tŁuszcz

Witam. Prosze o sprawdzenie mojej diety. Wiek - 16 Wzrost - 175 Waga - 110 Suple - Omega3, WPC Trening - 4 - 5 razy w tyg Zapotrzebowanie - 2900 kcl Białko 200g Tłuszcz ok. 80-90g Węglowodany 210g Kalorie 2450 (-450 od zapotrzebowania). Posiłek 1. 1. Płatki owsiane 100g 2. Mleko 0,5% 200g 3. Rodzynki lub owoc (parę do smaku) 4. Orzechy włoskie [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie mojej diety. Wiek - 16 Wzrost - 175 Waga - 110 Suple - Omega3, WPC /// OK Trening - 4 - 5 razy w tyg /// OK Zapotrzebowanie - 2900 kcl /// OK Białko 200g Tłuszcz ok. 80-90g Węglowodany 210g Kalorie 2450 (-450 od zapotrzebowania). /// OK Posiłek 1. /// 1. Płatki owsiane 100g 2. Mleko 0,5% 200g 3. Rodzynki lub [...]

jest to ginekomastia lub lipomastia. Gino tworzy się podczas cyklu z jakiś koksów, albo same się pojawiają w wieku dojrzewania. Powinny być pod sutkami guzy. Lipo to nagromadzony tłuszcz lub woda pod sutem - redukcja

nie wiem co się dzieje ale to chyba plaga- tylu narzeka na zbyt wielkie uda- a ja jestem pewien, że jeżeli nawet są pewne dysproporcje to wynikają one raczej z "małości" góry... także trudno w takiej sytuacji wg. mnie sądzić, że wszystko to mięsień- uda mogą sie więcej otłuścić niż np. ręce- choć ten tłuszcz nie jest taki widoczny, jak [...]

moze jednak spórbujezzrobic to po kolei mianowice od sniadania: wiem ze w sniadaniu powinno znajdowac sie duzo wegli i białka natomias ponoc tłuszcz spowalnia proces przyswajanie tych dwóch pierwszych. mysle wiec o 1 sniadaniu: płatki owsiane górskie 100gram + mleko 2% do tego 1 jajko i jeszcze serek wiejski co o tym sadzicie? jestem poczatkujacy [...]

9 kcal to ilość ciepła jaką uzyskuje sie w wyniku spalenia jednego grama tłuszczu. Autor posta pytał o ilość kalorii w kontekście długości i intensywności wysiłku a jak wiadomo tłuszcz (węglowodany oraz niestety aminokwasy też) nie są spalane tylko podczas wysiłku, ale także długo po nim oraz w wyniku normalnych procesów biochemicznych [...]

Aha. Mam 16 lat, ważę 73 kg, wzrost 177cm. Jeśli chodzi o dietę, to składa się ona głównie z ryżu, kasz itd, gotowanego mięsa (przeważnie białe), na kolacje często jem jajka, twarogi ogólnie staram się żeby był to posiłek bogaty w białko . Spożywam sporo jogurtów, kefirów itd. Wogule nie jem fast foodów, czipsów i innych takich rzeczy porostu [...]

franekfr - wiesz, trening właściwie może sie nie różnic wiele- czy na masę, czy rzeźbę/dlatego zadałem to pytanie/. kluczem jest poznanie i realizowanie właściwego odżywiania- tym co najbardziej sprawia, że odkłada sie tłuszcz są węglowodany. spalacze, odżywki są dopiero dodatkiem do tej pewnej całości- mysli i realizacji.

Chodzi mi o to aby spalic tluszcz, i rozbudowac mase miesniowa, w wakacje mam tylko jeden trening karate, oprocz tego basen, ale chcialbym wygospodarowac czas 3x w tygodniu na trening podczas wakacji( w roku szkolnym trzeba bedzie to rozwiazac inaczej z powodu 3 treningow karate), z tym ze 3 dzien glownie nogi. A wiec mam dwa pytania co mozna by [...]

Marku.c - pisałeś że ektomorfik nie bedzie robił masy na kurczaku i ryzu... i musze przyznac ze masz chyba racje a nawet tak na 90% ja osobisice jestem typem ektomorfika mimo ze mam dosyc ladne proporcje czyli wiare szeokie barki i waska talie to jednak jetem chudej kosci ze to tak nazwe trenuje juz pare lat i zawsze na ryżu i kurczaku!! i efektów [...]

Nikt nie napisał, że basen nie pomaga zrzucić tłuszczyku, miahail napisał że nie można tego traktować na równi z aerobami z tym się zgodzę, do tego basen pali tłuszcz oczywiście w przenośni, mam kolege co był okrąglutki, teraz wygrawa2-3 miejsca na zawodach w klubie, pływa kilka lat 4-5, i na prawdę dużo zrzucił i to dzięki basenowi, ;))

to chcesz palic tluszcz czy budowac mase miesniowa bo to jakos sie mija ,albo jedno albo drugie , lepsze od carbo bedzie juz bialeczko

jakie masowanie człowieku daj spokój schudnij troche a nie masuj 39,5 w łapach z czego większość to fet podejrzewam nie żebym Ci chciał ubliżyć ale jesteś za grubiutki troszke zrzuć tłuszcz a nie masuj 2 miesiące biegania, diety porządnych ćwiczeń na rzeżbę i może coś zdziałasz Pozdrawiam... :P

Marioosz niewiem o jakich ******łach gadasz i gdzie Ci takie rzeczy ludzie nagadali, bo ja zrobiłem Badania hormonalne i bylem u endokrynologai i stwierdzono u mnie nadmiar estrogenów i wiesz co mi lekarz mi powiedział? Ze mam jeść mniej kurczaków! LOL! po 2 latach męczenia sie z "cyckami" poszedłem do prywatnej kliniki plastycznej, [...]

Panowie sprawa wyglada tak.... Heh jem 2 razy dziennie no badz 3 razy dziennie. Sniadanie : Jajecznica z 2 jaj, pol pomidorka malego :P Ketchup :P Bez chleba Obiad : 2 parowki gotowane , Smietana 30 procentowa Kolacja : Mleko :P Lool przewaznie nie chce mi sie jesc. CO MAM ZROBIC SKORO JUZ MI DORADZILI ABYM ZRZUCIL TLUSZCZ ? JESTEM ZA *****A [...]

tez mam taki problem ale ponoc rano szybko sie spala tluszcz na czczo tylko najlepiej jakis antykatabolik kupic np bcaa

to megace coś daje ? chyba obrastanie w tłuszcz ?

biarąc metę może i nabierzesz trochę siły ,ale bankowo spalisz tłuszcz... ciekawe

koles, wyslij mi moze te namiary na panią doktor co? Bardzo mi na tym zależy. Jak Ty mam tłuszcz i gruczoł. moj mail to [email protected] pozdrawiam

sory za odswiezenie tematu, ale mam pytanie a mianowicie czytalem ze nadmiar testosteronu w okresie dojrzewania (w ktorym sam jestem) moze przyczynic sie do "zwiekszenia" estrogenu (tylko nie pamietam na jakiej zasadzie, ale z tematu na tym forum), to czy jest mozliwe ze po okresie dojrzewania ta cala lipomastia + tluszcz na nogach i [...]