tyłek

[...] 1. na początku ciężko mi było załapać ruch, pod koniec ciężko 2a./2b. fajne combo %-) 3. pokombinowałam i wyszło na wyciągu, mocno czułam dwójki, a tyłek mniej 4. za lekki ciężar dobrałam stąd taki zakres 5. ok Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb21ecba034643f38cc73956cc66a00e.png Wymiary jak zwykle ;-) Po treningu nogi [...]

To też. Ale jeszcze poza tym: mieć fajny tyłek %-) I brzuch.

Masz fajny tyłek, ale niebawem będzie perfekto, tylko pare kg by się przydało w górę

23.03.2014 DNT Aktywnosc: jazda na rowerze 1:20 , 14 km Dzis w koncu u mnie troche cieplej, bo cale 7 stopni na plusie 88-O, wiec i sezon rowerkowy rozpoczety:) Dosc rekreacyjna jazda, po plaskim. Ciagle mnie bola uda zewnetrzne i tylek po tych przysiadach courtsy z piatku. No i niestety kregoslup ledzwiowy tez pobolewa po tych nieszczesnych [...]

nooo booo... tyłek to ja zawsze miałam niewidek, i też nigdy nie ćwiczyłam nic na rzeźbę, ale już się robi powolutku, i tak na moje oko to jest większy niż był mimo że nadal go nie ma ;)

dobra wrzucam zdjęcia (UWAGA: zdjęcie w samych gaciach, sorki, ale tak najlepiej widać). czy mam jakieś skrzywienie kręgosłupa czy tylko duży odtłuszczony tyłek? LINK --> http://speedy.sh/2gEjY/zdjecie.jpg

Czy to skrzywienie kręgosłupa to raczej Ci nikt tutaj nie powie, raczej tłuszcz mi się wydaje. Btw. niejedna laska dałaby sobie głowę urwać za taki tyłek :D Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-03-24 14:13:25

Ale zobaczcie, jak ona urosła... tzn. wzrost, wcześniej koła była niemal po tyłek, po normalnie do kolan nie sięgają. Rower wyciąga w górę!

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 24.03.14 DT / dzień 22./ trening 15 Rozkład BTW 130/30/200: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e46fa11a0eb4c52a57fd8b100815ad7.png Warzywa: ogórek zielony, kapusta kiszona, pomidor, papryka, burak Napoje: woda 4l (dziś mnie suszy i suszy), kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 saszetka przed treningim [...]

trening z 24/03/2014 Okropnie mi sie cwiczylo!! Mimo ze mniej powtorzen (bo to juz 3 tydzien tego treningu) to szlo to beznadziejnie. Dolozylam w przysiadzie do 15kg (czyli w sumie 30kg) no i masakra!! Moze nie tyle nogi i tylek czulam co stasznie rece mi ciagnelo w dol (co pewnie jest normalne), ale czulam ze techinka lezy i kwiczy. po tym [...]

Mam swędzenia błądzące, najpierw mnie swędziała podeszwa a teraz tyłek. I myłam się, słowo. Dobra idę udawać, że jestem pożyteczna. Trzymajcie się :-*

I Ty marudzisz, że nic się nie dzieje?! Zupełnie inna jakość ciała, brzuch mniejszy, tyłek wyżej, same zmiany na plus :-) Gratulacje, i jeszcze raz powodzenia w konkursie życzę :-)

Tyłek ci się zmieścił? Ostatnio jak mierzyłam spodnie to doszłam do wniosku że kompletne płakodupie jest wysoce pożądane %-)

tyłek tak, ale co z tego jak kroku nie moglam zrobic bo ciasno w udach :-D

[...] 6. Thrusters z piłką lekarską 7. Brzuszki z piłką lekarską 8. Russian twist z piłką lekarską Czas - ok. 28 min. Dzisiaj po przebudzenie pierwsze co do mnie dotarło, to że tyłek boli. Nigdy nie czułam tak tych mięśni po treningu jak po wczorajszym. Trochę bolą wszelkie pozycje siedzące. Robienie plyo po treningu nóg to trochę pomyłka, ale [...]

[...] na moim chorym odc. szyjnym kręgoslupa... Ale MC wydawał mi się "względnie" bezpieczny,pod warunkiem db techniki... I nie wiem za bardzo, czemu pani rehabilitantka uznała, że jest on niewskazany.#-P Eh i jak tu zyskać fajny tyłek... }:-(( Miska chyba też okej :) Dzień pozytywny 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/570a8d9c2cf74145a9f095189b93e1ea.png

[...] DNT, tydzień 3 Dziś wypiska wcześnie - poruszanam ;-), micha ustawiona, pomiary zrobione, to wrzucam. Cuda jakieś z wymiarami się podziały. Do tej pory cyc-talia-pępek-tyłek były ultra stabilne - żadnych wahań od grudnia, a tu bęc. Skróciłam tabelkę, żeby się mieściła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eeccf7345a2e4fc68e88bf801354cebe.jpg Ogólnie [...]

[...] ostatnio mi chyba lepiej szło. 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 6/8 6/6 Niepotrzebnie dołożyłam do 8kg - czasem się chwiałam, a przy szóstkach bardziej czułam nogi i tyłek. 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 35x15/45x12 25x15/35x12 Nienawidzę #-P. 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z [...]

ja dziś zrobię nogi, tyłek i brzuchol, brzuszek to jedyne miejsce na którym mi naprawdę zależy, i jedyne gdzie posiadam jakąś tkankę tłuszczową, życie musi robić na złość :P

ja dziś zrobię nogi, tyłek i brzuchol, brzuszek to jedyne miejsce na którym mi naprawdę zależy, i jedyne gdzie posiadam jakąś tkankę tłuszczową, życie musi robić na złość :P Ale wiesz, że jeśli będziesz ćwiczyła nogi, to nie znaczy, że tłuszcz nagle będzie zlatywał z nóg? Albo, że jeśli będziesz załóżmy robiła ABS, to nagle z brzucha zniknie [...]