tydzien

Trening nr 133. Ćwiczenia: 1.Pistolety 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 2.Żuraw 5/5/5/5/5/5/5 (7 serii) 3.Wspięcia na palce 20/20/20/20/20 (5 serii) 4.RLL Headstand 5/5/5/5/5/5/5/5 (8 serii) Obciążenie: 3. 30kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) Przerwy pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas treningu: 54:01 (mm:ss) bez [...]

Faktycznie chyba wybiore sie do lekarza. Problem w tym, ze ja probowałam wlasnie stopniowo dodawac kcal(200 na tydzien) i niestety nie konczylo sie jak to ujał Yebievdenko "bolacym brzuszkiem" , a naprawde ostrym bólem.Mam dosc wysoki prog bólu,wiec sprawa jest dla mnie niezbyt przyjemna. Takze sorry za posta !

DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 6 Dziś DNT. Nogi trochę bolały, szczególnie dwójki %-) Miska 1. omlet z owsem i rodzynkami 2. omlet ryżowy 3. sałatka z kurczakiem szpinakiem pieczarkami 4. ryż z bananem 5. leczo z cukini z kurczakiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8fdf78516c6471cae5c5bcd35400605.png Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-05-08 22:42:46

Rest day ... Nie wiedziałem co ze sobą zrobic :O Dodatkowo miałem wolne na uczelni. No poprostu miazga. Cały dzień w domu ... Miałem się coś pouczyc ale nie wyszlo ;) Nastepnym razem sie uda ! Jutro nózki + szykuje się mega słodki dzień :D Ostatni tydzień słodkości i "masy" , od 19.05 wchodzę na ketoze :) [...]

CZWARTEK 08.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 6 WOLNE Zrobiłam AERO - nogi były bardzoooo zmęczone i zakwasy się odzywały|-) 1. ponad 2000 skoków na skakance :-) spodobało mi się skakanie 8-) 2. 20 min na elipsie - różne tempo, różne obciążenie, większość na mega ciężkim obciążeniu - czułam mięśnie pośladkowe i zakwasy po wczorajszym treningu8-) [...]

Dzień 54 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4aec9b6fa41b4a75addca41f3db3de6c.png +ogórki kiszone, szparagi, marchew surowa +herbata zielona 1l, woda 1,5l DOMSy wylazły jak zwykle z duuuużym opóźnieniem, a rano się jeszcze cieszyłam, że nic nie boli \-) Trochę się porozciągałam i pospacerowałam :-)) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]

Dziękuję KruQ za wyjaśnienie i cierpliwość:) Więc wszystko będzie wyglądało następująco: 1-250 2-250 3-250 4-500 5-500 6-500 + hcg e2d x 3 7-500 + hcg e2d x 2 8-500 9-250 10-250 11-250 12-250 dzień później hcg e2d x5 będzie to 12 i 13 tydzień + 3 dni przerwy na początku 14 tygodnia wchodzi clomid po 50mg przez kolejne 3 tygodnie. ennan [...]

Lejjla, nie wysylalam. Nie wrzucily mi sie na yt bo sie okazalo ze maja prawie 300mb - nagrywlam aparatem. Nagram jeszcze raz na następnym treningu i wyślę, dzięki za chęć pomocy :) Wczoraj byl DNT - ale aktywny marszobiegi 6 km okolo 45 minut (udalo mi sie meza namowic szok!). Miska ok. Za to dzisiaj Tydzień 3 dzień 4 miał być trening ale był [...]

DT Tydzień 2 JA PIERNICZĘ NIENAWIDZĘ INTERWAŁÓW :)) Dziękuję za uwagę %-) No ale do rzeczy: Dzisiaj trening taki pół na pół, przez pierwszą połowę moc była ze mną, w drugiej połowie słabość tysiąc. Trochę było kombinowania z gumami, bo zaczep do wyciągu przyjdzie dopiero jutro, a poza tym większość gum zabrał trener crosscampu czy jak to się u nas [...]

Tydzien 6 dzien 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647ec88e3cc946338e9f8eacb380e6cc.png Trening w warunkach domowych 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 8,5kg/rekex3 dolozylam, lewa reka slabsza ale poszlo do konca chociaz w ostatniej serii ledwo 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 18,5kgx3w 2 serii ostatnie dwa po chwili [...]

