tyłek

Dzięki :-) 2.03 poniedziałek Miał być trening góry (głównie trx) i odpoczynek dla nóg po niedzieli - nadal mnie tyłek boli %-) Byłam też umówiona z koleżanką na siłowni. Niestety od kilku dni męczył mnie lekki ból gardła i tym razem było znacznie gorzej, bo gardło rozbolało na dobre, doszedł ból głowy i osłabienie a wieczorem mega katar. Młody też [...]

Nie no boleć to tam trochę boli, ale na szczęscie ta guma chroniąca jest na tyle mocna, że nie jest to jakiś duży dyskomfort. Za to dwójki i tyłek płoną %-)

CZWARTEK 05.03 Mój mózg chyba już czujący że dziś nogi zrobił mi pobudkę 5 min przed budzikiem xD tradycja rano obfite śniadanie pakowanie i na trening. Ogólnie zamieszanie bo wysypało mi się na siłce dextro i kurde sprzątanie a ograniczenia czasowe :/ ale poszło NOGI 1. SQ: 180X8, 160X12, 145X16 2. HACK NA SMITH: 150X8, 135X16, 120X21 3. SUWNICA [...]

Paatik po co taki spacer ze sztanga ? jeden krok odejscie i poprawienie ustawienia , tracisz cale napięcie , i zaczyna Ci sie wszystko bujać z tym 45 , spinasz tylek fajnie , potem go rozluzniasz i wychodzisz kolanami , powietrze lap do przepony , nie do klatki Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-03-05 09:53:55

Ja mam porównanie z tą prawdziwą i wałkami. Ta normalna mnie klepie jako stymulant i fajnie ją też czuć w czasie seksu. Sylwetkowo rusza mi boczki które zawsze zostają mi na sam koniec. Nawet jak nogi są zarysowane a tyłek lekko się odcina to boczki idą u mnie ostatnie. Poza tym są badania odnośnie Johimbiny. I wątpię aby wszyscy kłamali.

No przestań, to ja kloc bez kondycji robię max 2 min w głównych ćwiczeniach, a dalej to już 1,5 do nawet 1 min :-P Faken xd , dobra dostałem kopa i się poprawie , będę spinał tyłek bardziej i cisnął żeby zawsze skończyć cały trening ! Ale nawet Zosi mówiłem że cholernie zły jestem z tym że nie skończony trening bo w większym stopniu takie coś [...]

"wyciąg z tyłu drążek prosty krótki, wąski chwyt (10-15 cm pomiędzy dłońmi)" Przydałby się filmik. Ruch wydaje mi się być krótki (trzeba mieć odpowiednio dużą mobilność obręczy barkowej i niezbyt duży tyłek :-) )

"wyciąg z tyłu drążek prosty krótki, wąski chwyt (10-15 cm pomiędzy dłońmi)" Przydałby się filmik. Ruch wydaje mi się być krótki (trzeba mieć odpowiednio dużą mobilność obręczy barkowej i niezbyt duży tyłek :-) ) To jest wyciąg z dołu, a ja stoję tyłem do wyciągu - takie niby wyciskanie francuskie w staniu.

Szajba, w morzu? Byłem się zamoczyć i temperatura wody mnie przerosła :-P Patik, póki co tyłek zero bólu :-P. W ogóle jak na razie nic nie boli odpukać. Mam nadzieję, że to się nie zmieni po wtorku %-)

CZWÓRKI + DUPA 0. Prostowanie siedząc 3x15 3s faza neg 65kg 1. SQ 5x5 165kg + 12x130kg 2. Odpychanie od platformy leżąc 4x8 + DS 240kg 3. Prostowanie siedząc 4x10 + RP 80kg 4. Wyciskanie suwnica jednonóż 3x12 3s faza neg 100kg + niebieska guma 5. HT smith 8x190 / 11x170 / 11x170 / 13x150 6. HT jednonóż smith 10x35 / 12x30 / 12x30 / 14x25 7. [...]

