tyłek

[...] sobie moje fotki do tych z podsumowania Eveline to powiedziałabym, że dopiero wkraczam na początek tej ścieżki |-) ale nie marudze, bo pierwszy raz czuje, że mam jakiś tyłek, a nie płaski płat tłuszczu i skóry %-) także hej ho, idę machać! a jeszcze mam pytanie, bo wolałabym marsze w terenie, mogą być aeroby w dzień machań? czy koniecznie [...]

[...] liczę na pomoc w wybraniu kolejnego treningu, sama nie mam pomysłu, może któryś regulaminowy byłby ok –dostosuję się oczywiście do wszelkich zaleceń :-)). Marzy mi się taki tyłek jak u Anchy, no i jeszcze chciałabym popracować nad nogami, więc już jakiś kolejny cel jest. Obczaiłam już, że za jakiś czas powinna być nowa edycja shake your ass, to [...]

Haha ja jutro muszę tyłek ruszyć z domu do biblioteki książki oddac :-)

Komu trzeba tyłek sprać:->

dzięki Ruda, jak tu przyszłam to chciałam się pozbyć tylko opony z bioder i zwisających firan z ramion, śmiesznie to zabrzmi, ale DO GŁOWY MI NIE PRZYSZŁO, ŻE TAKI TYŁEK MOŻNA WYĆWICZYĆ, myślałam, że z nim się laski rodzą lub wczepiają implanty...

aaa i fajny tyłek masz :-)) jest potencjal do dupnego konkursy (jeśli będzie) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-06 23:31:59

aaa i fajny tyłek masz :-)) jest potencjal do dupnego konkursy (jeśli będzie) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-06 23:31:59 Dzięki dzięki :-D

aaa i fajny tyłek masz :-)) jest potencjal do dupnego konkursy (jeśli będzie) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-06 23:31:59 Dzięki dzięki :-D do Ciebie};-)

Nie dodam nic więcej, dziewczyny wszystko Ci wygarnęły /-)_ Kawał (mięcha!) i dobrej roboty };-) Tyłek i brzuch wołają o pomstę :)) Super przemiana! Szacunek za pracę i geniusz trenerski:-))

Właśnie, ja mojo obcisłe jedne spornie teraz ledwo wkladam na tyłek. Spodenki te z wersji minimum to na siadach mogą strzelić %-). DObrze że mam ubrania tak do 105kg, więc można jeszcze ze 12 kg przybrać :-%

[...] Brałam je i dolegliwości minęły, jednak teraz czuję, że znowu jest coś nie tak :( Cel założenia dziennika: - w końcu porządnie i ze skutkiem zająć się zrzuceniem zbędnego sadełka i ujędrnić sylwetkę - zacząć się odżywiać zdrowo i odpowiednio dla mojego organizmu - wzmocnić plecy i poprawić postawę - no i jeszcze mieć okrągły, jędrny tyłek :D

Ventura, GRATULACJE!!! Solidna robota i efekt końcowy wart poświęcenia się reżimowi treningowo-dietetycznemu. Jest baaaaardzo sportowo ale tez kobieco:-)) Barki, tyłek, brzuch - cud, mjut i maleny:-)

Ventura, GRATULACJE!!! Solidna robota i efekt końcowy wart poświęcenia się reżimowi treningowo-dietetycznemu. Jest baaaaardzo sportowo ale tez kobieco:-)) Barki, tyłek, brzuch - cud, mjut i maleny:-)

zapewniam Was ze kosci mi nie wystaja, mam dosc rozbudowane uda I tylek ktore chcialabym wyszczuplic, zdjecia dodam jutro, co do diety to dopiero zaczynam sie uczyc ja ukladac wiec dlatego jest jaka jest :)

[...] wznosy z opadu x25, x25, x23, x22 x24, x25, x22, x20 Po serii w każdym obwodzie mega skurcz prostowników, więc sekundka rozciągania. W tym ćwiczeniu bardzo mocno czuję też tyłek i dwugłowe ud. Mam nadzieję, że to nie świadczy o złej technice... 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 3x, 3x, 4x, 2x Tu nie porównuję, bo zaczęłam właśnie naukę techniki [...]

załóż osobny temat z planem, a temat rampy wałkowany juz co najmniej kilka razy tak nogi na podwyższeniu a ćwiczenie bardzo dobre Dzieki! Rampe ogarnalem. High pull w miare tez. Pytanie o te pompki z elewacja, jak wysoko maja byc te nogi? Tak by tulow byl rownolegly do podloza? Na wysokosci metra, wyzej? Im wyzej nogi tym chyba bardziej pracuja [...]

[...] przy ścianie 1xmax 1:04 1. Guma pękła w 3 serii, mam siniaka na tricepsie przez to %-) 2a. Za nisko zaczęłam ale 25kg już było wyzwaniem. 2b. Ok. 3. Dało popalić, tyłek w ogniu. 4a i b. Diabelskie połączenie, walczyłam ze wznosami. 5. Jak zaczęłam zjeżdżać to zatrzymałam czas. Wrażenia ogólne: Po sprintach zaczęło mi masakrycznie [...]

Przez ostatnie dni wogóle nie liczyłam miski,wczoraj jadłospis wyglądał tak (żywieniowo moje dni są raczej podobne,ale obecuje spiąć tyłek z tymi tabelkami, choć szczerze ich niecierpię ;-) ) Zapomniałam o ziemniakach w zupie,ale było ich niecałe 100g :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92b7ff6eaad7449d831391976a60ec6d.png Zmieniony przez - hawarzyca w [...]

Ale wysusz88-O talia osy, na brzuchu nie masz pewnie ani fałdy tłuszczu. A tyłek, no wiadomo:-}:-}:)) Gratulacje:-) p.s..No i ten pieróg w Wigilię,hit;-D Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-09 15:40:17

[...] boli brzuch i łatwiej utrzymać plecy przy podłodze, więc jeśli nie ma żadnych zastrzeżeń to też będę tak robić. 2. Trochę mną buja, ale jest lepiej. 3. Czuję progres, mój tyłek i nogi też. 4. Zmieniłam krzesło :-D i od razu inaczej, trudniej. Ale spróbuję następnym razem wziąć 2x9kg. 6. 5 (słownie: pięć) 8-) + aero 20 min (rower stacjonarny [...]