tyłek

Nie chciałabym sie wcinać zawodowcom - ale oprócz tego zakresu ruchu do podłogi to jeszcze głowę zadzierasz i nie pracujesz wcale biodrami. Obrazowo - przy zejściu w dół tyłek powinien praktycznie w linii poziomej przemieszczać się do tyłu - jakbyś chciał nim zamknąć szufladę, która jest otwarta za Tobą. Nie mam zwyczaju komentować technicznego [...]

[...] Trigga z Hughesem, gdy Trigg walnął Hughesa w jaja i zaraz potem zaczął dobijać gdy Hughes słaniał się z bólu po nieczystym ciosie. Całe szczęście, że się nie dał i skopał tyłek temu palantowi Triggowi. Ale mniejsza z tym... Wracając do Couture'a - moim zdaniem to jeszcze nie jest jego koniec, ale co do jego ewentualnej walki z Silvą to zgadzam [...]

Dobry jest ale mało widowiskowy jak na razie w UFC tylko to mnie uwiera w tyłek %-) Dobra ciul tam Cormier, jazda! Bez odbioru

Chodzi o to że stosowałem dietę,biegałem,chodziłem na siłownie ale efektów nie było wiec ułożyłem nowa dietę i trening,bo zależy mi na zruceniu tłuszczu,czyli chodzi mi tylko o cm. Po prostu mam duży brzuch, tyłek i klatę... I nie wiem jaki trening mam wykonywać Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2008-05-14 22:37:11

2gi tydz libido tak bylo wysokie a teraz od 2ch tyg nie wiem czemu ale jestem zmeczony ospaly nic mi sie nie chce, powinna zaczac sie juz bomba a tu nic,,,,, bil ktos z was z szara gumka? wczoraj zapodalem 1,5 cm w tylek i boli jak cholera znow sie bule zaczely

odnośnie pocenia tak jak wyżej zostało napisane. ( wpisz sobie w wyszukiwarkę na sfd było już parę takich tematów). Włosy odrosną nie silniejsze ani nie dłuższe , ale jeżeli zastanwiasz się nad usunięciem owłosienia z tamtych okolic to woskiem lepiej... chyba że chcesz tyłek co 3 dni golić ( imo bez sensu... )

ktoś może nie mieć tłuszczu na brzuchu, a mieć zalane nogi, tyłek, czy odwrotnie, tłuszcz nie jest rozmieszczony równomiernie. pzdr/

Dodam jeszcze, ze moja dziewczyna po takich treningach "jak jej sie podoba", wyglada naprawde bardzo dobrze, tz. widac ze cwiczy, ma lekki six pack, zarysowane ramiona plus za***isty tylek, ale zeszlo chyba z rok na silowni, zeby to osiagnac plus ma niezla genetyke, co niestety ma ogormny wplyw na ostateczny wyglad, rezultat.

Rozciągniecie moze byc przyczyna. Ale najpierw martwy. Jezeli chcesz zobaczyc siebie jak robisz, to się nagraj lub niech jakis kolega cię nagra, nie patrz w bok. Jak jestes w pozycji startowej, upewnij sie, ze zszedles faktycznie prosto, spiales brzuch, i odchyliles tylek jak tylko mogles. Wstajac pamietaj by sztanga szla jak najblizej piszczeli, [...]

a w które miejsce na udzie kłuć? bo ja zawsze wale w tyłek. dajcie jakiś rys. albo foto

[...] niewygodne, jednak jak sie nauczysz to zobaczysz jak świetne jest wiosłowanko sztangą. nagraj i wrzuć film, najlepiej od boku i od przodu to coś sie doradzi. Kombinuj z szerokością chwytu i miejscem do którego ciągniesz sztange. Jak nie umiesz trzymac pleców i dostatecznie sie "wypiąć" to pewnie masz słabo rozciagnięty tyłek i dwugłowe.

Ogólnie to można powiedzieć ze mam podobny problem bo u mnie pośladkowe rosną 3x szybciej niż uda i też przez to zaniedbuje troche nogi.Nie bede ukrywal ze jedyna rzecz jaka mi sie u kulturystów TOTALNIE nie podoba to ogromne,spasione poślady jak u Jeniffer Lopez - i nie żartuje tutaj - kulturyści z boku przez te tyłki wygladają śmiesznie [...]

[...] się diametralnie poprawiło , głowa mnie przestała boleć .Kwestia diety wygląda u mnie tragicznie , muszę ją w końcu przypiłować na 100% bo efektów nie będzie żadnych. Być może wynika to z tego że nie ma mnie kto pokierować lub dać mi kopa w tyłek . W każdym razie nie rzucam słów na wiatr i zaczynam tyrać by osiągnąć to co mi się marzy! POZDRO

[...] muwiąc ochyda.Oczywiście jest to poważny problem dla mnie gdzie kolwiek sie pojawie.Nie bede pisał tu żebyście podali mi sposób na cud typu wielka klata i wąski szczupły tyłek bo tak sie nie da niestety.Od dłuższego czasu ćwicze klate biceps triceps powiedzmy że kalata nie najgorsza ale nogi bardzo psują ogólny wygląd.Nie chodzi mi o to żeby [...]

hmm szczerze to niestety ale nie mam pojecia. szukalas w wyszukiwarce postów o pupie ?? ewentualnie napisz posta w fitnessie tam powinni cos wykombinowac. hmm jesli masz plaski tylek to napewno uwypuklenie go daloby lepsze wrazenie wizualne.

Potwierdzam, pełne przysiady pozwalają na rozwinięcie mięśni pośladkowych, tyłek robi się większy i kształtniejszy :) Nie wiem tylko czy wykonywanie przysiadów zupełnie bez obciążenia przyniesie pożądane efekty. Zalecam lekkie obciążenie i wykonywania 4 serii przysiadów 1-2 razy w tygodniu. Musisz jednak pamiętać o tym, że uda również trochę po [...]

[...] i musze przyznac że są bardzo ciekawe. a co do tej lordozy, to rzeczywiście troszke te plecy mam ,,lordozowate", w podstawówce chodziłem na zajęcia korekcyjne, ale tyłek sam w sobie mam dosyc tłusty. Bardzo m isię to nie podoba, bo resztę, czyli tułów mam normalny i jestem (a przynajmniej czuję się)trochę niewymiarowy.Co do przysiadów : [...]

oj tam córka.... niedawno na o2 był artykuł jakiś pt mniej więcej "jak zrobić z syna córkę" albo jakoś tak. Więc może dałoby radę i na odwrót od dziecka pakować testosteronem, jak spać to TYLKO na brzuchu żeby klata była płaska, nie siedzieć za dużo żeby tyłek nie urósł...

Ja powiem tak. Mi dość szybko wyrobił się tyłek (tak mówi moja dziewczyna) przy zwykłych ćwiczeniach siłowych tzn. przysiad ze sztangą itp. Może wiele nie spadł, ale zszedł tłuszcz z boków, on podniósł się do góry i stał się twardy. Teraz to wygląda proporcjonalnie. Ograniczanie tłuszczu tu wiele nie da. Tłuszczu nawet przy redukcji nie powinno [...]

[...] i pobiegać się nie będzie chciało. Olać taką redukcję. Moim zdaniem aeroby szybciej zniechęcają, niż porządny trening siłowy. Przy porządnym treningu siłowym trochę urosną nogi, tyłek stanie się jędrniejszy i wszystko będzie wyglądać ładnie i proporcjonalnie. Taka opcja jest chyba najlepsza. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-16 09:01:09