Oba testy bite bdb A jak u Ciebie z boleściami po inikcji ? 5 szot W tyłek i to samo czyli robi się mały guzek dość bolący w dotyku ,przy siedzeniu tez czuć...dodam ze wale 200e3d na zmianę...może ktoś z forum miał podobne problemy

Szajba już się zapisałam ;-) a dokładnie to kupiłam medal bo ładny. Będzie motywacja żeby tyłek ruszyć, choć pewnie nie będzie to 10km i niekoniecznie bieg ;-)

[...] talerzami i Młodymi włącznie (doopy przyspawane do kompa, nie wiem jak toaletę ogarniają - za chwilę będę pieluchy dla dorosłych kupować). Trening ogólnie nie był zły, tyłek czuję dzisiaj - tak jak lubię:) Coś z RDL muszę pokombinować bo brałam sztangę z racka,z którego trzeba unieść do góry, aby ominąć wystające elementy i tak samo odłożyć [...]

Grind, ja jeszcze żyje :-D Ale wirus nie odpuszcza i siedzi coś na płucach. Jak patrze na dziewczynę to najpierw twarz, tyłek, cycki, brzuch, uda. Chyba takie najpoważniejsze kryteria związane z wyglądem jak dla mnie.

Grind, ja jeszcze żyje :-D Ale wirus nie odpuszcza i siedzi coś na płucach. Jak patrze na dziewczynę to najpierw twarz, tyłek, cycki, brzuch, uda. Chyba takie najpoważniejsze kryteria związane z wyglądem jak dla mnie. No to spoko. Gdybyś miał.sie rozchorować porządnie to już byłbyś pewnie bardzo chory. W ogóle trochę ch**nia z tym.wirusem, bo [...]

tez 3-4 lata na garazu cwiczylem, bardzo milo wspominam te czasy, ale jednak wole silownie pelna ludzi8-) faktycznie muzyka ratuje wtedy tylek

[...] na maszynie 4x12-15 5.uginanie lezac 6x12-15 6. Wypychanie na takiej maszyno-suwnicy na dwójki 4x15 7.rzymska dupa-dwójki 4x15-20 25kg krązek w rece 8.maszyna na tyłek+sissy squat 2+2 9. łydka 6s wspięcia stojąc 45min cardio na czczo Trening kozacki, lepszy jak ostatnio, wkreciłem się dobrze, trochę tego zrobiłem, dziś mega fokus na [...]

[...] obrabowali. To była oczywista korupcja. Było jasne, że Marc Goddard został opłacony, potrzebujemy równych szans i zobaczymy, co się stanie. Nie zamierzam już gonić Tyrona Woodleya. Byłem skłonny wyjść do tej walki, by skopać mu tyłek na oczach całego świata. Nie będę błagał i nie będę już za nim gonił. Wiem już, że będzie uciekał przede mną.”

[...] co się stało, ze mi przeszkadzają... Mam KB 8, 10 i 16 - przydałoby się jeszcze 12 i 20.... Odkopałam stare filmiki i poprzypominałam sobie co nieco plus gumy na plecy i tyłek. Trochę pompek. Potem rozciąganko. Plecy o dziwo podczas swingów, gobletu, martwych - nic. Ale jak potem wyszłam z wanny to je poczułam, ale bez dramatu. Muszę pomyśleć [...]

[...] co się stało, ze mi przeszkadzają... Mam KB 8, 10 i 16 - przydałoby się jeszcze 12 i 20.... Odkopałam stare filmiki i poprzypominałam sobie co nieco plus gumy na plecy i tyłek. Trochę pompek. Potem rozciąganko. Plecy o dziwo podczas swingów, gobletu, martwych - nic. Ale jak potem wyszłam z wanny to je poczułam, ale bez dramatu. Muszę pomyśleć [...]