tyłek

[...] fajnie, bo nawet był prawdziwy box, a nie ławeczka więc mogłam przysiadać nieco wyżej. Ale niestety moje wrażenia są takie : ja tylko wysoko potrafię trzymać tak wypięty tyłek jak w hip hinge. Jak tylko zaczynam niżej schodzić w kolanach, to od razu zawijam ogon. Nie umiem go tak wypinać i się zniżać chociaż wkładam w to całą siłę, również [...]

[...] 80 x 2/ 75 x 3 60kg x 12/ 65kg x 10/ 70kg x 8/x7/x6 /80kg x4 Zjechałam z cięzarem w dół i skupiłam się maksymalnie na ruchu. Chyba dziś wyszło bo po 4 serii miałam dość i tyłek mi scierpł. 2a. Suwnica nogi wysoko 4x6-8 60x15/70x12/x11/80x9 65 x15/ x12/ 75x 11/ x 10/ 80x4 60 x15/ x1/ 70x 11/ x 10/ 80x6 50kg x 13/ 60 x 10/ x10/ 65 x 8 50kg x 9/ [...]

[...] mi ktoś zabronił biegać :-( A o PW już myślałam, mam zamiar po treningu góry robić bo i tak ćwicząc w domu jako aero zostaje bieganie lub PW :-D chociaż na samą myśl nogi i tyłek boli }:-( 25.06 środa Nie miałam możliwości zjeść w pracy przez 8h swojego jedzenia :-( Za to innego jedzenia było dużo, nawet zdrowy posiłek można by skomponować, ale [...]

[...] inwalida, więc te aeroby to jak za karę. Ale że po spotkaniu z Eve, mam kompleks nie tylko małych barków ale i płaskiego tyłka to dzielnie zrobiłam PW i zaciskałam nie tylko tyłek ale i zęby, żeby jakoś to przetrzymać \-) miska: wg rozkładu BWT 100/200/50 dostarczono 1 462,3 kcal b: 102,5 g (27,8%) ww: 200,4 g (54,3%) tł: 29,3 g (17,9%) W sumie [...]

[...] wagę i po prostu dalej kontynuować ćwiczenia, które jak na dzień dzisiejszy prezentują się następująco : Poniedziałek - Klata + Biceps Wtorek - Mel b (Brzuch, nogi, tyłek) Tiffany Rothe na boczki Środa - Barki Czwartek - Mel b (Brzuch, nogi, tyłek) Tiffany Rothe na boczki Piątek - Klata + Biceps Sobota-Mel b (Brzuch, nogi, tyłek) [...]

[...] wagę i po prostu dalej kontynuować ćwiczenia, które jak na dzień dzisiejszy prezentują się następująco : Poniedziałek - Klata + Biceps Wtorek - Mel b (Brzuch, nogi, tyłek) Tiffany Rothe na boczki Środa - Barki Czwartek - Mel b (Brzuch, nogi, tyłek) Tiffany Rothe na boczki Piątek - Klata + Biceps Sobota-Mel b (Brzuch, nogi, tyłek) [...]

25.06.2014 DT miska suple - brak BTW 160/70/245 I - owsianka, jajko sadzone, jagody II - kasza jęczmienna z indykiem, awokado, nektarynka III - wasa z cheddarem, indyk IV - jagody z jogurtem trening (whey+nektarynka i kawałek jabłka) V - serca z ziemniakami VI - twaróg z kaszą gryczaną, awokado trening Dzien 2. Nogi Przysiad 3serie x 4-6powtorzen [...]

eeeelo, czy leci z nami stylista? mam kiecę do szczerego ocenienia, czy tyłek się dobrze prezentuje :)

Ale jestes zgrabna laska. Swietny tylek i brzuch i plecy też sie robią apetyczne.

