[...] w sumie teraz widzę w zestawieniu, że w niektórych dniach miałam jednak sporo za mało, ale to chyba jeszcze gorzej, że było mniej, a i tak wymiary skoczyły... żeby chociaż w tyłek poszło to bym nie marudziła :D Ale dzisiaj zauważyłam, że jak wykonuję jakiś ruch nogą to zaczyna być coś tam pod skórą widoczne patrząc z boku, w sumie nie wiem czy to [...]
Przychodzę z rewizytą;-) i zbieram szczenę z podłogi- niezła laska z Ciebie! jak dociśniesz i zepniesz ( zgrabny bardzo!) tyłek to wszystkie plaże Twoje;-D Ciekawam wrażeń po treningu- wydaje się być konkretny:-)) trzymam kciuki za pomyślny start i powodzenia życzę! masz we mnie spamiarza na cały etat%-)
[...] w rozbełtanym jajku ;-) smażę bez pokrywki Chciałam się pożalić na brzuch, z portków mi się wylewa i jakoś nie zanosi się, aby ta ogromna fałda miała zniknąć, kurczy mi się tyłek, chyba ubywa w udach, a ten bebzol jakby stał w miejscu, ta zwisająca, otłuszczona warstwa brzucha, przykleiła sie jak zaklęta, no i w biustonoszach pojawiły się jakieś [...]
[...] mieć 6paka ale z moją budową wiem, że to nie możliwe i odpuściłam i wiesz co malutki zarys 2paka sam się pojawił :-)) Skup się na tym, żeby mieć proporcjonalne całe ciało. Tak jak Zuzka, która z gruszki zrobiła się klepsydrą - mocne nogi, jędrny okrągły tyłek, ładne plecy, szerokie bary, krata. Moc z Tobą };-) (ale elaborat mi wyszedł :)) )
[...] Dziś ćwiczyłam tak, że oparcie było prawie pod katem 90 stopni, a zatem bardziej siedziałam niż leżałam, nogi wysoko i szeroko zgodnie z zaleceniem. Czułam mocno... tyłek ;) Czy tak ma być? Czy to oparcie daję pod innym kątem? I tu jeszcze komentarz - przesadziłam w 2. serii, bo dowaliłam 85 (napis na sztabkach) i bez sensu, bo tylko 10 [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b77eb9532424306aa2c0cddae10c21a.png + warzywa: brokuł, big kalarepa x2, rozdkiewki - wolne mam więc korzystam i staram się wysypiać - rączusie bolą :-D tyłek też #-P - no i micha okrojona %-) kurkuma ohydna #-P ginko zamówione, z CLA przeczekam bo drożej wychodzi;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-18 15:37:40
[...] nie starcza na wszystko... a nauka dopiero przede mną. A Ty to się weź ogarnij, bo jak będziesz jęczeć z pomiarami, to Ci, no nie wiem, włosy na śnie obetnę... albo co.. ;-) tyłek jak ta lala, micha czysta, chłop nowy i jeszcze będzie marudzić :-> Pocieszanie i empatię zostawię innym dziewczynom, ok? bo mnie one nie wychodzą... ale jakbyś manto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : Waga : 72-75 kg Wzrost : 168 cm Staż treningowy: 1.5 roku okolo Obwód pasa 84 cm (talia 76 cm pod pepkiem 84 cm) Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 1xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
to jeszcze jedno pytanie w co najlepiej kluc prope? uda czy tylek? przyznam ze najchetniej robilbym to w uda bo dupy nie widze swojej a tak moge usiasc i zrobic wszystko prawidlowo ale czy 30 strzalow ( po 15 na udo) to nie za duzo? to kupie 30 igiel 0,7 i 30 po 0,9mm
[...] ziemie i rozluźnic dłonie, a robiąc pp bałam się żeby nie spadła mi na głowę. no i tak jak przy pierwszych nogi jeszcze dawały radę, tak tu już nie. czwórki paliły, a dziś tyłek boli mnie niemiłosiernie... #-P sprint po 500m zamieniony na trucht, bo bym się chyba zabiła na tej bieżni... Czas: 55:03 potem porządny streching-muszę oduczyc się [...]
[...] jak ktoś nie zarzuci ;-) oraz bałam się zrobic ostatnią, ale jakoś poszło. obwody 30-25-20-15-10-5 wznosy na piłce-luz wznosy z opadu-prostowniki coraz silniejsze, ale tyłek bolał jak diabli... unoszenie nóg w podporze na łokciach-dziś seriami po 15, bo więcej nie dałam rady zrobic jednym ciągiem. ostatnie 5 próbą K2E-powiem tak-gdybym [...]
[...] 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie wiem, ale chyba brzuch i tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) To co już pisałam wcześniej - kiedyś trenowałam pływanie – 3 [...]
[...] czułem klatę. Ale w rozpiętkach, już nie specjalnie. Jednak już wiem, czemu tak jest. Po prostu, za szybko je robiłem. Co do żurawia. Tak, robię to na macie, tak wypinam tyłek, ale i tak jest chvjnia. Jak mi zdejmą limit, to znowu zacznę wrzucać filmiki na jutjuba, to się popracuje nad techniką ;) Ale żurawia, na pewno nie zostawię w treningu.
[...] : 80,5 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 112 Obwód uda w najszerszym miejscu:66,5 Obwód łydki : 40,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch , biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu trening siłowy, 1 raz w tygodniu bieganie Co [...]
bo to tak ma byc: waga nie wiecej niz 45kg przy wzroscie 180cm, udo 48 cm, tylek pro ale zeby bylo w biodrach 85cm, zeby sie bary nie poszerzyly, ale zeby ramiona byly wyrzezbione oraz zeby byla krata na brzuchu, ale zeby talia sie nie zwiekszyla od obliquesow
[...] :)) (będę prosić Saidę o jakieś pomysły na ćwiczenia korekcyjne) -czuć się świetnie we własnym ciele, a zatem: cyc i bic ma rosnąć, plecy mają się pojawić, talia wcinać, a tyłek ładnie zaokrąglać i unosić hahah %-); a nieco bardziej poważnie – dążyć do fajnej, wysportowanej sylwetki (dodatkowa motywacja – pod koniec czerwca bal absolutoryjny, [...]
[...] Dlaczego ja ? Bo już raz mi się udało: http://www.sfd.pl/TEST%3A_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s144.html#post8 Chciałbym zrobić najlepszą formę na lato :-) i uwielbiam rywalizację, na pewno skopię komuś tyłek :-) Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2012-05-21 21:50:24