [...]

[...] dokładnie (d****izm trzeba mieć żeby je brać) - d****izmu sie nie ma, można mieć downa, albo być d****em poprostu a odżywki to sub. która Ci zastepuje dane składniki potrzebne do np. wzrostu mięsni lub danego celu jaki sobie obierzesz - są to skladniki ODŻYWCZE które mają za zadanie uzupełnić diete Pozdro for LukaszF Odzdro for Raskus :*

wiesz no ja jej nie moge narzucic w 100% diety , sam to przestrzegam ona róznie, ale ona juz w miare diete bedzie trzymac, minimalna ilosc węglowodanow - ZERO SŁODYCZY, białko w miare mozliwosci jak najwiecej, ryż zamiast ziemniakow do obiadu, ciemne pieczywo, duzo warzyw, owoców, wino czerwone od czasu do czasu, to wszystko... wiesz z dziewczyną [...]

Z tego co widziałem już wielokrotnie, to dokładne wyliczenia chyba są jednak dość efektywne. Trenerzy u nas na siłowni na każdym treningu określali BF i dopasowywali do niego dietę. Ich podopieczni na redukcji mieli dość szybkie efekty, ale przy tym wyglądali dość rześko i mieli sporo energii. Przy samodzielnej redukcji innych "na czuja" różnie to [...]

Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]