[...] Dzis niestety nie dalem rady zrobic treningu sobotniego i jutro tez nie wiem czy jest gdzie go odrobic takze troche lipa (. Mozliwe ze trening nog przedluzy mi sie o tydzien bo najwyzej w nastepna sobote pojade 5 tydzien. Lub w poniedzialek zrobie nogi i troche w nastepnym tygogniu poprzekladam dni . Musze pomyslec Zmieniony przez - [...]
No to tak jak mam rozpisane to jest do połowy 16 tygodnia, to może zacząć propa tydzień albo ze 4 dni po ostatnim strzale omy i deki to będzie do początku albo połowy 17 a przez ten tydzień i tak testosteron będzie we mnie. To HCG walić w tym samym czasie co propa. A nolve brać czy nie potrzeba jak gino nie będzie wychodzić?
Normalnym ludziom robiącym redukcję starcza trening siłowy 3x w tygodniu po godzinie i HIIT/aero w DNT. A Ty piszesz o treningach które może da się wytrzymać na EPO i jeszcze wstawiasz kit, że na tym nie chudniesz. Jesteś robocop? Nie spinam się, tylko nie chcę aby ludzie zaglądający pierwszy raz na SFD brali Cię za przykład i wierzyli, że da się [...]
ja znam te wszystkie badania dot. gluty ale sobie chwalę jej działanie wystarczy brać przez tydzień po 15-25g dziennie a potem przez tydzień jej nie brać regeneracja gorsza będzie, przynajmnie u mnie tak jest.
chce Ci się jeść i przygotowywać tyle posiłków? ja bym te 2/3 złączył dał o 13:30 i będzie git Lecz bez ćwiczeń z drążkiem - po prostu nie posiadam, a nie mam też możliwości zamontowania. idź na siłownię moim marzeniem jest aby zrzucać mniej więcej 2kg na tydzień 1 kg na tydzień to taki racjonalny max Chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć dietkę [...]
Posiłek 1 - 10:30 Posiłek 2 - 12:00 Posiłek 3 - 14:00 Posiłek 4 - 16:30 Posiłek 5 - 19:00 (przedtreningowy) Posiłek 6 - 21:00 (potreningowy) Posiłek 7 - 23:00 Usunąłem ten o 16:30 i 12:00. Tak będzie dobrze? Dietkę zacząłem układać, lecz idzie mi to opornie. Co do ćwiczenia z drążkiem, nie da się go innym zastąpić? moim marzeniem jest aby [...]
[...] o wczesniejszym treningu - przystosują sie do tego co robisz w treningu regeeracyjnym i twój trening regeneracyjny okaże sie treningiem siłowmy :) bez sensu.... Tylko tydzien regeneracji potem wracasz do tych samych ciężarów a wręcz powinieneś czuć power i szarpnąć większe ciężary albo zrobić trening zdecydowanie łątwiej - szybciej z [...]
[...] unoszenie na boki..a później miesiąc odpoczynku od treningów bo bark mnie napier***ał albo kość śródręcza miałem złamaną (a nie wiedziałem jeszcze o tym) i poszedłem na trening..i tak przez tydzien ćwiczyłem..potem tydzień przerwy bo mnei bolało coś w dłoni cały czas..i po tych 2 tygodniach poszedłem na prześwietlenie i okazało się że złamana
[...] jak ja i jeść to co ja... 500mg boldka tyg 200mg cypio tyg (i ani grama ****a więcej, test jest w innym celu) 30mg trenu ed 50mg masteronu ed T3 100mcg ed (tydizen on, tydzien of, itd) w******lać ****a 0,5kg miesa dziennie, 0,5kg twarogu, jakąs tam rybke i luzz węgle wedle uznania i tak was nic nie zaleje na takim mixie, byle dostarczyć [...]
