tyłek

Tak w środku jestem - nigdy nie byłam blondynką ;-) Szajba ja Ci dam chuda dupa %-) Mała, zgrabna i jędrna była, ale nie chuda :-D Paatik musiałabym poszukać dokładnych pomiarów. Zwykle przed odwadnianiem kilka dni przed zawodami waga była ok. 53-54, a po odwadnianiu w dniu zawodów 51-52, ale to chwilowe. Napewno mięśni było mniej, szczególnie na [...]

Ladne to stanko, dobrze wlasnie ze nie robisz banana tylko trzymasz ladnie miednice i brzuch, wlasciwie to juz stoisz jak trzeba, praktycznie nic nie brakkuje poza praktyka i czasem :) I wlasnie - pupa jest jak trzeba, fajna i proporcjonalna :) I mysle ze jak zaraz znow zaczniesz biegac to i tak bedziesz mogla ladnei stac na glowie, nawet jak [...]

Haha, Patik, wez daj spokoj, Viki jest po prostu sprawna i silna, core silny, rece, takie stanie to u niej kwestia glowy i lekko zalapania techniki, jakiegos 1-2 trickow i juz :-) Viki obwinia ten swoj tylek, ktory jest przeciez fajny, silny, i wcale nie za duzy, mowie to calkiem serio, tych filmikow i zdjec wrzuca sporo z roznych perspektyw, wiec [...]

Madzia bo w ubraniu nie widać, ale w bikini wstyd się pokazać. Tyłek mam duży bo tłusty, a nie umięśniony, szczególnie że siłowo tyłka od dawna nie ćwiczę. Kiedyś to wyglądało lepiej, ale wszystkiego na raz się nie da. Co do siły to jak wspomniałam u Nefretam ostatnio czytałam o sile względnej i bezwzględnej. I się okazuje że można mieć dużą siłę [...]

Jeszcze Inez czasami pokazuje na Instagramie takie ćwiczenie, że się leży na plecach, ręce wyciągnięte dla przytrzymania w bok, odrywasz tyłek od podłogi i ciągniesz do góry. Trochę jak mostek, ale celem jest wygięcie i podciągnięcie nóg do siebie. Mega trudne, jak załapałam, żeby się nie zginać w biodrach, to ledwo parę centymetrów się [...]

[...] mi się nie chciało, nogi bolały a na podbiegu spadek sił i nogi jak z ołowiu. Wymęczyło mnie te 18km. Po biegu odrazu gorąca kąpiel w solance. W nogach zakwasy, najbardziej tyłek czuje ;-) /SFD/2018/12/14/16f8fd77f2d9476cb02983caab0f7f9f.jpg /SFD/2018/12/14/d3f45804e9794112b0dd5f2b66df3102.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-14 19:56:10

Viki - zaraz bedzie pięknie. Póki co jest bardzo dobrze!!! Naprawdę. A pamiętasz jak jęczałaś ze nieosiagalne bo tyłek za cięzki?:)

Wczoraj koleżanka bez bioder i kręgosłupa :p podpowiedziała mi jak fajnie wzmacniać plecy pod mostki. Spróbuję wytłumaczyć a kiedys może nagram. Najpierw leżąc na brzuchu podnosiss nogi (jak najwyżej, żeby oderwać uda i moooocno zaktywowac tyłek) i potem wchodzisz do siłowej kobry. Ja wchodzę wyżej o co najmniej kilka cm niż tak normalnie

Dzisiaj troche roweru. Miało być ok. 4h spokojnej jazdy, netto wyszło troche ponad 3,30 ale 20 minut zeszlo na stanie na swiatlach, na jedna przerwe na zalatwienie potrzeby itd. wiec ogolnie by tak bylo. W treningu mialem zrobic 2x20 km z odrobine szybsza intensywnoscia, zrobiłem 1 raz, lekko bolaly kolana wiec sie nie katowalem bo mialo byc lekko [...]

[...] fiting. To zrobie w pażdzierniku bo samo ustawienie bloków jest tanie a pozycję na rowerze mam taką że mogę jechać 200km w pozycji czasowej bez wstawania i bólu gdyby tylko tyłek to wytrzymał -)), póki co nie mam płynności finansowej. Wnioski i obserwacje: wstanie do górnego chwytu daje od razu 20-40 W więcej przy najczęściej niższej prędkości, [...]

