TEST - Będzie Piekło by Volferine

kwasny28 - Wiem o co Ci chodzi trening trochę pod pasowany
mam pod siebie. Lubię eksperymentować w treningach i jak nawalę to będę miał pretensję tylko do siebie . Nie gniewam się , każdą uwagę biorę do siebie.
Ogólnie do serii ciężkich i nie tylko robię rozgrzewkę ale małymi ciężarami np Klatkę zaczynam 50kg , 60kg i potem 70kg które traktuję jako głowne serie.
To samo z bicepsem zaczynam od małego 2 seriie i potem lęce z grubej rury
( o ilę mogę nazwać tak ten ciężar)


Bartek - widelcem chociaż łyżką też da się zjeść.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-04 20:17:07

i wlasnie o taka spoko rozmowe mi chodzilo.
Rozumiem na kazdego co innego dziala,i kazdy chce cos innego wyprobowac, akorat trafilem na ten twoj trening dlatego skusilem sie troche popytac.

to powodzenia w sprawdzaniu to co na ciebie najlepiej dziala

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2009-09-04 20:20:19

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2009-09-04 20:20:44

Spoko

Ogólnie mam pytanko do was
Czy od przysiadów mogą pośladki rosnąć ?
Bo mam wrażenie że tyłek mi urósł... pytam się bo coś wierzyć mi sie nie chce.
Muszę się przerzucić na boksery
bo majtasy które mam to jedne mi pękły a w drugich nie da sie chodzic. Piszę bo miesiąc temu je kupiłem i byly jeszcze dobre..



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-04 21:51:15

tak, od martwego ciagu tez

acha
Czyli się nie myliłem

Ps: Dziś wezmę dla spróbowania przed snem
2gramy argininy.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-04 22:04:47

ja jak kiedys bralem zarcie w pojemniku do szkoly to lyzka jadlem
no niestety droche dupsko rosnie od przysiadow,martwego
pzdr.

Im szerszy rozstaw nuk tym "tylek" bardziej pracuje
Apropo wiosłowania hantelka pozwole sobie skopiować wypowiedź pumy666:
Najczestrze bledy:
1. Ciezar, ciezar, ciezar! Zawsze jest za maly. Jak jestes w stanie wykonac wiecej niz 5-6 powtorzen, to obijasz sie. Cialo uczy sie zlego ruchu i picuje nie te miesnie co trzeba. Biceps zawsze pracuje przy wiosle, ale gdy dajesz ciezar "bicepsowy" to nie dzwi sie ze cialo uzywa go tak jak umie.
Takze, nie ma sensu w zadnym wiosle uzywac ciezaru mniejszego niz 75% masy ciala na start. Jesli mowimy o wiosle oburacz - 100% ciala musi byc punktem startu.
Pozdr

Ktoś mi wcześniej pisał że 28kg to dobry ciężar na moją wagę.
Jest dobrze , ogólnie czytam dużo i cały czas poszerzam wiedzę..
To że ktoś kiedyś tak powiedział to nie znaczy że dobrze prawi.

prawda,

w wiosłach wiekszość ćwiczących sie o******la,

przy sztangielkach szczegolnie to widac, bo zazwyczaj nie chce sie nikomu skrecac gryfików przez to zakres konczy sie na 40, bo takie są największe 'stałe' sztangielki

a to też mało kto dojdzie i robią 20-30 i pozniej jest fajny kontrast jak przyjdą ci co wiedzą że na tamte małe gryfiki można założyć talerze i zakres 60-80 nie stanowi problemu

no ale to tez oczywiście kwestia powtórzeń, na 15tkach też do tych gotowych sie ograniczałem, ale ogolnie nie nadaje sie to cwiczenie dla wiekszej liczby reps bo bardziej skosne jak plecy czuć

Volferine jakieś większe odczucia odnośnie suplementów/odżywek?

Jak regeneracja itp. ?