Swoje kupiłam w Calzedonii, fajnie modelują i "podcinają" tyłek.

będę robić zdjęcia to wieczorem wkleję :-) najbardziej bym chciała w takiej ultraobcisłej różowej, ale tyłek jednak nie ten i fałdę kortyzolową na mózgu mi widać :D

[...] trening :-)) Trochę odbija się na mnie niewsypanie i jakoś dziwnie naciągnęłam wodą, ale mam nadzieję, że to chwilowe. 20 minut narszu na największym skosie. Zaliczone, tyłek i nogi rozruszane w sam raz przed jutrzejszym treningiem. W domu rozciąganie i masaż. Miska: Te ostatnie fasolowe coś, co w zasadzie wyszło mi przypadkiem okazało się [...]

[...] łatwizna, a tu jakoś ciężko było przebierać raciczkami. No, ale 4 km przebiegłam i jestem zadowolona, że zaczęłam się ruszać. Wieczorem będzie jeszcze sw. Rany - z lenistwa tyłek mi drętwieje. Edit: SW zaliczone, ale ciężko było. Zresztą wyszło czemu rano tak ciężko mi się biegło - stawy mnie bolą i brzuch. Wygląda na lekki atak grypy. Na apetyt [...]

[...] tego nie pokazują to: 1) wydaje mi się, że przez ten pęcherz jestem trochę opuchnięta 2) talia była luźniejsza niż ostatnio, ale poczekałam jeszcze :-)) 3) chyba gubię tyłek. @-| Obli jak tu zajrzysz to daj znać co z tą rotacją - czy zostawiamy jeszcze czy wracam na stały rozkład. :-) [...]

[...] przedni - nogi mają siłę, ale pozycja i plecy padają Bułgar - muszę wyczuć jeszcze szerokość wykroku, ale boleśnie jest Unoszenie nogi w bok - tu to dopiero cierpię, mój tyłek%-) Odwrotne brzuszki - yeah w końcu poszły pełne serie Stanie na piłce - teraz to pośladki i dwugłowe nie pozwalają mi się zbyt długo utrzymać:-PP Miska suple: omega3, [...]

Trenujesz w klubie? Przyjdzie czas na kłucie w tyłek, żeby zbudować odpowiednią masę mięśniową, to Ci o tym powiedzą. Bądź spokojny.

[...] 10*3kg/10*4 12*2kg/12*3kg 5.brzuszki ze sztangielkami w prostych rekach z nogami na lawce 3x10 10*7kg/10*8/10*9 tutaj muszę mocno się pilnować , bo momentami unoszę tyłek 10*6kg/10*7/10*8 10*5kg/10*6/10*6 10*4kg/10*5kg/10*6kg Aero na rowerku stacjonarnym 15min/5,30km 22min - km 15min -5,75km off 22min/8,40km Zmieniony przez - amadi w [...]

Panowie miałem nieudany cykl jakiś czas temu na propie. Urywało mi nogę i tyłek, sprawdziłem na dwóch labach i odstawiłem. Teraz przymierzam się do drugiego cyklu na długim estrze. W związku z tym pytanie... jak wypadają długie estry tj. enan, cypio z labów Genamed, PMP i Dose pod kątem bolesności? z dose wbijałem propka cypka bolda npp nic nie [...]

Data. sierpien 2013 26.06.14. waga. 60? 52 reka. 26 23. pod biustem. 71. 73 talia. 64. 59 pepek 70 63 biodra 90 80 tylek 94 88 bryczesy 97!!!!!! 91 udo. 57 54 nad kolanem. 40 35 lydka 33 34. o kurde troche roznica %-)

Tak sobie siedze i wsowam miche ryzu i tak pomyslalam, ze moze byl by czas na jakies podsumowanie 8-) zrobilam zdjecia, z nazartym brzuchem, wiec mojej "kraty %-)" nie widac! PODSUMOWANIE Po pierwsze, najwazniejsze bardzo, bardzo chcialam podziekowac Saidce };-) , za to, ze jest taka kochana i caly czas do mnie zagladala i musiala znosic moje [...]