tyłek

Zwróć uwagę jak obniżasz się pionowo pp- nawet lecisz lekko do przodu. Tyłek powinien iść lekko do tyłu jak przy siadach i powinno być mocne pyerdolnięcie. Co do zarzutu- jest lepiej, właśnie masz nogami wybijać. Zrób mi tę przyjemność i następnym razem nagraj high pulla. Załóż sobie 50-80 kg i zobaczysz o co chodzi w pracy nogą- nie ma szansy [...]

Ties oj nie, nie to ja nadal gonie i ostatnio zmieniłem troche kierunek tego "biegu" więc chyba sie nie pościgamy%-) PanDarek Zwróć uwagę jak obniżasz się pionowo pp- nawet lecisz lekko do przodu. Tyłek powinien iść lekko do tyłu jak przy siadach i powinno być mocne pyerdolnięcie. W pp rozumiem, faktycznie wogóle nie wysuwam dvpy do tyłu - [...]

Tyłek mi dotyka pięt więc niżej już bym nie zszedł ;-) no tak, później w ostatniej serii już pamiętałem żeby nie prostować do końca i było dobrze Ha dzięki za poprawe %-) wakacje, te sprawy i sie nie zwraca uwagi na takie szczegóły :-P

[...] www.dietetyk.sfd.pl Dieta to podstawa, bez niej ładnej sylwetki się nie dorobisz. Co do treningu, to na rozruch (jakieś 8 tygodni może być). Ale jeśli chcesz zrobić dobry tyłek i nogi, to musisz przejść na wolne ciężary i konkretne obciążenia. I ćwiczyć równomiernie CAŁE ciało, bez omijania góry Nie możesz pożyczyć od kogoś aparatu? Z tego [...]

[...] exp. 05/10 co do wczesniejszego cyklu to brałem testosteron propionate i superki brałem ok 3,4 tyg nie skończyłem bo bol był zbyt duzy, nie mogłem chodzić jak biłem w tyłek a jak w bark to ... katastrofa no i duzy stan zapalny miałem oraz dyze wybrzuszenia w miejscu iniekcji!! Dlatedo po odstawieniu propa zacząłem wbijać moze po tyg [...]

wiem że regeneracja itp ale tak naprawde no nie lubie dni nie treningowych i własnie dlatego chciałem dołozyć jakies 20-30 min brzucha i 30 min biegania.Ponieważ dziennie jestem zawsze godzien poświecic godzine czasu by ruszyc tyłek i cos porobic

[...] widać to się nie przekłada :-) U Ciebie jest inna sprawa do pompek powinieneś wzmocnić całe ciało,szczególnie brzuch i krzyż,obserwowałem Twoje pompki w W-wie na live i cały czas robisz to samo ,jak masz ciało zmęczone unosisz tyłek do góry,a co do kolegi który wygrał dipy chodziło mi o to że robił je przez przeszło 5 minut a to wasz czas w WW.

Bodzio-u Tadeusz,to przypuszczam że podnoszenie za wysoko tyłka,a u naszego Michała,to odwrotnie tyłek zostawał nisko i praca górną połową ciała-choć na filmie nie widać tego aż tak bardzo tylko mocne przegięcie w biodrach.. Marek-materiału z poręczami jest ponad 50 minut :) Dobra grupa była w pompkach na ziemi gdzie był Tadeusz,Heinze,Kabat i ten [...]

Marek-ma rację z tą próbą Tadeusza.Tyłek troszkę nie nadążał za resztą.Trzeba wzmacniać brzuch,prostowniki grzbietu i ogólnie cały CORE czyli mięśnie głębokie :) U Ciebie próba rzeczywiście -jak sam stwierdziłeś-mało dokładna.Raczej nie prostowałeś rąk do końca ;) No i ten przedział czasowy od 60-do 90 sekundy raczej decydujący o końcowym dobrym [...]

