tyłek

Ja też od dawna chodzę tylko w legginsach :-) Spodni nie mogę dopasować, bo jak uda i tyłek wejdą to w pasie jeszcze druga osoba się zmieści %-) a te co powinny być dobre w pasie to na nogi i tyłek nie wejdą. Plecy i bicek też często nie mieści się w eleganckie ciuchy pomimo że wcale dużo mięśni nie mam ;-) Sukienki jak w plecach dobre to w tali [...]

Tak, pewnie, gacie wazne, tylek inaczej wyglada, pokaze sie i w gaciach, pewnie. Jak jestem normalnie w domu i sobie pozuje w ciągu dnia to wolę w szortach bo ściągam tylko buty i wyglądam normalnie, córka nie ma problemu ze matka chodzi w gaciach po salonie, jakby kolezanka przyszła i mnie zobaczyla :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

[...] A gdybys mogla zorganizowac sobie sesje - zdjecie z boku gdy siedzisz lub jedziesz pozwoli powiedziec o wiele wiecej :) Przy najbliższej okazji zrobię kilka zdjęć, bo o ile tyłek przywyka do siodełka a i z czasem długie jazdy są mniej dotkliwe, o tyle łapy zawsze dostają w kość i choć kombinuję z ustawieniami, nigdy nie mogę trafić w dobry [...]

[...] droga przede mną, jak na focie. Jak trzymam prosto plecy i zad idzie nisko, to nie jestem w stanie utrzymać stóp na ziemi i staję na palcach. Jak trzymam stopy na ziemi, to tyłek bardzo nisko nie pójdzie. Ale przysiad przy ścianie już lepiej z podporem pod tyłek, tylko muszę G. poprosić, żeby mi wymyślił stabilniejsze siedzisko, bo dziś [...]

[...] dobry 3x15 15 x 10 kg / 15 x 15 kg / 15 x 20 kg Ale to jest fajne. :-D Ciężar symboliczny, bo chciałam nauczyć się tego robić, bo to pierwszy raz. Świetnie czuję dwójki i tyłek. Hip thrusty 3x12 10 x 50 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg Tylko 10 razy, bo już nie mogłam tyłka spiąć po tym good morning. :D Przysiad bułgarski 3x15 15 x 0 kg / 15 x 5 [...]

Ja coraz mniej :( Tyłek: -1 cm :( Pępek: -1 cm Talia: -2 cm Mam wrażenie, że niedługo nie będę miała grama tłuszczu na reszcie ciała, a brzuch nadal będę miała niereformowalny... Od początku zeszło 3 kg, ale w brzuchu tego nie widać. Nogi, tyłek wyglądają dobrze, a brzuch nadal walczy.

[...] x 8 kg / 12 x 8 kg / 12 x 8 kg 12 x 6 kg / 12 x 7 kg / 12 x 8 kg / 12 x 8 kg 12 x 4 kg / 12 x 6 kg / 12 x 6 kg / 12 x 6 kg 12 x CC / 12 x 4 kg / 12 x 4 kg / 12 x 4 kg Pali w tyłek. Odwodzenie nogi na wyciągu w tył 4x12 12 x 1 sztabka / 12 x 1 s. / 12 x 1 s. / 10 x 2 s. 12 x 1 sztabka / 8 x 2 s. / 12 x 1 s. / 12 x 1 s. 12 x 15 lbs / 12 x 15 lbs / [...]

Tyłek masz zayebisty:-D ale kumam o co kaman, też z d.pska nei schodzi:-( Zayebiście smętnie zwisający :-D a chcę twardy, mocny, jędrny, a do tego, jak to Martucca prawiła potrzeba duuużych mięśni :-D Także plan na ten i przyszły tydzień - wyczyścić maksymalnie miskę i robić tyłek:-D A Twoja figura to marzenie, więc się nawet nie odzywaj }:-((

[...] 95kg 95kg D. Side monster walk 4*10 guma fioletowa E. Wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku 4*10 3*10 Komentarz A - przysiad: musiałam się dobrze rozgrzać bolał mnie tyłek jakoś i się bałam ale docelowe 5*5 65kg pięknie weszło, progres psychiczny odczułam, spokojnie robiłam no elegancko B - RDL: zwiększyłam ciężar ale robiłam 6 powtórzeń, [...]