rev84 nie odczuwam takich efektów po T3, pompa jest, tylko zauważ, że to są mikro cykle, tydzień on, tydzień off od wczoraj dodałem masteron 50mg ed tren będę ciągnąć 8 tyg, masteron 3 dłużej by nie odczuć tak odstawienia trenu i tego co chudzina opisuje
ja jade podwójnie dzielonym, troszkę zmodyfikowałem ten co ci puma napisał, ( wczoraj zcząłem 2 tydzień) całe ciało: nogi AM/PM klata AM/PM grzbiet AM/PM wolne barki AM/PM AM bic+tric PM przedramię-ostro wolne diete sobie zrobiłem na +20%, 7posiłków, Am o 9:30 a PM o 19:30 taki rozkład: ww+białko trening AM ww+białko ww+białko tł+białko tł+białko [...]
boks musze trenować bo jest za darmo tylko od określonego wieku(jeszcze się łapie) ( Mam 16 lat nie mam kasy na trenowanie kilku sW na raz ale boks jest za darmo więc chce skorzystać) potem po trzech lub dwóch miesiącach dodam bjj, a po roku dodam MMA. bjj i mma w jednym klubie więc to koszt 150zł, boks jest za darmo wiec chce z tego korzystać. [...]
W lipcu jeszcze była siłka normalnie, wieczorami wypady. Przedostatni tydzien lipca bylo ostre chlanie. Ostatni tydzien lipca praca od 18-23 7dni w tyg, ta sama praca dalej + od jutra cos tam na budowie. Zawsze jakis pieniądz wpadnie, a mam teraz na co zbierac. Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-08-04 21:49:35
no to ch*j!!!! sprobuje tak jak mowisz!! a clomid po ostatnim strzale przez pierwszy tydzien 2 tabsy na dzien a drugi tydzien po jednej bedzie dobrze???
"Czy na redukcji można co jakiś czas wypić cole light? Lubie ją, pisze że ma 0 cukru ale to co pisze to jedno a to co jest w rzeczywistości to drugie. Czy można to pić podczas odchudzania?" Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Cały tydzień od niedzieli do piątku trzymam się systematycznie diety oraz ćwiczeń. W soboty natomiast [...]
Odin pewnie Ultimate Protein poleca nie ? wejdz jeszcze raz na tą wage to Ci spale ten dziennik ! raz na tydzien bo wiadomo ze takie jazdy z zatrzymywaniem wody sie zdarzają. Wystarczy jeden nieciekawy posilek i juz masz efekty ktore znikaja bardzo szybko. Patrz tylko w lustra ! waga raz na tydzien lub dwa. no posilki smaczne jedyne co to ten [...]
Bery staż od września trening domatora, od nowego roku trening ze sztangielkami, od maja trening ze sztangą ze sztangielkami robiłem splita 2 partia /tydzień, później gdy miałem sztangę trochę poczytałem o fbw i wziełem się za fbw skrócone ripotoe (jakoś tak się pisze) potem fbw z 6 ćw. jeśli chodzi o osiągi: nie robiłem maksów, wiem że sporo [...]
[...] 25mg ed to nic. Z Trenem jest tak ze im wiecej wbijasz tym mocniejsze dzialanie, nie jak z testem ze po dawce 1g week nie ma juz roznicy czy bijesz 1,5 czy 2 g. Zaczolem 3 tydzien z trenem. Agresje przeszly. Wydaje mi sie ale ze Tren poteguje w danej chwili uczucie. TZN jak masz zly chumor to trzeba uwarzac bo moze sie komus przytrafic [...]
Dzień 5 Tydzień 2 1. Dieta - brak- 2. Trening wciaz sie lecze 3. Wnioski Dzisiaj juz staram sie odkladac stabilizator. Przytylem 1,5 kg w tydzien wiec super ... Juz jutro ide na silownie pierwszy raz od tygodnia, bede robil cwiczenia nie obciazajace kolano. byc moze juz w poniedzialek bede truchtac.
Od 5lat na szosie, a od tego roku udziubdziałem na MTB. I teraz sobie tak przeplatam z dnia na dzień, ewentualnie w zależności jak sie umówię ze znajomymi to wychodzi mniej / wiecej jeden tydzień szosa jak już mam dość i nudno, drugi tydzień w teren MTB :) rozwiązanie idealne ;) Mieszkam w takiej fajnej okolicy ze mogę pojeździć po płaskim, mamy [...]
OwnaGe/Blog -What You GoNna Do
