meta firma lyka 10mg , deca lyka libol , tesc , skaczylem metke po 4.5 tygodnia po 3 tabsy dziennie teraz jestem tylko na tesc wtorki 100ml , deca piatki 200ml , bylo swietnie jak byla metkqa , teraz zauwazylem spadki w obwodzie , sila stoi lecz nie spada a ni nie rosnie , czy to chwilowe czy jak to jest , zaczelem brac nawet aakg zeby zmusic sie [...]
Witam, mam 16 lat, ćwiczę od 8 miesięcy (średnio 3 razy w tygodniu), od miesiąca codziennie. Za miesiąc mam zamiar wyjechać na 11 dniowy obóz do Bułgarii. Czyli wiecie o co chodzi, całodobowe picie, imprezy, brak diety itd. Otóż mam takie pytanie; jak bardzo taki wyjazd zniszczy mój progress na siłowni, i ile zajmie mi powrót do obecnej formy? [...]
Jak jest tu jakis znawca to chce sie kogos zapytac czy robil ktos trening non stop... Czyli w moim wykonaniu: Klatka Rece -Dzien Przerwy Barki Plecy Klatka Rece -Dzien Przerwy ...itd Mam dobre odzywki Forma jest! ciekawy jestem czy sie nie zaczne cofac jak bede cwiczyl w ten sposob!! Wypowiedz Prosze Konkretnych Gosci!! a nie Dzieciakow!! Pozdroo [...]
witam, mam maly problem. Przerzucilem sie z clenburexina (poszlo bez problemow ponad 20 kg) na animal cuts. Niby wszystko ok i sily wiecej i wogole ale raz na tydzien przychodzi czas ze mam wilczy apetyt na slodycze i nie potrafie tego powstrzymac jak czegos nie zjem (np jedna cala czekolade) a takto w tygodniu diete trzymam caly czas. Co z tym [...]
Witam.Trening silowy mam 4 x/week.Jest w fazie budowania czystej masy.CHcialem dorzucic interwaly.. Teraz mam pytanie.. Czy intrwal mozna robic rano naczczo ? czytalem ze odpada taki trening w dniu cwicxzen silowych.. jezeli jest to racja . to jak jedno z drugim pogodzic ? podkresle ze interwal mam zamiar robic 3x week.
Witam! Mam nadzieje, że nie było jeszcze takich tematów (przynajmniej ja nie znalazłem). Pytanie identyczne jak w temacie czyli: Gdzie mogę znaleść kąpletną diete na cały tydzień (masa mięśniowa)? Ewentualnie jakieś przykłady stron gdzie rozpisane są 1-3 dni, abym mógł poskładać tydzień. Będę bardzo wdzięczny, a temat (mam nadzieje) szybko się [...]
Witam mam treningi MMA 3 razy w tygodniu. -Wtorek -Czwartek -Piątek Chce dorzucić siłownie, celem ma być masa. Czy trening FBW 2 razy w tygodniu pomoze mi w tym, czy jednak 2 dni to za malo? Biorąc pod uwagę, że będzie to wyglądało tak -Poniedziałek - Siłownia -Wtorek - MMA -Środa - Siłownia -Czwartek - MMA -Piątek - MMA Oczywiście z dobrą dięta. [...]
Witam , mam pytanko , a mianowicie przez tydzień nie przestrzegałem diety (jadłem 4-5 posiłków lecz nie przestrzegając wartości białka węgli oraz tłuszczu) oraz nie ćwiczyłem , wcześniej ważyłem 88kg brałem kreatynę, a w czasie tej przerwy nie brałem jej;p . Natomiast teraz po tej przerwie pokazuje mi 89,5kg czy to możliwe by tyle przytyć przez [...]
czy wyciskanie co tydzień to dobry pomysł bo mam kolegów co ćwiczą na mase ale zalezy im na tym żeby wicisnąć jak najwiecej na klate ćwcziczą ok 2.5 roku i w każdy czwartek starają sie pobić swój rekord np. ostatnio w czwartek 120 to w nastepny 122 itd. czy to dobry pomysł że tak wyciskają?? jakbyście radzili inaczej i czy były by [...]
