tyłek

Misiek_masownik :P to nie komplement w sumie, tylko taka uwaga, zwykła, bez podtekstu :-D. Jak fajny to trzeba powiedzieć "fajny tyłek, dużo sie nazapi.... żeby taki mieć" 8-) hehe

[...] j.w. - 2x12x4m+4d 12. Wspiecia na palce siedząc - na suwnicy, ile wlezie + 20 min na orbim. Dziadzia nie było, więc pełną parą. Najłatwiej adaptuje mi się do ciężarów tyłek, najgorzej ręce, są bardzo słabe, zwłaszcza jeśli chodzi o wyciskanie siedząc i prostowanie na wyciągu. Zmieniony przez - dominiquita w dniu 2012-05-10 20:26:11 [...]

[...] :D Idzie w dół, za 1,5 tygodnia pomiary. Misiek_masownik :P to nie komplement w sumie, tylko taka uwaga, zwykła, bez podtekstu :-D. Jak fajny to trzeba powiedzieć "fajny tyłek, dużo sie nazapi.... żeby taki mieć" 8-) hehe A co do tyłka to wiem :P Już wiele razy to słyszałem :-) Ale mimo wszystko dziękuję ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

Monia, ślicznie Ci się sylwetka ksztaltuje! :) na zdjęciach od tyłu widać piękne prostowniki! i wiesz co Ci powiem? masz fajny tyłek %-)

Piękna sylwetka! Super nogi i fantastyczny tyłek %-)

[...] 25 8. odwodziciele na ginekologu x 25 9. szybkie tempo przez minutę na orbim po 6 obwodach był jeszcze interwał na bieżni 16 minut (60s/60s) i rozciąganie Dzisiejszy trening to jakieś zajęcia grupowe na tyłek i uda, a potem 25 minut interwału na bieżni (1 min. marsz, 2 min.bieg) i rozciąganie Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-11 17:35:48

więc tak ja nie słodze mówie co widze %-) tyłek - bardzo fajnie, ujędrnił się, podniósł nogi - pyerdolenie, że męskie, dobrze wyglądają brzuch - fałdą się nie przejmuj ja też taką mam, niestety od urodzenia, plecy - nie podzielam zdań dziewczyn dla mnie tu jest za chudo %-), tak wgl wstaw jak robisz wiosło bo jak na ten ciężar najszerszy jest [...]

rączusie chudziutkie, masz to samo co ja %-) tyłek niezły, zazdroszczę bo ja ćwiczę i ćwiczę i dalej leży i kwiczy %-) super Ci poszło :-)) no to obie popracujemy nad górą /-)_

Znalazłam cos ciekawego /-)_ 5 rounds of: 10 burpees 20 box/bench jumps 30 pushups 40 squats 50 lunges Zamieniłabym tylko pozycja box/bench jumps z pushups. Myślisz, że po czymś takim tyłek będzie bolał?\-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-12 21:34:24

Azzi ja sie bardzo ciesze, ze moge tyle jesc, bo lubie jesc ;-) Czasem tylko jak jestem glodna to sie zastanawiam ile musialabym zjesc, zeby sie najesc |-) 12.05 sobota Snilo mi sie w nocy, ze bylam na silowni i robilam dokladnie ten trening, ktory byl zaplanowany na wczoraj... zle ze mna }:-( W koncu przestalo padac, wiec pojechalam na silke na [...]

jaki masz trening? jaka dieta? na posladki to nie musisz robić jakichs kretynskich cwiczonek jak panienki, tylko konkretny trening wielostawowe cwiczenia, duze ciezary, przysiady, ciągi, etc... poza tym jak masz duzy zad, to zapewne i otluszczony, wiec wlacz cardio, crossfit, interwaly. miejscowo sadla nie spalisz, ale jak poleci, to z tylka [...]

Dziura w brzuchu musi ciekawie wyglądać %-) @ przekleństwo kobiet. Skoro wydaje Ci się, że tyłek opada to zawsze można spróbować czegoś nowego i zobaczyć jak tamto będzie oddziaływać. Eksperymenty popłacają czasami :p

moCCa - co tam waga, więcej wypiłaś i wahnięcia są{{:-( u mnie potrafi waga się wahać do 2 kg i co z tego najważniejsze, że portki na tyłek wchodzą tak ja wchodziły z luzem i jest git a z pod koszulki tłuszcz się nie wylewa. Moja siostra jest duuuużo większa (oczywiście w szerz)o de mnie a wagowo raptem 5-6 kg i gdybym na to patrzyła to bym chyba [...]

[...] robić ten przysiad - trening z mopem przed lustrem w domu przyniósł rezultaty %-) Progres - 5kg, i będę zwiększać ad 2a. Fajne, trudne, ławka na wysokości 45 cm, nieźle tyłek po tym rwie %-) ad 2b. ostatnia seria - 8 powtórzeń. Uffff ad 3a - bolało %-) ad 3b - podczas 3 pompki wyryłam nosem w ławkę. Wkvrwiłam się i zamieniłam to na [...]

[...] to jest jakaś masakra. MoCCa, ile dzienników czytasz? Ile razy pisałaś, żeby na wagę nie patrzeć? Kurczę, co trzeba zrobić, żeby wszystkie zrozumiały, że nie waga się liczy a zmiany ciała... ja już więcej pisać tego nie będę. i nie będę pocieszać, bo sama wiesz najlepiej, tylko coś chyba dziury w całym szukasz, co? :-> tylko na tyłek nalać...

[...] się jeść jak najwięcej, obiadu wiecej, śniadanie też zawsze sie starałam zjeść, mimo że czasami zwyczajnie nie mogłam bo mi było potem niedobrze. wszystko idzie w brzuch, mogło by w tyłek. ; ) wiem że już nie urosne, wiem że moje biodra są uwarunkowaniem genetycznym ale mimo to chciałam bym mieć je trochę szersze i już by było wszystko ok (;

[...] się z moich rezultatów, ktoś jednym zdaniem rozbił tą radość jak bańkę mydlaną. Choy, to co dla mnie jest fajne dla innych nie musi ;-). Mam pasję, lubię ćwiczyć. A w mój tyłek sama czasami muszę się klepnąć ;-D. Dzięki za miłe słowa :-)). Miska: -omlet owsiany+banan -razowiec z twarogiem -rosół (bez makaronu - nie przepadam za rozgotowanymi [...]

Monia, ja jeszcze raz powiem :-D tyłek pierwsza klasa! :-)

[...] i przed nam kreciła tyłkiem taka fajna pani z mp3 na uszach.to sie zaczęły głupie teksty"ty podleciec do niej i z karata jej zaj**ac od dołu,albo podlatujesz klepiesz ja w tyłek i biegniesz dalej jak gdyby nigdy nic i takie tam%-) )a ze byłem po treningu i po obfitym jedzonku to wsteczny zaczął mi sie włanczać.i wydawałem z siebie odgłosy [...]

[...] Dzięki staram się jak mogę :-) DZIEŃ 14.05.2012 – PONIEDZIAŁEK (83 DZIEŃ) 9 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Nogi i tyłek dziś poczułam na treningu. ;-) To chyba po wczorajszym treningu %-) Na siłowni mam młodocianego fana… :)) TRENING - SIŁOWNIA [...]