type

[...] się przy tym z lekarzem. Referencje: Rafel Ramos „Statins for primary prevention of cardiovascular events and mortality in old and very old adults with and without type 2 diabetes: retrospective cohort study” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6123838/ Chamberlain I. Obialo, Elizabeth O. Ofili,1 and Keith C. Norris „Statins [...]

[...] Hsiun-Ing Chen i in. „Sleep Loss Impairs Inspiratory Muscle Endurance” https://www.atsjournals.org/doi/abs/10.1164/ajrccm/140.4.907 MELISSA SKEIN i in. „Intermittent-Sprint Performance and MuscleGlycogen after 30 h of Sleep Deprivation” http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.470.1008&rep=rep1&type=pdf

[...] „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” William Jeffcoate Growth hormone therapy and its relationship to insulin resistance, glucose intolerance and diabetes mellitus: a review of recent evidence https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11945115/ Omar Ali Genetics of type 2 diabetes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746083/

[...] Sugar Among Electrically Sensitive Diabetics and May Explain Brittle Diabetes https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15368370802072075 Andrew N. Reynolds i in. Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does not specify timing: a randomised crossover study

Eddie Hall jest jednym z najsilniejszych ludzi na świecie. Ten 30-latek z Anglii ustanowił rekord w martwym ciągu na 500 kg! Obecnie posiada tytuł World’s Strongest Man 2017 oraz UK’s Strongest Man. Brytyjski siłacz zdobył status celebryty w społeczności kulturystów i świecie fitnessu. Stało się to zaraz po tym, gdy podniósł 500 kg. Jeżeli jeszcze [...]

Większość ludzi wyolbrzymia mało istotne czynniki, a ignoruje lub nie dostrzega znacznie ważniejszych problemów. Oto najczęściej ignorowane kwestie, które mogą mieć kolosalne znaczenie dla procesu redukcji tkanki tłuszczowej, a tym samym zachowania zdrowej sylwetki, jak i samego zdrowia. Ustalono to w badaniu, którego wyniki opublikowano na [...]

Zarówno zwiększanie ciężaru roboczego, jak i liczby powtórzeń są dobrze znanymi i szczegółowo opisanymi metodami progresji. Wbrew powszechnie powielanym, błędnym tezom, progresją nie jest tylko zwiększanie obciążenia. Istnieje wiele innych metod zwiększania obciążenia ustroju. Przyjrzyjmy się kilku z nim. Ciężar roboczy Wydaje się, iż dokładanie [...]

[...] Michael Berk The promise of N-acetylcysteine in neuropsychiatry http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.891.6667&rep=rep1&type=pdf Yanliang Wu, Yongrong Yao, Hangjia Bai, Kuniyoshi Shimizu, Renshi Li, Chaofeng Zhang, Investigation of pulmonary toxicity evaluation on mice exposed to polystyrene [...]

Finasteryd występuje pod nazwami: Propecia, Proscar, Androster, Finahit, Symasteride, Finaran, Finpros itd. W wielu krajach jest rejestrowany pod różnymi nazwami. Często jest stosowany przez osoby mające problem z łysieniem androgenowym lub prostatą. Dlaczego? Wyniki: u 38% pacjentów z grupy 320 mg palmy stwierdzono zwiększenie przyrostu włosów w [...]

Kiedyś przemysł tytoniowy przekonywał nas, że palenie wcale nie jest takie złe dla zdrowia. Teraz zuchwałe taktyki stosują duże koncerny, wydając przy tym gigantyczne kwoty na reklamę. Przykładowy przekaz reklamowy sugeruje, że "wszystkie kalorie się liczą" i "żeby być w porządku" należy wydatkować nadmiarowe kalorie pochodzące z picia Coca Coli, [...]

[...] vol. 28, no. 11, pp. 116–119, 2005. E. Teixeira-Lemos, S. Nunes, F. Teixeira, and F. Reis, “Regular physical exercise training assists in preventing type 2 diabetes development: focus on its antioxidant and anti-inflammatory properties,” Cardiovascular Diabetology, vol. 10, pp. 12–26, 2011. D. Salvemini, J. W. [...]