[...] Mam 25 lat 173 wzrostu i 62 kg(mężczyzna) Od tygodnia ćwiczę na ławeczce w domu i zauważyłem ze mój biceps urósł Ok 2cm a klatka 1.5cm Czy to dobre oznaki jak na pierwszy tydzien czy cos robie złe? Biorę gainera, białko i staram sie podążać za dieta. Trenowałem przez 5 dni w sumie wszystkie partie ciała ale mam tylko 30kg na sztandze. Czy [...]
czesc.. zwracam sie z takim pytaniem.. jestem na diecie redukcyjnej, suple aeroby te sprawy wszystkiego sie trzymam i efekty byly fajne az do dzis.. waga stanela i teraz zwracam sie z pytaniem jak to jest z tym clen-em bo czytalem dosc duzo ale odpowiedzi byly rozne.. czy trzeba go laczyc z innymi srodkami czy mozna szamac samego.jak wygladal by [...]
Czy mozliwe jest bym w 3 tyg cyklu mial niezawyzone cisnienie? 139/79 i 126/72 mierzone dzis 2 razy. 1 injekcja byla 8 marca prolka 300mg e3d deca norma 200mg e3d zastanawiam sie czy towar w ogole dziala, niby pompa na treningu jest ale szalu nie ma, zero retencji, waga delikatnie poszla ale to sadze moze byc spowodowane automotywacja do [...]
siema.... moze ktos pomoze? xp...mam 178...wzrostu,waze 58 kg ...no i jak mam przytyc, bo jak na razie to nic mi nie wychodzi, a jem duzoooo...iii zaczyna mnie to juzzz denerwowac... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wiem, że jeden wyskok nic nie robi, ale mi chodziło raczej o to czy przez tydzień ucięcie 500kcal da jakieś efekty czy raczej tak krótka redukcja nie ma sensu. Bo zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu a na 3000 tyś waga mi stoi a progres siłowy idzie do góry. Chciałbym teraz zrzucić jeszcze trochę fatu a dopiero wtedy wejść na zerowy bilans. Bo [...]
Musze sie zmienic w twardziela lecz nie chce byc lamusem potrzebuje pomocy przy pakowania Prosze doradzcie mi przypakować do poczantku szkoły Ile kilogramow brac na renke jak pprzypakowac barki klate renke nogi
Mam problem ponieważ jestem po tygodniowym cyklu na jabłczanie i wczoraj wypadł mi niespodziewany wyjazd za dwa tygodnie na 7 dni gdzie nie będzie siłowni. Dlatego chce się dowiedzieć czy można na te 7 dni przestać brać kreatatyne i potem dokończyć cykl czy lepiej będzie brać i robić tam jakieś podstawowe ćwiczenia?
Witam!! Mam pytanie czy moge kontynuowac branie omnadrenu 250 po tygnodniowej przerwie. Wypadła mi taka dziwna sytuacja i nie miałem jak kupic. Wziałem 10strzałow. I teraz nie wiem co dalej. Dzieki chłopaki za pomoc
Witam mam włąśnie problem i mam nadzieje ż epomożecie otuż za 2tygodnie jadne na 3 dniową wycieczke pn,wt,śr no jak widać treningu nie bedzie ;/ ale zaopatrzyłem się w matrix z olimpa 1 dziennie xD ale chodzi mi tu konkretnie o trening czy pocwiczyc lepiej tydzień cały czas od pn do pt albo soboty i tydzień przerwy?? a może jest jakis taki trening [...]
Część wszystkim potrzebuje rady czy mam dobrze rozpisany plan treningowy. Poniedziałek:Przerwą Wtorek:Biceps +45-godzina około bardzo Środa:Klatka+45-1godzina bardzo Czwartek:Przerwą Piątek:Przerwą Sobota:Plecy barki+około 1godzina cardio Niedziela:Cardio około 1,5h +nogi Trenuje narazie na spalanie tluszczu. Zmieniony przez - BobHarley w dniu [...]
