tyłek

[...] czy coś, ale jakoś zbadać.. A ten do mnie,że on nie może zbadać mojego psa, bo jak osłuc***e mu bicie serca to słyszy tylko warkot Potem chciał mu wsadzić termometr w tyłek i wiadomo co się działo. Zrezygnowany, bez badania psa, dał mi jakiś antybiotyk dla niego Nie wyobrażam sobie co będzie,jak (tfu,tfu! ) zachoruje kiedyś na coś [...]

a ja w samochodzie wożę swój tyłek

Tyłek zawsze jest najbezpieczniejszy(jeśli wiesz jak bić). Najwięcej komplikacji (ropnie, infekcje) jest po biciu w udo. A szczególnie po olejach.

[...] 10kgx12 10kgx12 12,5kgx9 (+2,5kg) 4.unoszenie w zwisie 4-5 serii * pod czas powtórzenia 13 gdy nogi podniosłam spadłam , ręce nie wytrzymały , dobrze , że nie spadłam na tyłek . Ale nic mi się nie stało. 15/15/14/12*/12 powtórzeń 5.allachy 4-5serii rewelacyjne ćwiczenie. 45kgx16 45kgx15 45kgx15 45kgx15 45kgx14 Trening udany. Miałam zrobić [...]

[...] pokuszę się napisać że jest dobrze Żeby polepszyć spróbuj nie iść do tyłu jak to ująłeś :Jeśli odchylę się jeszcze troszkę w tył plecami to gleba murowana Tylko kieruj tyłek do tyłu dosłownie tak jak byś miał usiąść na sedes, dzięki temu również kolana nie będą podążały tak daleko po za palce stóp. Plecy trzymaj przy tym prosto jak na [...]

koniec obijania sie...wrocilam...z trenigiem od Izy oczywiscie...i fajny taki tresciwy juz mi sie podoba...a po poniedzialkowym treningu nawet mnie rowno po dwoch stronach tylek boli trening poniedzialek: 1a. suwnica 5x8-10 tymaczasowo zamiast----->1a. MC romanian na jednej nodze 5x8-10 50x10/60x10/70x10/80x9/90x8 1b. wypady <statycznie [...]

[...] i bardzo ładnie prowadzony. Co do przysiadu, zdaję mi się ,że jesteś przyzwyczajony do przysiadu na smithcie , próbujesz za wszelką ceną tor ruchu prowadzić w linii prostej. Zaczynasz ruch zgięciem kolan, a powinieneś najpierw wypiąć tyłek w tył (tak jakbyś siadał na kibel). Jeśli się tego nauczysz będzie to o wiele lepiej wyglądało. Pozdrawiam

[...] oliwa, papryka, kiełki, ogórek suma: B 147,19 W 141,66 T 62,83 kcal 1753,00 Trening: DNT Jestem obolała, ciężko się ruszyć. Dobrze, że mam miękki fotel w pracy, bo nawet tyłek mnie boli I nie pochwaliłam się, że z psem już jest dużo lepiej udało się zrobić rtg bez głupiego jasia, dostał steryd (niestety), ale ma stan zapalny między 6 a 7 [...]

to ćwiczenie ma na celu rozciąganie mięśni dwugłowych ud. Wygląda to tak że mając proste ręce i plecy w linii poziomej pchasz tyłek do tyłu jednocześnie 3mając ręce na ziemi. Często to wprowadzam na zajęciach fitnessu u siebie w grupach. Co do drugiego pytania: Poprostu napnij mięśnie ,,przywodziciele ud'' wyobraź sobie jak byś ściskał między [...]

zacytuję pumę : Jak wyglada pozycja w RDL ? Kolana ugiete, biodra wywiedzione do tylu. Oznacza to ze wystepuja praca poprzez dokonanie wyprostu w biodrach, oraz praca wynikajaca z przeniesienia w przestrzeni bioder z tylu do przodu. Czyli slawna zasada - tylek przod/tyl. Jak widzisz wystepuja 2 glowne ruchy, cwiczenie wielostawowe. ja bardzo [...]

