tygodniowy

[...] produktu/produktów*: Universal Storm, Cytonox, mono (120 kapsułek) 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Planuję 8 tygodniowy cykl na tym co mam i mam problem jak to dawkować by było jak najlepiej

"im więcej tym lepiej" a motto Przemka to "Więcej nie zawsze znaczy lepiej" Po pierwsze , rozpisz cały trening tygodniowy w swoim temacie lub tutaj porządnie.A tomek na pewno ci pomoże , przeładowując mięśnie nie pobudzasz ich lecz je palisz i na dodatek się przetrenowujesz.Stara i do dzisiaj używana zasada to Małe partie 9-12 [...]

witam :)jestem nowy i nie wiem czy pisze w dobrym temacie ale potrzebuje pomocy może przejdę do sedna. Jadę z moja kobieta do Egiptu i mamy tam możliwość korzystania na co dzień z basenu i siłowni :) i tutaj jest prośba do was czy byli byś cie wstanie pomoc w zrobieniu planu treningowego na 14 dni ?

Witam. W tym temacie wrzucę swój plan treningowy z dietą. Proszę o poprawki i podpowiedzi. Dodam, że drugi tydzień biorę kreatynę mono, planuje zrobić cykl 8 tygodniowy, jak do tej pory stosuje się do swojego planu treningowego i diety. Póki co nie widzę efektów i zastanawiam się czy jest coś nie tak. Proszę o wypowiedzi specjalistów. Z góry [...]

[...] 5 Serek twarogowy ziarnisty 250 gram Por 38 gram =========================================== Do zarcia chce dolozyc jakies suple. Mysle zrobic osmio tygodniowy cykl na kreatynie, ktora bral bym zawsze z rana z glutamina i dodatkowo porcja zawsze po treningu. Po ostatnim posilku na 30 min przed snem jakies bialko [...]

witam, mam pytanko. Chcialbym zaczac 4-5 tygodniowy okres budowania sily. Niestety ostatnio moge sobie pozwolic na 3 treny w tygodniu ( brak czasu). Myslalem nad splitem, takie polaczenie byloby ok?? PON - nogi, barki SR- plecy, biceps PT - klatka, triceps Myslalem tez nad HST ale jakos nie przekonuje mnie ten trening.

Są 2 osoby o podobnych wymiarach, genetyce itp. Jeśli osobnik A zrobi cykl 5-tygodniowy, a osobnik B 8-tygodniowy, biorąc mniejszą dawkę i obu przybędzie, powiedzmy po 3 cm w łapie to przy prawidłowym PCT jeden z nich jest bardziej narażony na spadki? Dałem każdemu SOG'a Zmieniony przez - bartosf w dniu 2011-09-13 22:10:09

[...] na sucho przestalo mi isc, wiec zakupiłem 100metki 10mg i 1000mg propa. Czy mam zaczac przyjmowac razem? czy co 2dni 50mg propy starczy? jak do tego dac mietka? Czy cykl 6 tygodniowy wystarczy ? na wmiare dobre wyniki? Jak z odblokiem? 12kapsow clomidu starczy? i kiedy zaczac? Wiem ze tego typu pytan bylo od hooja na forum ale jakoś nie [...]

[...] przeciażaj. Zakup coś dobrego na stawy - polecam Nutrend Flexit Drink. Co do treningu - ile razy w tygodniu masz MMA? Piszesz, że siłka jest, moze lepiej wrzuć swój rozkład tygodniowy, bo wydajemi się że trening w domu jest zupełnie zbędny w Twoim przypadku, jak łączysz MMA z siłownią porządnie. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-09-13 16:04:22

Witam Serdecznie. Dzisiaj zaliczałem w szkole bieg na 60 m i mam niezbyt zadowalający wynik (9,11s ). Dostałem oceną bardzo dobrą. Chciałbym poprawić na celujący. Liczę, że ktoś ułoży mi jakiś plan na 1 tydzień "Moje parametry" Wiek: 13 lat ( 1 klasa gimnazjum ) Wzrost : 176 cm. Waga : 56 kg -- Z poważaniem ILikeSpam

Dobra chlopaki napiszcie- lepszy S.A.W. czy Nitro(x) pack na 4 tygodniowy cykl na sile??

Mozecie mi doradzic czy taki rozklad partii w tygodniu moze być? chodzi mi glownie o to czy plecy moga byc dzien przed barkami. Nie bedzie to jakos kolidowalo ze soba? dzien 1 - klatka, bicepsy dzien 2 - nogi dzien 3 wolne dzien 4 wolne dzien 5 - plecy, przedramiona dzien 6 barki, tricepsy dzien 7 wolne

ja tam mam cykl 6 tygodniowy:D po co dłuższy?:p zrób kiedys 10-12 tyg to sie dowiesz

ja tam mam cykl 6 tygodniowy:D po co dłuższy?:p

[...] enan czy moze susta? Wszedzie szukalem i nie umiem znalezc konkretnej odpowiedzi, bede wdzieczny jakby wypowiedzial sie ktos kto bil juz primke. Nastawiam sie tak na 14sto tygodniowy cykl. Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 96 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: [...]

witam , widzę że o kosmetykach .. Oleje z Mazideł stosuję na włosy i ciało , na twarzy mnie zapychają ;)Za to kocham kwasy :D No i chciałam się pochwalić moją nową motywacją :D 2 tygodniowy rejs katamaranem i sylwester na Karaibach . Bilety lotnicze już kupione :D

opisz swoj trening tygodniowy ;) nie trzymasz jakies konkretnej diety ? Jak jest z regenracja przy tak cieżkich treningach nie stosujac SAA?

5X5 dosyć ciężki trening,sam miałem cykl na nim 6 tygodniowy progress jest tylko ze ja zaczalem od dosyc wysokich ciezarow no i sie wypalilem.Uwazaj zebys Ty tego nie zrobil

[...] - wegle rano moga byc zbedne. Jezeli jestes ekto i budowanie masy idzie opornie - wegle do sniadania jak najbardziej. Tak czy siak liczy sie bilans dzienny, a nawet tygodniowy. Mimo to najlepszymi porami na wegle pozostaja wlasnie sniadanie, przedtreningowy (paliwo) oraz potreningowy (uzupelnienie zapasow glikogenu). [...]

Czyli brzuch co ile robić ? a to FBW dać zamiast normalnego treningu? są też w książkach ktore czasami czytam treningi takie 6 tygodniowy co o tym sądzisz?