tyłek

Akurat brzuszka nie szkoda,bardzo dobrze,że zszedł, zresztą tyłek tak samo Teraz bym chciała nad nogami poprawcować i porobić trochę mięśnia, ale nie za dużo,tylko tyle,żeby to fajnie wszystko razem wyglądało. I nie ukrywam,że po wakacjach chciałabym do 52 kg zejść. Podbijam do góry,wieczorem wypiska Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-06-13 [...]

u Ciebie tez zastoj? u mnie tez sie nic nie dzieje, choc tak jak Ty zauwazam roznice (nie zwisa mi juz brzuch, tylek i uda sie nie rozlewaja ), no i chyba czas na nowe dzinsy, bo wygladam jakbym w majty narobila , ale waga nie chce drgnac. Dopiero za 2 tyg zaczynam treningi i biegi. Nie dajmy sie! Co do wegli to ja swoje upycham w pierwszej [...]

***Dzień 11 Apetyt dalej nie dopisuje... Trening: 1. Martwy na prostych 5x6-8 2min przerwy (wypinaj tylek mocno w tyl) 8x 27,5 8x32,5 8x37,5 8x37,5 6x42,5 superseria 2a. suwnica z nogami wysoko 4x6-8 bez przerwy 8x60 7x70 8x70 6x70 2b. dalekie wypady 4x8-10 na noge 1min przerwy 12x4kg 12x4kg 10x4kg 6x4kg 3. ugiananie nog lezac [...]

ja mam tylko nadziej ze ty sobie zdajesz sprawe ze to MC na prostych a nie klasyczny mc ? Bo cos piszesz o schodzeniu nisko pupa... Tu tylko raz podnosisz sztange i trzymasz ja caly czas (paski bardzo przydatne ) i majac lekko ugiete nogi opuszczasz sztange tak do polowy piszczeli wypinajac tylek do tylu jak najdalej i sie prostujesz, glowna [...]

http://www.sfd.pl/Szkolenie_Agentów_Ochrony_Osobistej_%2F_pracowników_ochrony-t312607.html Bope tu masz temat odnosnie CP w UK. Ogolnie jesli niemasz znajomosci to nie polecam. Za dobry kurs trzeba wywalic miedzy 3 a 5 tysiecy funtow. Raczej wolalbym celowac w zarzadzanie i kierownicze stanowiska w branzy Corporate Security. Na rynku jest sie [...]

Mogę . Co prawda po ostatnim wypadzie na rower miałem problemy z siadaniem (i to nie tylko ze względu na tyłek), ale mam nadzieję, że to chwilowe. P.S. Zresztą mogłaś się u mnie zameldować - a tak masz krechę . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-06-30 09:50:04

***Dzień 23*** pogoda jest potwornna duszno gorąco... Trening: 1. Martwy na prostych 5x6-8 2min przerwy (wypinaj tylek mocno w tyl) 12,5kg x 12; 22,5kgx8; 32,5kgx8; 37,5kgx8; 42,5kgx8; 47,5x6 superseria 2a. suwnica z nogami wysoko 5x6-8 bez przerwy 80kgx6; 70kgx8; 70kgx8; 80kgx7 2b. dalekie wypady 4x8-10 na noge 1min przerwy po 4kgx10 3. [...]

Oba dni zmienilam masz lzejsze, szczegolnie czworoglowy dzien1 1. zrob 5 serii wejsc na podwyzszenie ze sztanga tak na 12-15 wejsc na noge z 90sek przerwy superseria 2a. suwnica wasko nogi 3x12-15 bez przerwy 2b. prostowanie nog siedzac 3x 12-15 1min przerwy 4. przysiad plie ze sztangielka ( szeroko) 3x 12-15 30sek przerwy + aero 20-30min lekko [...]

***Dzień 28*** Trening Dzien3. 1. Martwy na prostych 5x6-8 2min przerwy (wypinaj tylek mocno w tyl) 12x22,5kg; 8x42,5kg; 8x47,5; 6x52,5kg; 5x52,5; 4x52,5kg superseria 2a. dalekie wypady 4x10-12 na noge po 5kg 10/10/10/10 2b. ugiananie nog lezac 4x10-12 1min 10x30kg; 8x35kg; 7x40kg 4x40kg superseria 4a. ododziciel 3x10-12 (2sek scisnij w [...]

he he, Radziu by stwierdzil, ze mam za chudy tylek

Corleone nie chrzań to żadna wada,bynajmniej to ułatwia wiele spraw Myślę sobie,ze taka drobna kobieta lubi wokół siebie woń androgenu,któregoż to właśnie m.in. ten wystający tyłek przyciąga

[...] w klęku podpartym, klękamy lekko rozchylając kolana, wyciągamy ręce przed siebie maksymalnie wyciągając ręce przed siebie, jak najdalej, ale żeby jak najmniej unieść tyłek. Wytrzymujemy aż ręce (łokcie) swobodnie opadną na podłogę. Potem lekko wstajemy, podpieramy się i unosimy na zmianę jedną rękę jak byśmy chcieli dosięgnąć do sufitu [...]

Olaaa... chyba potrzeba,by Ci ktos tylek spral ! ps.Chociaz wydaje mi sie,ze i tak zrobisz jak uwazasz ..

nie koles wsadzal sloik w tylek i mu pękł ...

Spoko Ogólnie mam pytanko do was Czy od przysiadów mogą pośladki rosnąć ? Bo mam wrażenie że tyłek mi urósł... pytam się bo coś wierzyć mi sie nie chce. Muszę się przerzucić na boksery bo majtasy które mam to jedne mi pękły a w drugich nie da sie chodzic. Piszę bo miesiąc temu je kupiłem i byly jeszcze dobre.. Zmieniony przez - Volferine w [...]

Im szerszy rozstaw nuk tym "tylek" bardziej pracuje Apropo wiosłowania hantelka pozwole sobie skopiować wypowiedź pumy666: Najczestrze bledy: 1. Ciezar, ciezar, ciezar! Zawsze jest za maly. Jak jestes w stanie wykonac wiecej niz 5-6 powtorzen, to obijasz sie. Cialo uczy sie zlego ruchu i picuje nie te miesnie co trzeba. Biceps zawsze [...]

[...] w rugby. Oprócz tego że jest przypakowany ma dobrą kondycję i pewnie też niezłą zwinność jak na jego wagę, o dynamice też już pisano. Ma wszystko co potrzeba żeby skopać tyłek słabemu Najmanowi który na prawdę nic nie potrafi. Do tego charakter Pudziana :) Najman na 99% przegra i oby się tak stało bo tego śmiesznego człowieka szkoda oglądać [...]

w skrócie? ok. tyłek mnie boli w czwartek miałam pierwszy trening od miesiąca i zaczęłam cykl na 6tyg dla dołu,siła spadła masakrycznie no wszystko jest mi ciasne

tyłek krata i łap nie mogę mieć takich zalanych...muszę się wyciąć,żeby Sene był zadowolony chociaż z takim tyłkiem co mam teraz to Hern mówił,że by mnie przygarnął

wielka nieskonczona milosc w lozku myslalam ze namietna mnie to tylko tylek boli od siedzenia Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-25 00:06:29