Wczoraj jeszcze doszły machania na nogi x 25 CZWARTEK (08.05)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 5 MISKA BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1324b01870140629c8844e97901f836.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: herbata zielona, woda filtrowana,napar z pokrzywy, oolong, herbata czarna aromatyzowana, melisa, wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: cebula, [...]

[...] 10x74kg max x60kg . modlitewnik hantlem 2s pozniej opisze i dam ciezary, ogolnie wioslo koncem to taki rozpjerdol że masakra, plecy najlepiej czuje bez 2 zdań tutaj. za tydzien w pt. zrobie MC i potem na tym wiosle duzo zrobie. edit. wioslo sztanga, tak sobie te plecy czulem, w przyszlym tyg MC będzie jak juz pisalem, i wioslo sztanga jako [...]

Witam, takie szybkie pytanko. Za tydzień wchodzę na dietę Low Carb i dorzucam po tygodniu Universal Nutrition - Animal Cuts - 42 pakiety dawkowanie zalecane to jeden pakiet naczczo i drugi przed obiadem. Ale jeżeli obiad jem po treningu a kilka godzin przed treningiem drugie śniadanie w postaci jajecznicy lub po prostu jajek gotowanych to jak mam [...]

Juz 5 tydzien \Test Prop \100mg\e2d oraz Winstrol depot\50mg\e2d oraz Masteron (drostanolonum)\100mg\e3d\ oraz Deka Durabinol\100mg\e5d .Gneralnie to jest cyklon mojego Szwagra i twierdzi ze az tak spektakularnej sily nie ma po tym bo jest dosc silnym gosciem ,prosi tylko jak to odblokowac bo za 3 tygodnie konczy ?

Tydzien 10 DT 2 MC 3x6-8 8x60/4x65/4x67,5 - bez progresu 8x60/4x65/3x67,5 - dzis kompletnie nie czulam MC, nawet nie probowalam 70kg 8x50/8x60/4x65/2x70 - sila!!! 8x50/6x60/4x65 - kiepsko mi dzis szlo, mialam wrazenie, ze odcinek lezdzwiowy puszczal 8x50/6x60/2x62,5 8x50/6x60/6x65 8x50/6x55/6x60/3x65 WL 3x10 20x10/22,5x8/22,5x5+4 [...]

Czyli Jadę 12 tygodni ennan Ostatni tydzień: wbijam ostanią dawkę ennanu Co dalej czekać 10-14 dni aż minie okres półtrwania czy od razu hcg? I jeżeli ktoś by był tak uprzejmy opisać dawkowanie hcg bym był wdzięczny.

Od ponad tygodnia boli mnie lewe kolano nad rzepką. Przy kucaniu,zginaniu kolana, wchodzeniu i schodzeniu po schodach nawet ja leże albo siedzę to mnie boli. Kolano jest opuchnięte i w dzień kolano jest sine a w nocy już nie. W poniedziałek byłam u lekarza rodzinnego, oczywiście mój lekarz postanowił mnie sam leczyć i dał mi jakieś tabletki i [...]

Ale problem polega na tym, że kolano zaczeło boleć w sierpniu poprzedniego roku od tamtego czasu nic nie robię odpoczywam sportu nie uprawiam. A badanie rezonansu było robione tydzień temu. Czyli wychodzi na to, że 7 miesiecy odpoczynku nic mi nie dało? Wstępną diagnoze miałem postawianą właśnie w sierpniu 2013 i od tamtej pory nic nie robię, i [...]

Dzięki dziewczyny :D Przez te zdjęcia i naprawdę widoczną zmianę jestem jeszcze bardziej zmotywowana! Saida, dorzucam w takim razie już dziś te tłuszcze, akurat się nie mogłam w nich zmieścić;) Potem wrzucę dzisiejszą miskę. Dzień 38 - 9.05 DT Trening: Tydzień 4 - 2 serie x 12 powtórzeń Orbi - 10 min 1. Rozpiętki na maszynie 25kg(x7), 25kg(x7) 2. [...]

fajnie mi idzie na kombo z testa bije 800mg enana i 400 propa na tydzien