tydzien

[...] te 87,5 z drugiej strony opracowanie takiego planu pod mozliwosci kogos kto nie koksuje ani nie jest mutantem tez niełatwe takze sugeruje : sprawdzic pozostałe maxy zrobic tydzien wolnego powtorzyc taki cykl przygotowan jaki miales przed zawodami ostatnio tydzien przerwy tak nawiasem nasuwa mi sie mysl o treningu bazujacym wlasnie na tamtym [...]

Spoko Panto, tak wogole... to mozemy sie zgadac na przyszly tydzien bo bede mial czas i tez by mi pasowalo do południa

plan fatalny. Split raz na tydzień każda partia nie jest najlepszym wyjsciem dla początkujących. Popatrz na przykładowe rozpiski planów w temacie podwieszonym,wybierz jakiś

[...] wyszedl krwiak? u mnie prawdopodobnie poszedl przyczep prawego miesnia piersiowego a krwiak wyszedl na bicepsie zaraz za pachą(naszczescie byl niewielki) Niebawem 4 tydzien bez treningu(leci 3ci) i mysle w tym tyg zaczne cos(plecy barki lekko) a w nastepnym juz klatke zrobie mysle ze nei ebdzie zawczesnie? Zmieniony przez - PrzeGibon w [...]

"***wykonaj ostatni tydzien na swoim obecnym planie, ale TYLKO po 2-3 powtorzenia W KAZDEJ SERII, LACZNIE Z ROZGRZEWKAMI(tych zrob wiecej niz zwykle) . *** koniecznie zrob tydzien wolnego, nadal jedzac na potrzeby regeneracji. *** zacznij plan przedstawiony ponizej(zajmie 3-8 tygogni, dojdziesz do paru powt na AKTUALNYM rekordzie na koniec [...]

Witam. Szperając tu i owdzie natknąłem się na parę ciekawych informacji z którymi będą związane moje pytania: 1. Podobno dodawanie do diety ostrych przypraw jest 'dobre': -Po około tygodniu wyostrzają się zmysł smaku (kubki smakowe są w 'lepszej formie') -Ostre przyprawy pobudzają rożne narządy w organizmie do lepszego trawienia i lepszej [...]

No nieciekawie, ale z tygodnia na tydzień czuję poprawę. Póki co 2 punkcje+2 zastrzyki, kolejna wizyta ma być w tym tygodniu jeśli się pogorszy. Póki co nie boli, pomimo że siłówka nóg była w poprzednim tygodniu! Czytałam o kriokomorze i akupunkturze, jeśli stan się pogorszy myślę że wybrałabym się Dziękuję! ...no to lecim w kierunku cienkiej!

gruby Tak myslę zaczac ten plan w środe za tydzień, myslę, że powinno być ok ?? Chociaz ciezko bedzie wytrzymac tyle czasu bez trena

5 tydzień leci on. Nie zasłaniam, tylko to miała być poza quasi-most muscular

prop 150mg e2d, npp 100mg e2d za tydzień dodam winsa 30mg ed tylko się zastanawiam, czy zazębiać bo z npp (jeszcze ze 2.5 tygodnia mi zostało npp), czy skończyć nandro i dopiero wins.

[...] inny trening Ci sie juz nie nada, bo sobie strasznie zahartowales miesnie, z tego co mowisz (jesli ten trening jest juz zbyt lekki dla Ciebie) jest opcja taka, zebys dla na tydzien spokoj z jakimikolwiek cwiczeniami na miesnie brzucha i za tydzien zaczal od nowa, jesli miesnie odpoczna sobie od wysilku fizycznego i troche sie od niego [...]

Dla jednego front oznacza 1g,dla innego 3g.Dostosuj to do dawek w swoim cyklu obserwując ciśnienie.Daj 500mg codziennie w pierwszym tygodniu,aż do uzyskania dawki dla siebie.Nigdy nie dawałem takiej ilości clomidu podczas odbloku.100mg przez tydzień(w pierwszym tygodniu) powinno wystarczyć. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-14 11:24:13

A teraz może z innej Beczki Najbardziej kompromitujące zdarzenie na treningu Wiec ja miałem ich kilka w sumie wiec tak to był jeden z moich pierwszych treningów , mianowicie robiłem wymach a ze jeszcze nie byłem wogóle praktycznie porozciągany to poleciałem prosto na plecy, innym razem z tydzień po ty zdarzeniu kopałem w tarcze i nie wiem jak [...]

Ja robiłem przez tydzień 500 przysiadów(codziennie).Mięśnie się zwiększyły ale za to kolana nieźle bolały i biegać nie mogłem.Lepiej robić do 100 przysiadów(teraz tyle robię).Więc rób do 100 przysiadów to mięśnie powinny Ci się zwiększyć.Nie jestem specjalistą od takich rzeczy więc nie mogę dokładnie tego napisać.Niech wypowie się na ten temat [...]

Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 1 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2)1 10. Polska [...]

40mg 2-3 tyg jade potem schodze na 30mg jade tydzien i nastepnie 20/15/10/5 cos takiego mi doradzono ale pewnie to zmienie

os_girl, dziękuję :) wierzę, że tym razem wytrwam :) tak w temacie to czytam i czytam i wiem już coraz więcej, ale nasuwa mi się pytanie odnośnie mojego planu treningowego tak jak pisałam wyżej, decydowałam się na: http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ%2DGRUPA_B-t113704.html robię B/I bez ćwiczenia na łydki teraz jest mój pierwszy tydzień, [...]

[...] i nic nie bolalo tylko nie moglem wyprostowac bo czulem jakas blokade z wewnetrznej strony.Pojechalem na pogotowie i lekarz powiedzial ze mam skrecone kolano i dal noge na 1 tydzien do szyny.Po tygodniu zdjeto mi szyne.Poszedlem do specjalisty, opowiedzialem cala historie i spytalem ile nie moge grac w pilke.Powiedzial ze 2 tyg. mam [...]

4 Tydzień 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 2 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 2 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 1 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 2 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. Polska - Turcja 1

Tydzien 1, dzien 2 przysiady 5x25- masakra , zakwasy po wczorajszym treningu. a6w- dzien 9 zrobiony