pól roku ćwiczyłem wyciskanie leząc, drążek poszedł w odstawkę i efekty nie były na razie dla mnie satysfakcjonujące, zaliczone 150 kg na zawodach, ale tam jest ciężka sprawa minimalnie tyłek się przy mostku uniesie i niezaliczone, teraz przerwa od klaty i robię ogień na drążku, niedługo trzeba atakować swoje najlepsze wyniki :)

To mój zastępczy profil bo dostałem bana na pół roku I na chvj się przyznajesz - jest pan homosesualistą? - nie, siedziałem w pace za morderstwo ale zwiałem. Jestem hetero ..:::sytuacja analogiczna :::.. Mastah, ludzie zaczynają później i jeszcze mistrzami zostają. I to nie korytarza. Kto wyszedł na cieniasa? Koleś który nie chciał bić się z [...]

Może faktycznie coś w tym jest, wyjaśnić kwestię z ciałem pedagogicznym, a koleś, jeśli ma szczątki rozumu, może zajarzy, że tyłek mu uratowałeś i odpuści... no a jeżeli nie, wtedy czuj się usprawiedliowiony i nie daj się.

A mam do was pytanie co byście zrobili w takiej sytuacji. Idziecie sobie z dziewczyną/żoną czy kogo tam macie i z przeciwka idzie 2 karków wymiary 2x2 i jeden z nich klepnął waszą dziewczynę w tyłek. Co robicie rzucacie się na niego i tracicie zęby :) czy robicie coś innego.

Zielu12 nie przynoś pałki teleskopowej do szkoły. Bo jak ją ktoś z nauczycieli przez przypadek zobaczy, to możesz mieć z tego powodu niezłe problemy. Na zaczepki słowne lepiej odpowiadać podobnym tekstem w jego stronę. A jak wyskoczy z tekstem: "Chodź na solo", to zbierz kolegów, żeby pilnowali, że od niego się nikt nie wtrąci i skop mu tyłek.

[...] mieśnia. Szczególnie klaty. A żeby intensywnie trenować, trzeba mieć siłę. O ile trening siłowy to nie jst jakiś kozak w Twoim przypadku. To jednak Hiit plus aeroby dadzą w tyłek. Zresztą testy pokazują, że łącząc dużą nadwyżkę kaloryczną plus HIIT (i spalacz), powoduje wzrost tkanki mięsniowej przy spadku tłuszczowej. Bez spalaczy, glodując - [...]

[...] na bazie z soi i kaka - Ulimate nutrition. Wiem, że soja nie cieszy się najlepszyą opinią.. jednak jakoś musiałam zamienić mleko krowie i odżywkę, która z rana ratuje mi tyłek dosłownie, bo robię moje śniadanie w 5 min. Jadłospis jest przykładowy, z jednego dnia. W większości dni staram się korzystać jak najmniej z odżywki. Max. 2 razy - na [...]

Widać mój tyłek boi się Twojego srogiego spojrzenia bo od razu wziął się do roboty 8-)

hmm wysportowana - jasne ale nie kosztem rozbudowanych ud i lydek a jak narazie takie mam efekty po silowni a i jeszcze bardziej kragly tylek- nie gruby ale ubity. Nie chce byc wychudzona ale zdrowo chuda... modelki? gisele bunchen czy adriana lima sa chude i swietnie wygladaja i nie maja zadnej anoreksji a wysportowanych sylwetek nie maja z [...]

[...] nie oszukasz! Można się starać ujędrnić swoje ciało i odchudzić ale nie wygłodzić! To jest różnica - i Matylda naprawdę pokarz swoje zdjęcia wtedy łatwiej ocenić i pewnie pomóc. vena84 też wolę swój tyłek - mimo tego że ledwo mieści się w spodniach o rozmiarze 40 - ale lepszy taki niż płaski jak decha! We wszystkim można znaleźć pozytywną stronę

właśnie trzeba widzieć pozytywne strony np nie mogę znieść swojej opony,ale za to lubię swój tyłek nie ma co się użalać nad sobą matylda sorry,ale zachowujesz się jak zakompleksiona małolata czytałam Twoje wypowiedzi i ludzie naprowadzają Cię na dobrą drogę,ale Ty nie słuchasz