tydzien

jak będziesz ćwiczył dwa razy w tygodniu to nie znaczy ze będą szybciej rosły mięśnie niż przy jednym treningu na tydzien, bo wiadomo ze miesnie rosna jak odpoczywają, dlatego odradzam, PS: wydaje mi sie że brzuch za często, wytrzymasz trzy dni pod rząd??

to mysle ze warto zrobic tydzien CALKOWITEGO luzu a byc moze nawet dwa

ok dieki z sugestie:) najpierw dokoncze cykl i dopiero zrobie tydzien wolnego:) czyli jeszcze 4 tygodnie:P ale na ten okres zakupie zincas i filomag albo chela i witamine c, zobaczymy, jeszcze raz dzieki Zmieniony przez - SebMar90 w dniu 2009-05-09 13:06:32

Jestem już od połowy maja na redu i od początku leciało 200mg enan week i spalacz do tego. Lecio fajnie, na spokoju. Ostatnie dwa tyg czerwca dodałem winko 20mg ed a od początku lipca podbiłem do 30mg i test 200mg e5d. Chcę skończyć wino do końca lipca i wejść na mastera długiego: test 400mg week Master 300mg week Teraz pytanie kiedy go dać, po [...]

http://www.sfd.pl/Plakaty%2C_gdzie_pyta%C4%87_-t452197.html podana masa maili, nie wszyscy wysyłają ale trec, hi tec na 100%, czekałem mniej niż tydzień

[...] 6 sobota i niedziela brzuch Brzuch robie 5 razy w tygodniu 2serie po 20 powt wznosy nog 2*20 spiecia 2*20 spiecia skosne Staram sie dokladac powtorzen. na brzuch co tydzien. tyle co do treningu tojest moj dotychczasowy trening.Czy tka zmiana bedzie jaka zaproponowaliscie bd ok??kurcze mam problemy z podciaganiem...wolalbym wioslo [...]

[...] dla was.Musze to wszystko przeanalizowac.Ten HST wydaje sie ok.NIE MOGE ZROZUMIE TEGO ZE DAJMY NA TO OBECNIE MOJ MAKS NA KLATKE TO 80KG.odejmujac 25%zostaje 60kg takim ciezarem zrobie 2 serie po 15 powtorzen.I tak caly tydzien???czy na kazdym treningu dodawac obciazenie?nie wiem czy w piatek dam rade zrobic 2 serie po 15 powtorzen z np65kg

rozumiem ze to tylko wzorzec ale chodzi mi o to czy mam to samo jesc codziennie przez jaki okres?wiem ze moge ulozyc sobie swoja diete ale czy mam ulozyc na caly tydzien czy poprostu jesc to samo codziennie. ile ma trwac dieta i ile srednio w ciogu tygodnia mozna przytyc? goly

Oczywiście jeśli chodzi o okres 4 miesiące to z przerwą regeneracyjną gdzie nie będziesz wykonywał ćwiczeń w ogóle lub intensywność treningów będzie mała.Może tego nie dopisałem ale to przez to,że dla mnie to jasne.Można sobie tydzień odpocząć całkiem od ćwiczeń,a następny robić ćwiczenia z niską intensywnością.Zresztą wszystko w zależności od [...]

[...] -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko jeden, ten o ktorym mowa 8. TRENING: 4 x tydzien 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duza 13. STAN [...]

[...] ktora częściej niz ten 1x w tygodniu sobie wypije to nie bedziesz mogl tego zbytnio pojąć i to ze ktos Ci doradzi abys wypil browara 1 na miesiąc to Ty sobie pomyslisz ehh mogę wiecej i bedziesz pił 1x na tydzien, a tego wlasnie nie chcemy. Mam nadzieje ze wybierzesz tą lepszą drogę i na pewno przyjemniejszą dla twojego zycia ;) powodzenia pzdr

Panowie, do wszystkiego trzeba nabrać luzu i dystansu ;). Gadałem z kumplami, zawodowcami, w trakcie offu walą alkohol równo, ale później, gdy są na towarze mogą nie pić nawet rok. Im dalej jesteś celu, tym bardziej trzymasz dietę. Raz na tydzień-2 nie zaszkodzi, chyba że jesteś na cyklu kreta/saa to lepiej nie mieszać tego, są inne używki. Jeżeli [...]

Chinczyk ogolnie napewno ma nizsze stezenie...ja wcinalem do 8 tab. jeszcze tydzien temu...nie czulem watroby jak ktos pisal...ale uboczne w stylu trzesawy rak itp. wystapilo... ps. jak ktos bral chinczyka i inny clen to jakby porownal efektywnosc ?:> Ja jedynie chinczyka wcinalem pare razy...

no skitralem sobie spiro i nie bede eksperymentowal. jeszcze tydzien efki i clen na ostatnie 2tyg wrzuce. ale sie roznych srodkow w tym moim syklu nazbieralo. ale przynajmniej bedzie co dzieciom opowiadac ps. roz***uja mnie sidy na efce. zgaga i leki do tego tren prop wino dodaje ****e i mieszanka wybuchowa, dobrze ze sie nauczylem nerwy na wodzy [...]

dzięki. Myślałem ze może warto, znajomy jak robi cykle na saa to jak zawsze ćwiczy jedną partie raz na tydzień to na cyklu robi kazdą partie 2 razy w tyg. dlatego tak pomyślalem. pozdrawiam

IMO jezeli wykonujesz jeszcze jakies aero w tyg do tabata 1x styknie Rozpisz mi swoj tydzien treningowy.

Nie jest wyzywający dystans, jednak narzucam sobie coraz większe tempo. Ten tydzień zrobię tak jak rozpisałem, jeśli dam radę, będę starał się robić takie treningi :)

Raczej co 4-8tyg ;) wbij teraz hcg 2x2500 e3d ,pozniej za 6tyg tak samo i za kolejne tez...i na koniec cyklu ok 8dni po cyklu zacznij wbijac hcg 6x2500 i po tym clom z nolva 3tyg po tabsie i nolve pol tabl tydzien dluzej...podcxas hcg zrob badanie estradiolu i prolaktyna i wstaw wyniki tu w temacie to jakby co pomozemy zbic do norm

wiesz na basen chodzilem regularnie 6 lat, a teraz tez staram sie isc 1 raz na tydzien i oprocz tego chodze na karate a tam jest duzo na sile i ogolnorozwojowki, wiec wydaje mi sie ze do silowni jestem dobrze przygotowany. co to jest: ATC? dieta z bilansem 0 lub lekki plus? jak jestes ekto to duzy plus? PS: jak ktos z was sie nudzi to niech [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 metanabol 20ed 18m temu 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 18m 11. [...]