tyłek

[...] ale do tego mi daleko. Robiłem z 16kg. Z 20 pewnie zatrzymałbym się na 2,4,6; 2,4, może 6 - ale też byłoby ładnie. Późna pora, przeżarcie i taki efekt.. Ale ruszyłem tyłek! :) Pat te kompleksy poleca głównie PO treningu, albo w dniu wolnym.. Muszę odkopać jego rozpiskę - 2x(1,2,3) jako trening siłowy (np. C&P, albo drążek, który u mnie [...]

az mi sie slabo zrobilo jak zobaczylam ten tylek z implantami, zastanawia mnie jak ona siedzi

O kurde jakie to straszne! To ja już wolę te przysiady, jak sobie pomyślę, że mogliby mi coś takiego w tyłek wsadzić, to się zepnę mocniej na siłowni :P

Al3ktra implanty to Ci tyłek rozcinają. a widzę że niektóre to nawet mogą je przekręcać :)) : http://www.youtube.com/watch?v=qZpsK7Wxbrk

Boszzz ale mnie tyłek zabolał...:))

Fajnie jest! ;-] Narzekałaś na tyłek, a zaokrąglił się i podniósł! Powodzenia Kropka dalej, życzę ci wszystkiego dobrego! 3maj się mocno! ;-)

Tylko dla mnie :) Tak się zawezmę, tak porozciągam, ze sama się kopnę w tyłek.

czyli jak cisne przysiady że tyłek przy ziemi to jest ok

[...] nie patrząc na ilość powtórzeń. Ciekawe jak pójdzie następnym razem %-) W przednim musiałam zrzucać sztangę - z 47,5kg drugi raz wstałam tylko prawie do połowy. Po bolał tyłek ;-). MC mam wrażenie, że tkwię w martwym punkcie już długo. Powyżej 60kg zdecydowanie za mało dynamiki, wolno ten ciężar ciągnę w górę, strasznie ciężko jest. WL jakoś [...]

[...] to nie wygląda %-) Ramiona ma takie, bo widać, że ma taką budowę, a dodatkowo dużo nimi jednak pracuje choćby w ćwiczeniach jakie tam pokazują na kanale. Zobacz na jej nogi czy tyłek, jej sylwetka nie przypomina sylwetki z siłowni, raczej jest to sylwetka typowo aerobowa. ;P Nie podoba mi się. :-D Jak Ci idą treningi? Trzymam mocno kciuki!

[...] Kolejny gościu z kolei umieszcza zdjęcie konkursowe, po chwili usuwa swoje zdjęcie profilowe i inne dane z profilu i w ciągu pięciu godzin ma około 150 lajków. Jakaś typiara wrzuciła moje zdjęcie do konkursu i dostała od użytkownika "Olimp" lajka. WTF ? }:-((( O tyłek potłuc taki konkurs. Zmieniony przez - Altek w dniu 2013-12-25 20:27:27

[...] mega ciężko, ale przedramiona puszczały, stąd krótka przerwa. 5) wznosy z opadu - x21, x20, x17. Więcej niż poprzednio. Ale dosłownie lało się ze mnie i prostowniki oraz tyłek paliły jak głupie. 6) Pompki klasyczne max powtórzeń - 5 męskich+3 szeroko, 4 męskie, 3 męskie. 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz - 11,5 kg x18, 12,5 kg [...]

Rudka, brzydko podniosłaś sztangę, potem mam wrażenie, że momentami puszczasz łopatki, albo to te zamazanie, tyłek do tyłu bardziej i go spinaj jak wstajesz:-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-12-25 17:59:00

Nie wiem co za d****em trzeba być żeby klepnąć w tyłek laskę KŁINTONA DŻAKSONA: http://www.youtube.com/watch?v=aF6atjx8ano

[...] -2 talia:73/72/71/ 70,5/ 70,5/70/69,5/69/68,5/69/67,5 -1,5 na wysokości pępka:85/88/82/84/81/81/82/80/81/79 -2 biodra:89/91/91/90/90/90/91/89/88/87/87 bez zmian tyłek:100/100/100/100/ 101/98,5/98,5/98/97/97/97 bez zmian udo w najszerszym miejscu: 58/59,5/60/59/60/59/59/60/58/58/58 bez zmian łydka:37/36/37,5/ 37/37/37/37/37/ [...]

[...] coś od siebie, byle jakoś te nogi skatować. Dobrze mi ten wyjazd zrobił. Śpię po 12-13 godzin, psychicznie bardzo odpoczęłam i czuję, że wraca mi jakaś taka stabilizacja, bo byłam już bardzo rozchwiana emocjonalnie. Jedyne na co mogę narzekać to że mi nogi, tyłek i ręce ciągle drętwieją. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-23 20:27:47

dobra dobra trochę wolnego i już widzę tyłek odżył hehe };-) |-)

Małe podsumowanie sześciu tygodni GVT Wymiary (przed/po dwóch tygodniach/pod koniec cyklu Waga: 80,3 kg/82,4 kg/82,5 kg Barki: 124 cm/124 cm/124 cm Klatka: 108 cm/109 cm/109,5 cm Ramię: 36 cm/36,25 cm/36,25 cm Przedramię: 31 cm /31 cm/31 cm Pas: 81 cm/82 cm/84 cm Tyłek: 100 cm/100 cm/101 cm Udo: 64 cm /65 cm/65,5 cm Łydka: 41,5 cm/42,5 [...]

super zmiana};-) piękne ręce,nogi,brzuch,nooo i ten tyłek:-}

mi też się podoba! zwłaszcza tyłek bardzo apetyczny