tętno

[...] Super byłoby, gdybyś dała radę zrobić siłowy co 2-gi dzień. W treningu siłowym tempo w ćwiczeniach i przerwy pomiędzy seriami mają być takie, żeby utrzymać podniesione tętno przez cały czas trwania treningu, z reguły jest to 30 sekund. Oczywiście nie kosztem techniki. Przypominam: jaka technika, takie efekty! <-- wiem, że już z tym nudzę, [...]

Ledwo dycham po plyo:)) , 5 obwodów zrobione, czas 28 min, tętno max 180, średnie 147:-D Jutro na wygnaniu ( czyli doba w pracy) wiec różności w pojemnikach poszykowane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cb88e0698f54aecbedc237ec1e94592.jpg

[...] kiepsko 2A – suwnica zajeta wiec i tak było z pilka 2B- OK 3A ,3B – ledwo ale przynajmniej nie było kleski totalnej Cardio bez zycia, zdziwiona jestem,ze udało mi się takie tętno wygenerować, raczej to objaw nadreaktywnosci po przeziębieniu niż dowod wydolności Mokra bylam totalnie, pot lal się ze mnie od samego poczatku Zmieniony przez - [...]

dogorywam po plyo - znowu myslalam,ze tego nie skoncze}:-( przeszlo 23 minuty, tetno sr.160, max.174 przypominam czerwonego upiora#-P

A w jakich odcinkach czasowych chcesz jej robić :-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-03-01 08:55:01 Trochę ;-) na człowieku się znasz :-), więc rób na tętno jakie sobie zakładasz, a moc Ci wyjdzie sama. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-03-01 09:03:42

[...] potem 45s/30s, aż dojdziesz do 45s/15s. Cały trening z rozgrzewką i spokojnym rozpływaniem zajmie Ci ok 40 min. Ale skatujesz się ;-) wystarczająco żeby nie myśleć o innych ćwiczeniach. :-) Jeszcze jedno pytanie :-) tętno które podajesz to jest średnie z przejechanego odcinka, czy końcowe ? Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-03-03 16:33:25

Tętno podaje takie jakie sie waha (zakres ) bo nie zeruje zegarka w trakcie całego treningu a nie mam możliwości na nim podziału na poszczególne części treningu ( na wiosłach nie ma - przynajmniej nie znalazłam - opcji do tętna ). Te interwaly 30/30 ustawiłam bo to było mi najprościej znaleźć - jak weszłam w opcje interwalow to nagle tyle opcji [...]

Może to być stres, brak snu itd. ale takze nie wiem moze jakies przedtreningówki mocne bierzesz i stad tętno wywalone?

Żyrafko, coś Ty, moja miska jest nudna, wciąż to samo, a teraz jak się uparłam na ryby to już w ogóle non stop color ;-) Tętno niestety zczytuję z orbitreka, a mierzę też niestety kładąc dłonie na uchwytach, więc lipa. Wtedy, gdy mi pokazało 188 i się dziwnie poczułam to mi trener zaproponował pas na następny raz jakbym chciała zmierzyć realnie, [...]

Żyrafko, coś Ty, moja miska jest nudna, wciąż to samo, a teraz jak się uparłam na ryby to już w ogóle non stop color ;-) wiesz droga Shrimp, micha Twoja wydaje mi się taka ciekawa przez te rybki, których u mnie totalnie brak, przez lody i koktajle;-) tak przy okazji - poproszę o przepis na powyższe smakołyki - żebyś tu sobie nie zaśmiecała to [...]

[...] krewetek pójdzie czoch i oczywiście masło, o którym zapomniałam, to akurat wyjdzie 1800. Nie dopisuję już, bo mnie drażni ten komp. W związku z powyższym chwilowo nie będzie też malowanek. Trening: 15 min orbi - 3 x (2 min dowolnie + 3 min min. 150 HR). Śr. prędkość 12,4 km/h, śr tętno 149. 10 min wiosła - 5 x (1 min wolniej + 1 min szybciej).

Mnie na bieżni też tętno szybciej w górę idzie i się nie uspokaja.:-)) Ale ty Kreweta zapitalasz!88-O I to przez godzinę...

lepiej na orbm oporu nie podbijac, wtedy nie dasz rady tetna podniesc, opor sredni daje rade :-)) szybkoscia podbija sie tetno najlepiej

[...] że tak zróżnicowałaś te treningi. Jak wiem, że będę miała dzień po głupiemu, to mogę sobie tak wymienić, żeby mimo wszystko ten trening jakoś upchnąć };-) orbi: 10 min, śr. tętno 157, śr. prędkość 15,4 km/h Złamanego grosza bym za ten pomiar nie dała, herezje takie ten czytnik pokazywał, w sekundę, bez jakiejkolwiek postępującej zmiany nagle ze [...]

[...] kg 10 sit ups 25 AB Wheel 20 obli te nogi na żabę to na ziemi czy na podwyższeniu? To jakaś masakra. Za cholerę nie mogę się wtedy dźwignąć. Skąd Ty bierzesz te pomysły na treningi? %-) 15 min bieżnia: 1 min 6km/h 1 min 7km/h 1 min 8km/h 1 min 9km/h 5 min 10km/h 5 min 11km/h 1 min 9km/h śr tętno 152 15 min wiosła: 1min wolniej + 1 min szybciej

[...] węglowodany, co tym bardziej ułatwi zadanie insulinie. Po drugie, naukowcy zwrócili uwagę na fakt, że jeszcze kilka godzin po treningu w organizmie utrzymuje się podwyższone tętno, krew w organizmie krąży szybciej. Jest to w zasadzie szczegół, ale uważne przemyślenie sprawy pokazuje, że jest on bardzo ważny. Chodzi o to, że przy przyspieszonym [...]

[...] 250ml białek, 100g mąki, 50g WPC ciastko, 100g rodzynek, kakao, słodzik, cynamon /SFD/2016/11/18/e4a7524c612c4ffca55740194941856d.jpg 4. Naleśniki z serem, rożek corner, paczka Ciniminis + 1l mleka /SFD/2016/11/18/83f4c9c431574cc3a219ceec4cfca04c.jpg Teraz leże i tętno w granicach 140 %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-18 20:50:23

Tętno wyższe niż na cardio to się samo spala%-)

[...] 5xMAX do załamania 40min cardio na czczo 10min HIIT 30/30 + 5min cardio po treningu Trening masakra, chyba zalicza się do top 5 "zajazdów" moich %-) Całość zrobiona w 45min, tętno non stop spokojnie było 140-150 do samego końca :-D Po drugim ćwiczeniu miałem już mekeke bo zazwyczaj operuje przy siadach w przedziale 6-10 reps :-) Także dało po [...]

[...] V do klatki b) Narciarz 3x12+15 Wiosło na wyciągu z dołu do biodra jednorącz 2x15 + 60min cardio rano + 15min HIIIT 20/40 + 20min cardio po treningu Przez 1,5h (bo tyle trening trwał wraz z cardio) tętno non stop, podkreślam non stop :-D Nie zeszło poniżej 130 :-) W szczycie na interwałach dochodziło do 185 :-) Aż głowa lekko pobolewała xd