tyka

hej! Tyka, dziękuję za zainteresowanie ;)) własciwie to dzis, przekopując kolejna godzinke forum i czytając all artykuly po raz kolejny trafilam na duzo cennych rad dla mnie, wiec moze jednak nie bede zakladac nowego postu by juz nie denerwowac ekspertow ;)) Znalazlam stronki o cwiczeniah na uda, o diecie redukcyjnej wiec mysle, ze sobie poradze, [...]

heh dzieki tyka... wiesz... ja tez nigdy nie miałem z tym problemów, a to ostatnia rzecz jaka mi sie podoba nauka... ? wlasnie wróciłem z egzamu z pedagogiki .. koshmar po prostu.. co do typowania.... nie mam pojęcia ale na pewno ciebie

No to juz zupełnie nie wiem co mam myśleć o pasach neoprenowych Jogger, Amazone, jeśli możeci, to zajrzyjcie i dorzućcie jakiś komentarz, bo Tyka ma chyba nieco odmienne zdanie na ten temat: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126854&x Z góry dzięki

TYKA - moim celem jest zrzucenie gdzies z 8 kg. Fajnie by bylo gdybys mi pomogła. Heh wiesz co jest najsmieszniejsze , ze ulozylem mojej mamie diete i schudła 10 kg w ciagu dwoch miesiecy, a sobie sam nie umiem ulozyc

Tyka tak wiec, moje zapotrzebowanie to : Białko - 165 g Węglowodany - 240 g Tłuszcze - 45 g A teraz rozlozenie tego na posilki B/WW/T Godz. 5.00 /20/50/5 Godz. 8.00 /20/50/10 Godz. 11.00 /20/40/10 Godz. 14.00 /30/50/10 - po treningu Godz. 17.00 /20/30/5 Godz. 20.00 /20/20/5 Godz. 23.00 /35/ - przed spaniem /odzywka/

Dzięki za odpowiedzi Tyka :) Teraz już raczej wiem wszystko co mnie interesowało. Dostałam dzisiaj pulsometr także od jutra trening będę miała udogodniony (nie będę musiała co chwilę liczyć uderzeń i mnożyć razy 6). A tak w ogóle to pierwszy raz w życiu zaczęłam ćwiczyć dopiero rok temu. Wcześniej chodziłam do takiej szkoły, że zajęcia wf-u były [...]

Tyka - to lepiej cofnę to pytanie - Choc po dzisiejszym koszmarze i tak trudno mi bedzie zasnąć. Wczoraj kolesiowi z klasy powiedziałem że mu nie ufam i nie pożyczę zeszytu z polskiego. Dzis po południu zadzwonił - chciał zeszyt. Przed wejściem do szkoły - chciał zeszyt - wyraźnie mu dalem do zrozumienia że nie pozyczę i koniec. godzina [...]

ZACZNIJ OD WYPELNIENIA PROFILU. Ćwicze 4 razy w tygodniu teraz na siłe. /JAK CWICZYSZ? Byłem 2 tygodnie na diecie tłuszczowej schudłem 5 kg ale gdy po dniu ładowania przytyłem 2kg to sie załamałem iteraz zaprzestałem tej diety. /ROZCZARUJE CIE. NIE SCHUDLES 5KG, STRACILES 2-3KG WODY A RESZTA TO MOZE TLUSZCZ. WODA PO LADOWANIU WROCILA, TAK TO [...]

Hapi berzdej i udanej imprezki urodzinowej !! Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-02-05 09:07:29

hehehe tyka tylko ze ja jej nie potrafie zdjąć

Mateo ma pełne prawo wprowadzić zakaz konkurencji, w końcu to jego forum. Komu się to nie spodoba - trudno, może odejść. Przyzwoitość jednak nakazuje (a podobnie i prawo) by taki zakaz nie działał wstecz. Jak do tej pory Mateo takiego zakazu nie ogłosił wszem i wobec, a więc dopóki się tak nie stanie osoby udzielające się na innych forach powinny [...]

Tyka mozesz mi pomoc?? waze 85 kg a wyliczylem sobie ze beztluszczowej mam 70 kg. biorac twoje zalozenia powinno to wygladac tak: B-2*70=140g=560kcal WW-210g=840 kcal T-0,5*70=70g=630 to daje 2030 kcal na dzien z link w twoim temacie mi wyszlo ze do "zycia" potrzebuje 3300 kcal wiec 2800 zeby redukowac 2800 a 2030 to roznica wiec czy [...]

Twoje założenia nie muszą być takie jak w podanym przykładzie! Wartości w poście na 1 stronie to przykład a nie gotowa recepta. Nic nie piszesz o swojej aktywnosci fizycznej, ciężko więc Ci coś podpowiedzieć. Na 100% jednak 2030 kcal to za mało jeśli ćwiczysz, proponowałbym minimum 2300 na początek, dodaj 0,5 g białka na kg, resztę ww. Masz błąd [...]

Na poczatek lekura: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona

'bry Amciu hehehe śmiauo, wypowiadaj siem sffojom drogom piszonc o tych prawniczych aspektach czyniem to z duszom na ramieniu wiedzonc że przeczytasz Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-02-06 09:01:40

I może nie wystarczyć. A co do zakazu konkurencji, oczywiście podpisuję się pod tym co napisał Tyka. Takie jest prawo i praktyka. A do tego umowa nieprzewidująca takiego odszkodowania jest nieważna.

Biniu , "dwie osoby mniej..." znaczy że z Kanarkiem macie zamiar odejść ? Przecież to paranoja , mogloby znaczyć to ,że udzielacie się dla jakis nagród ...w nagrodzonych Was pominięto i koniec ,przypomina mi to apel Quarta że nic nie dostał. Zapomnijcie o Mateo , ludzie czekają w dziale. A komu na rękę... nie wiem , moze Olimpowi [...]

czesc tyka... chomik ma sie bardzo dobrze jest teraz w chomiczym niebie i podrywa futrzaczki

hm.. dzis sioastra kupila sobie nowego taaakie maleństwo, ze sie pewnie w klatce gubi tyka - skull gotowa... cholernie duzo roboty z tym było, ale skonczone.. choc nie mowie, ze wszystkie kawałki miesni udało mi sie ściągnąc, ale wyschną i mam wieczystą pamiątke po moim hamsterq

hrhrhr jak dez mi przyśle to ci sforwarduję /hmmm ... czy napewno zrozumiauem wuaściwie intencję twej wypowiedzi / zmieniony przez - tyka w dniu 2004-02-06 19:53:57