Ty masz luksus bo chyba w KRK robią takie specjalistyczne fitingi pod tyłek tzn. badają tensometrami naciski itd. nie wiem czy ja nie pojade gdzieś zrobić czegoś takiego może w WAWIE coś takiego robią, muszę zobaczyć. Taka perspektywa zdjęcia tak naprawdę tylko go dotknąłem bo spychał mnie na kanał do odpływu deszczówki -) w TRI fauli nie ma więc [...]

[...] ! Natomiast kiedy zrobiłem jedną serię lub w ogóle, ciężko było. 2. Zauważyłem jak rzeźbią mi się mięśnie barków, biceps, triceps, najszerszy, większość mięśni pleców, tyłek, brzuch(kratka od samego podciągania!), naramienne i przedramienne. 3. Rano zawsze się rozciągałem, wieczorem również, po ćwiczeniach także. Oto jak mój trening [...]

Przeraza mnie fakt iz mialbym miec cos wsadzone do tyłka Po części jestem w stanie Cię zrozumieć. Jednak chyba wiesz, że jest różnica pomiędzy byciem penetrowanym w tyłek za pomocą czyjejś parówy, a badaniem medycznym. Jeśli istnieją wskazania lekarskie do wykonania kolonoskopii, to powinieneś się jej poddać. Oczywiście decyzja należy do Ciebie. [...]

Nie wysłało mi posta. W każdym razie oglądałam różne filmy Pana Jana i na każdym tylek jest powyżej linii kolana ale kat jest odpowiedni. Nawet Szajba zwracał uwagę na głębokość przysiadu. A odrobina to ile? 2mm czy 5cm? Zaczynałam od kąta rozwartego, to jest ostatnia próba gdzie udało się zejść do kąta prostego. Ja próbować już nie będę bo do [...]

[ Dipsy: nie mamy szans z facetami.. słabszą góra, cięższy tyłek, w dodatku co mają dipsy do kraty, skoro tam klatka i triceps głównie pracuje? Ćwiczenie że sztangą: jeśli nie bierzemy pod uwagę wagi zawodnika, to kobiety, które są lżejsze zazwyczaj znów na straconej pozycji, Jedynie w kolanach do łokci możemy powalczyć na równi. Z tego wniosek, [...]

[...] dla mnie to niski nie jest, forma masowa taka;) Tylkonja też inaczej patrze na pojęcia "BF wysoki", "sucho" itd. Bo jak sobie myślę sucho, to widzę przed oczami kwadratowy tyłek i zalążki prążków. BF wysoki no to dalej wg mnie powinna być jakaś separacja na czwórkach, zarys brzucha, powyżej już takie ulanstwo niepasujące do kulturystyki, wg [...]

Maggie Beltran - tak wlasnie powinny wygladac zawodniczki bikini, ladna buzia, fajny biust i tylek i nie pocharatana cala zylami, a nawet jak biust stuczny to i tak bardzo ladnie sie prezentuje.

powiem Ci, że nie jest to jakiś specjalny model, ale mnie bardzo przypadł go dupska%-) kluczem bedzie jeszcze sama wysokośc biurka przy którym pracujesz, czy nawet ustawienie kawiatury pod odpowiendim katem byś nie musiał gapić się na nią ze spuszczoną głową najlepiej nauczyc sie pisac bez patrzenia%) ale jest to dosc czasochłonne, bo ja pomimo, [...]

[...] a póki co nie chcę za mocno obciążać lędźwi. Poza tym ostatnie powtórzenia szły na serio ciężko, a nie że miałam full zapasu 12 x - 60/60/60 - w końcu! W końcu poczułam tyłek tak jak powinnam, dlatego nie zmieniałam obciążenia tylko go porządnie spinałam, widocznie potrzebował 3 tygodni żeby zaskoczyć z pracą. 10 x - 60/65/70 8 x - 50/60/60 [...]

[...] obciążać lędźwi. Poza tym ostatnie powtórzenia szły na serio ciężko, a nie że miałam full zapasu Świetnie - dobrze to zrobiłaś. 12 x - 60/60/60 - w końcu! W końcu poczułam tyłek tak jak powinnam, dlatego nie zmieniałam obciążenia tylko go porządnie spinałam, widocznie potrzebował 3 tygodni żeby zaskoczyć z pracą. 10 x - 60/65/70 8 x - 50/60/60 [...]