Spam post kelton tu króluje, dajcie nam koszulki bo was Arnim poszczuje %-)Spam Vol.4

mi tam walenie nie pomaga na nadgarstki(chyba sie przetrenowalem)

Mi wysiadl nadgarstek przed wakacjami, ale caly czas i tak cwiczylem i jakos przeszlo ostatnio

ja tez niepatrze jak boli to tez cwicze nawet raz mnie plecy napieprzaly a plecy mi wypadaly i zrobilem nawet na trenie tak jak by mniej bolaly ale na drugi dzien to sie przekrecic nie moglem

ale za 2 dni przestały i jest ok

mi kiedyś bark wypadł i sie nastawił sam jak robiłem barki hantlami, zaraz po tym zrobilem jeszcze unoszenie na boki..a później miesiąc odpoczynku od treningów bo bark mnie napier***ał

albo kość śródręcza miałem złamaną (a nie wiedziałem jeszcze o tym) i poszedłem na trening..i tak przez tydzien ćwiczyłem..potem tydzień przerwy bo mnei bolało coś w dłoni cały czas..i po tych 2 tygodniach poszedłem na prześwietlenie i okazało się że złamana

ide kimac

nara

co do kontuzji to nawet temat zalozylem ostatnio
https://www.sfd.pl/ból_nadgarstka-_pomocy-t518721.html 

Ja też kiedyś miałem taki ból w nadgarstku... Tyle że mój spowodowany upadkiem i niefortunnym ułożeniem nadgarstka w celu podparcia...

Kupiłem bandaż elastyczny... usztywniłem rękę na 2 tygodnie i jakoś przeszło...
Ale pamiętam że ból był taki że nie mogłem spać...

ja normalnie moge funkcjonowac, ale ciezary odpadaja ;/ ciezka praca fizyczna tez, skoro jedna reke praktycznie mam niesprawna

joł kurde znowu pogoda chvjowa:/