[...] 17kgx12 3. martwy ciąg na prostych nogach ciężko. 50kgx12 50kgx12 50kgx11(+1powtórzenii) 4. odwodzenie nogi w tył gdy noga jest z tyłu zatrzymuję na chwilkę. fajnie czuć tyłek pod czas tego ćwiczenia. 20kgx12 20kgx12 20kgx12 5. unoszenie w zwisie 4-5 serii 15/15/14/13/12 powtórzeń 6. allachy 4-5serii łooo , zwiększyłam powtórzenia , brzuch [...]

[...] wypiskę i idę spać. Oczy same się zamykają. BIEGANIE :45 min Ciężko się biegało. Ostatnio nie mam za bardzo ochoty na aeroby . Tym bardziej , że po wczorajszym treningu tyłek ,nogi mnie bolą . 1. płatki owsiane, jajka bieganie 2. mąka razowa, jajka, łyżeczka naturalnego kakao 3. udko z kurczaka, oliwa , kapusta kiszona 4. ryba, oliwa , [...]

koleś co tyłek wypina na filmiku ale ma dekiel zryty Przysiad i asekuracja - hm... tak to jest jak kolega podpuszcza a Ty robisz kolejne powtrz. gdzie widać, że nie dasz rady.

Marta no staram sie jak moge przemycic odrobine perwersji do tej zgodnej z zasadami sfd miski ****************************************** no i micha w weekend: nawet nie bede probowala sobie przypomniec dokladnie co bylo...ale kontrolowanej <kalorie i btw> perwersji czesc dalsza ******************************************* trening dzis: 1a. [...]

[...] głębokie siadanie. Nie wiem w czym tkwi problem, ale gdy robię z większymi ciężarami to automatycznie nie siadam tak głęboko. Przyznam się, że trochę obawiam się , iż tyłek całkiem pojedzie do podłogi i już z niej nie wstanie Stąd 2 serie z 48kg, bo pierwsza była płytka (nagrywam się) i potem chciałam się poprawić. Było lepiej, ale to [...]

A Ty poczułaś to tak jak należy po ostatnim tren? tak poczułam,że jakoś mam wrażenie,że tyłek mi się taki wypukły zrobił i w ogóle taki okrągły Ty koksie byś odpalił coś z towaru Nie cieszysz się na jutrzejszy trening? a ja myślałam,że nie możesz się doczekać aż założysz znowu koszulkę Przetestuj Olimpa BCAA bo może i ja wybiorę,bo u takich [...]

[...] była wielka walka z zamykającymi się oczami, a na drugim, w chwilach , gdy były ciekawsze momenty i przytomniałam to kręciłam się na swoim miejscu bo bolał mnie już tyłek... Zaczynam tęsknić za wakacjami Nie wiem co będzie jutro, jak mam trzy razy tyle zajęć. Oby większość była organizacyjna,a nie jak dzisiaj. Na razie problem stanowi [...]

[...] wydaje ,że jem sporo. Trudno mi na razie wyobrazić sobie jedzenie np. 1900, 2000 kcal ale chciałabym do takiego zapotrzebowania dojść....na razie cieszę się bo jem więcej a tyłek jakoś nie rośnie więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku.Tak sobie myślę ,że fajnie by było kiedyś zjeść nawet coś niezdrowego bez wyrzutów sumienia. Wiecie że [...]

Jak powoli dorzucisz po 100kcal to nawet nie zauważysz różnicy. Chociażby dolej gdzieś więcej oliwy i już. Musisz się przełamać A jak zobaczysz, że dokładając 100, nadal nie idzie w tyłek to psychika się uspokoi i będziesz jadła bez wyrzutów sumienia

[...] próbuje medialnie naśladować. Ali był bezczelny, pyskaty i zabawny, ale obok słów były u Niego pięści. Haye jest chamski. A pięści gdzieś znikają, jest tylko Jego uciekający tyłek. Facet ma kiepską psychikę. Ale biznesowo wychodzi pewnie na swoje. Funty i dolary na koncie rosną, więc wszystko jest niby w porządku. Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]