Tak, o ile doczytałam, to jest ćwiczenie na tyłek właśnie Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-07 17:09:13 Dziekuje za odpowiedz.Teraz dopiero widze ile nauki mnie jeszcze czeka ,jedno cwiczenie a tyle bledow mozna popelnic i nawet do glowy by mi nie przyszlo ,ze to cwiczenie jest na tylek bo bylam pewna ,ze najbardziej pracuja w nim nogi .

PODSUMOWANIE Dzisiaj robie krotkie podsumowanie mojego pierwszego powaznego treningu (Trening nr 1 by Obligues) ale moja walka o zdrowie ,kondycje ,piekniejsze cialo rozpoczela sie juz duzo wczesniej (wiosna tego roku ). W ciagu kilku miesiecy cofnal sie czas .Czuje sie jakbym miala znowu 20 lat :-DMoje skatowane przez lata cialo nigdy juz nie [...]

Anitko, ale może niekoniecznie masa, ale jakiś bilans zerowy? No i może pora na jakiś trening z naciskiem na plecy i tyłek? Może by Night coś polecił? Halinko Ty tez myslisz ,zeby olac brzuch (narazie ) i nie robic redu tylko zbudowac najpierw plecy i tylek? ..Mam metlik w glowie(zbliza sie lato %-) ) ..Tez pomyslalam ,ze moze jak juz to narazie [...]

[...] Bardzo to lubię, gdy jestem mocno podniecona. - wejdź we mnie teraz – rozkazałam – chcę Cię już teraz. Zmieniliśmy pozycję. Wystawiłam swój piękny tyłek w jego kierunku opierając głowę i ramiona na leżaku. Delikatnie wsunął się w mą cipkę i kochał mnie powoli, masując jednocześnie me piersi. Czułam że fale gorąca [...]

ojej:) wyobrazilam sobie siebie w charakterze czystej sloniny:) hehe no macie racje, zatem uzbrajam sie w cierpliwosc, moze wage za okno wyrzuce i sie zaprzyjaznie z centymetrem;) bo 20 kilo jeszcze tej sloniny musze sie pozbyc. Ale dam rade:) Dzis spinning znowu. Po wtorkowym czuje ze mam tylek, lydki i ramiona.:)

Michail!!! wszystko ladnie pieknie ale mam jeden problem: chce odchudzic tylko dolne partie ciala(uda, biodra, ew. tyleczek)stosujac program dla domatorki. da sie to wkleic do "wstepu do rzezby..." tyle ze 1-szy i 2-gi dzien beda wygladaly prawie tak samo... oki, do pierwszego wezme cwiczonka z progr.VII a do drugiego z VIII(tylko na [...]

Michail!!! wszystko ladnie pieknie ale mam jeden problem: chce odchudzic tylko dolne partie ciala(uda, biodra, ew. tyleczek)stosujac program dla domatorki. da sie to wkleic do "wstepu do rzezby..." tyle ze 1-szy i 2-gi dzien beda wygladaly prawie tak samo... oki, do pierwszego wezme cwiczonka z progr.VII a do drugiego z VIII(tylko na [...]

[...] ;D Taka śliczna, z taką śliczną zawartością... Ale wszystko opiszę jutro, jak będzie więcej czasu. Zdam postową relację ;) I był dziś trening, i wszystko boli, a najbardziej tyłek... ;D /SFD/Images/2016/6/22/d9f97bbfba8f471f95cd2c3430ce1c90.jpg Dietowo dzisiaj do meczu wafle ryżowe (zamienik chipsów/paluszków i innych przysmaków meczowych ;P). [...]

No to wagowo ładnie jak cofnęłaś się o 10 lat! Pokaż jakąś fotę to się zobaczy ten płaski tyłek. No i tyłek od jogi i biegania nie urośnie....

Bardzo dobrze wygladasz, i chudo, serio, a tylek to moja droga kwestia tych majtek, zalozylabys sobie fajne wyciete a nie takie babciowe, to byloby calkiem inaczej, wypielabys leciutko pupe (bo ti masz chyba lekko podwinieta) i sama bys sie zdziwila jaki masz fajny tylek! Zrob tak nastepnym razem a zobaczysz :-)

[...] w tym tygodniu przywiozę sobie gumy to jakiś tam trening tej dupy wejdzie. I w bieganiu chyba wrócę do biegania po schodach, mi to kiedyś dawało świetne efekty. A ten tyłek z 2020 to jest właśnie tyłek z biegania! Ja wtedy chyba wcale nie ćwiczyłam siłowo. A że bieganie nie robi dobrze sylwetce to widać po biegaczach, zwłaszcza [...]