Otyłość to przewlekły stan nadmiernej akumulacji tłuszczu w organizmie, wywołujący poważne problemy zdrowotne. Wśród tych problemów wymienia się najważniejsze śmiercionośne choroby obecnych czasów, czyli sercowo-naczyniowe i nowotworowe. Nadmierna masa ciała ma także negatywne skutki psychologiczne, takie jak depresja, czy niska odporność na [...]

Wyciskanie sztangi leżąc, dla wielu mężczyzn jest punktem honoru i najważniejszym ćwiczeniem. Niektórzy wyrastają z takiego podejścia, inni niekoniecznie. Jeśli chcesz poprawić wyniki w wyciskaniu sztangi leżąc, warto zwrócić uwagę na kilka elementów. Nie piszę tu poradnika w stylu: „jeszcze rok temu był bezrobotny, a teraz nie wie, co zrobić z [...]

Jeśli twoim celem jest stworzenie silnej sylwetki, która jest równie mocna, na jaką wygląda, nie możesz zrobić nic lepszego niż pójść za przykładem trzykrotnego Mr. Universe. Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds w hrabstwie Yorkshire w Anglii. Był atletycznym, młodym chłopcem, grał w piłkę nożną i dużo biegał. Zaczął trenować z [...]

[...] J. 6. Mittendorfer B, Andersen JL, Plomgaard P, Saltin B, Babraj JA, Smith K, Rennie MJ. Protein synthesis rates in human muscles: neither anatomical location nor fibre-type composition are major determinants. J Physiol. 7. Moore DR1, Areta J, Coffey VG, Stellingwerff T, Phillips SM, Burke LM, Cléroux M, Godin JP, Hawley JA. “Daytime pattern [...]

[...] 124:437-443. Naftoli F, Garcia-Segura LM, Keefe D, et al. Estrogen effects onthe synaptology and neural memebranes of the rat hypothalamicarcuate nucleus. Biology of Reproduction 1990; 42: 21-28 Katherine Simpson „The Role of Testosterone in Aggression” http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.502.1617&rep=rep1&type=pdf

Niedawno zostałem zapytany o idealny posiłek przed biegiem na 3 km i czas dostarczenia energii do ustroju. Od razu warto zaznaczyć, że nie istnieje idealna dieta, posiłek ani żadne inne rozwiązanie. Każda osoba ma indywidualne predyspozycje, w innym tempie trawi pokarmy, inaczej metabolizuje leki, w innym tempie odnawia glikogen mięśniowy. Dlatego [...]

[...] N., Cocreham, S., Johannsen, N., Johnson, W., Kramer, K., & Earnest, C. P. (2010). Effects of aerobic and resistance training on hemoglobin A1c levels in patients with type 2 diabetes: a randomized controlled trial. JAMA, 304(20), 2253-2262. DOI: 10.1001/jama.2010.1710 Link: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/186920 [...]

Cukrzyca typu 2 (T2DM) nieuchronnie staje się jednym z najpoważniejszych zagrożeń zdrowotnych naszego wieku. W minionym roku choroba atakowała około 720 mln osób, a w 2045 r. ma dotyczyć blisko 1 miliarda ludzi. Cukrzyca typu 2 jest przede wszystkim metabolicznym procesem chorobowym dotykającym naczyń (śródbłonka naczyniowego), dlatego w sposób [...]

[...] Kaleen M. Lavin, Bridget E. Lester, Scott W. Trappe, and Todd A. Trappe “Prostaglandin E2/cyclooxygenase pathway in human skeletal muscle: influence of muscle fiber type and age” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773645/ Ratchford SM1, Lavin KM1, Perkins RK1, Jemiolo B1, Trappe SW1, Trappe TA1. “Aspirin as a COX [...]