tyka

Dzisiaj miałam sesję na power plate u nas stoi to to i nikt tego nie tyka.. co konkretnie robiłaś na tym? większy wycisk z takich ćwiczeń?

Tyka, dzieki serdeczne za uwage. Ile wiec powinnam przyjmowac kalorii? i jakie proporcje BTW zgodnie z zasadami diety CKD? Czy wyliczone przeze mnie sa ok, a powinnam dorzucic tych kalorii z tluszczy? Meczy mnie jeszcze jeden problem: czy nie powinnam zwiekszyc ilosci aerobow? w dni treningowe niestety sie nie wyrabiam z aerobami. Czy powinnam w [...]

Tyka, - jestem w ciezkim szoku. Dlaczego odradzasz a6w?? Przeciez brzusio trzeba cwiczyc, zeby kiedys jakas kratka sie pojawila, nie? - z kalorycznoscia sie zgodze, bede teraz zwiekszac o 200 kcal/tydzien i obserwowac organizm a pozniej obetne drastycznie 500 kcal, stosunek BTW jak w diecie zbilansowanej, szkoda mi troche CKD, ale jak sie nie [...]

Nic się nie kłóci Post Smoczka to plan długoterminowy, mój to 30-dniowy, nastawiony na szybsze ale i krótsze odchudzanie Omega 3 - podobnie jak omega 6 i 9 - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zalecana dawka przy odchudzaniu około 6 gram dziennie aeroby to umowna nazwa ćwiczeń długotrwałych, w równym tempie, z tętnem 60-75% maksymalnego, [...]

Tyka na 4 dni treningowe tylko 90 zl cie to wynioslo.?? z postu"super cykl dabka" wnioskuja osoby ze cykl graniczy w okolicach 180-200 zl.. jak ty tak tanio na tym wyszedles..? a jesli mozna to poprosze ten adres internetowego sklepu z all specyfikami: [email protected] z gory thx ax

Kupowałem nie w sklepie internetowym, ale w zwykłym sklepie z artykułami pszczelarskimi i zielarskimi. Możnaby też podjechac do jakiejś hurtowni, pewnie byłoby jeszcze taniej. Najwięcej "stracić" można na żeńszeniu - tu ceny wahają się od kilkunastu do nawet blisko 100 zł za opakowanie, mój kosztował 18 zł. Pozdrawiam, Tyka

Kiedyś w starych czasach Tyka (jeśli dobrze pamiętam, że to on) odradzał steper, bo to najmniej efektywna forma wykonywania aero Dobra, dość już OT w cudzym dzienniku

[...] macierzyński... czy to jest hasło przereklamowane? Czy faktycznie "się ma"? Jak to jest? Może doświadczone koleżanki podpowiedzą, bo u mnie trzydziestka już minęła 2 lata temu i dalej instynktu "ni widu ni słychu". Zegar nie ma co ukrywać tyka. Jakoś nie umiem się zdecydować, odsuwam i odsuwam z nadzieją, że jeszcze nie teraz. Jak to jest?

[...] podbiję więcej wiosło w opadzie 55x5x5 - nauczyłem się to robić tak żeby mnie dolny odcinek kręgosłupa nie bolał - pochylam się tak nisko że za każdym powtórzeniem sztanga tyka niemal ziemi a brzuch praktycznie spoczywa na udach. Za około tygodnia ogólny tonaż jaki stosuje w treningach 5x5 będzie największy jaki dotychczas miałem. Np nigdy nie [...]

Do "Mariusz K." mam jedno pytanko. ECa to właśnie Therma czy coś innego Do "Tyka". czy Ty przeczytałeś cały mój post. Chyba nie. Piszesz że "wypisujesz bzdury o braniu narkotyków". Chyba nie zwróciłeś uwagi że nie pisałem tego o sobie więc nie potrezbuje żeby ktokolwiek mnie odciągał od narkotyków. One mnie nawet nie [...]

[...] porcją TFB =D bo obiad za jakies 30min :D Na obiadek pyszny kurak i do tego jakaś dobra surówka nie wiem co to było ale smaczne i to się liczy. Patrzę na zegarek a tu już tyka 17:00 to czas wyskoczyć, gdzieś na miasta nadal brzydka pogoda ale cóż cały dzień nie będę siedział w domu czasami trzeba się przewietrzyć. powrót do domu na 19:00 w sam [...]

Śniadanie, wraz z posiłkiem potreningowym, powinny być najbardziej kalorycznymi posiłkami w ciągu dnia - niskokaloryczne śniadania to nieporozumienie Dodatkowo, większość powyższych "receptur" jest uboga w białko i zdrowe tłuszcze, a niektóre "receptury" wręcz sprzyjają tyciu poprzez gwałtowny skok insuliny Zmieniony przez - [...]

BIGuś Ty sie nie obrażaj, go do Tych nie mam daleko i jeszcze pojade Cię przepraszać Olago - podłoga Ci wyschła! Nie biegałam dzisiaj ( w swoim tempie ) bo znowu leje od rana. Mam straszne zakwasy po wczorajszym "Tabata" by Tyka. Znowu nie trzymam diety. Tym razem jam za mało i za rzadko - wróciłam do pracy i zarobiona jestem tak, ze [...]

Cokolwiek nie napisze, będzie to niepotrzebne lanie wody Co do osób, które wysiliły się na jakiś konkret przy krytyce: Uka,Tyka (do pewnego stopnia)- przeczytałam, nie neguję Ale, tak jak Lu- nie musze zaraz padać na kolana i walić czołem błagając o wybaczenie.. Ten post powstał trochę w innym celu niż zdawanie suchych relacji z przebiegu redukcji [...]

Odpowiadam zbiorczo i pokrótce, bo dużo sobie powyjaśnialiście beze mnie: Lu: Nauczyłam się, że im mocniej z czymś walczę, tym bardziej to rośnie w siłę... Oczywiście! To jest bardzo naturalny mechanizm, znany od wieków. Jeśli powiem Ci "nie myśl o niedźwiedziu polarnym!", to zaraz będziesz myśleć tylko o nim, chociaż jeszcze przed [...]

nadal trzymam kciuki... co do tych zjazdów to jeśli nie mijają mimo kolejnych dni ketozy to oznacza że ta dieta nie jest dla Ciebie najlepsza, zrobiłbym tak jak to już pisał Tyka bodajże - ostre cięcie w dni aerobowe i "podładowanie się " w dni z treningiem siłowym , dodatkowo jeden dzień kompletnie bez treningu...powinno być dobrze.

http://www.underwater.pl/Wraki/Thistlegorm/Thistlegorm.htm rz to "oraz" Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-15 21:40:45

chcesz być do jutra o 2 kg lżejsza ? okay, spróbujmy - od tej chwili zero węglowodanów, minimum tłuszczy, umiarkowanie z białkiem - intensywny full body workout 6 serii x 15 powtórzeń na każdą partię (około 2 godziny ciężkiej harówy) - zaraz po tym do sauny - zero soli (sodu) w jakiejkolwiek postaci - 6 gram witaminy C w równych dawkach np. 500 mg [...]

oj tasiu tasiu... ty jestes jeszcze gorsza jak ja... co 10 minut inna dieta ... u nie jest co 15... ale co tam teraz to raczej byla masowka hrhrhr a dzieki temu ze tyka kiedys nakrecil mnie na silke mam z 27cm 31 w bicu... i mysle ze metabolizm coraz lepszy... juz dawnio nie schodzilam ponizej 1500kcal... ale dzis juz sie wzielam ...

o kurde... Tyka, porzadku pilnuj bo kobialki szaleja