tydzien

mg na tydzien nie bralem tescia wiec nie ma sesnu chyba sie nim odrazu dziabac niewiadomo ile. Co do Decki racja dzial ona od okolo 4 tyg ale ilez to mozna ciagnac max 10 tyg. Co do 2 kolegi chce podbic mase ale niechce sie zalac, susta nabiera wody ale jest silnie anaboliczna - wiec mysle ze nei jest to glupi pomysl jak polacze to z dieta [...]

[...] lewym ). Nie jest to mile uczucie a bol raz jest a raz go nie ma. Ale ta torbiel sama sie nie wyleczy. Podobno po 40 znika sama z powodu oslabienia sie struktury wlosa. Za tydzien mam wyciecie tego badziewia :). Jezeli chodzi o lekarza to chirurg ogolny. Powinien to rozpoznac. W ekstremalnym wypadku wykonuje naciecie ropnia o ile taki sie [...]

Bery69 sam bredzisz, a NO miedzy cyklami mu nie zaszkodzi nawet jak będzie ćwiczył tydzień.

a NO miedzy cyklami mu nie zaszkodzi nawet jak będzie ćwiczył tydzień. widac jakie masz pjecie o tym wszystkim, z jego stazem nawet za krete nie powinien sie lapac bo nie ma najmniejszego sensu. Docz sie lepiej i dopiero sie wypowiadaj na dany temat.

[...] 2 a 3 tygodnbiem wyszlo takm ze jadlem mniej niz zazwyczaj. waga + 6 kg, biceps + 2,5cm, pas + 6cm cykl palnuje skonczyc w poniedzialek, ale zastanawiam sie czy nie pociagnec jeszcze tydzien, waga caly czas, powoli ale wzrasta, najszybciej tylem w 2 tygodniu, ale głównie w pasie od nadmiaru gainera, dlatego wykluczulem go całkowicie z menu

[...] to zrobić po około 3 miesiącach treningu, ale zaczyna się szkoła i mogę nie mieć tyle czasu co teraz. raczej po 2 latach Poki co na splita za wczesnie. Chyba, że partia 2x/tydzien co i tak nie rowna sie FBW. Na siłowni spędzam około 2 godz. jezeli trening trwa 2h to za duzo. W przypadku FBW powinien sie zamknac w ok godzinke. 1. Na każdym [...]

No przecież jest napisane zapotrzebowanie kalorii dla mnie, bo obliczyłem. Ale z tymi posiłkami to nie jest tak łatwo bo przecież, nie będę jadł przez tydzień, codziennie tego samego, to znaczy sniadanie i kolacja to ok, ale obiady to muszą być zróżnicowane. Zmieniony przez - man_utd w dniu 2008-08-21 14:34:35

[...] zaleznosci od celu Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)

mialem to samo po propie EC po pierwszym strzale nie moglem chodzic i na dupie usiasc przez tydzien i jakas grudka mi wyszla na dupie zeszla po okolo miesiacu wyrzucilem to ****ostwo Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-08-21 15:52:52

proponuję tydzień 1 kaps do śniadania, od drugiego tygodnia 2 kapsy(2 porcja do przed treningowego, o ile nie jest za późno), już do końca opakowania. pzdr/

argininy nie warto. ale reklamę ma niezłą. Tyrozynę Dudek bodajże chwali, kiedyś kupiłem pannie 2 opakowania, "na samopoczucie", ale jak "klepała" nie wiem - tydzień później zerwaliśmy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-21 16:17:13

Specjalistą nie jestem ale jeśli to trwa już tydzień to bym poszedł do lekarza na twoim miejscu !

Jade juz 3 tydzien na massdrolu ,masa 4kg na plus do tego ladnie spala tkanke tluszczowa efekt jak po winku,przyrost sily nieznaczny.

stopniowo czyli jak 50g/tydzien ? czy 50g/dzien?

50g na tydzień to stanowczo za mało. 50-150g na dzień, na początek a po np tygodniu zwiększ itp. aż do uzyskania wybranej wartości. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-21 18:58:16

Aktualny to na razie takie lekkie FBW po powrocie z wakacji przez jakiś tydzień, a ostatni plan to ten FBW 3 razy w tyg. Od następnego tygodnia zaczynam nowego splita z treningiem na klate z tego eksperymentu "pełna klata".

[...] teraz musze zaliczyc fizyke z matmy biore warunek... i ogólnie dziekanke na rok i spadam na AWF na Turystyke i Rekreacje (juz zostałem przyjety) po roku oceniam gdzie mi lepiej bedzie i albo wracam na TRiL na 2 rok albo zostaje na AWF-ie taki mam plan... tylko musze fize zaliczyc i dotrwac do konca praktyk (jeszcze mi tydzien zostal ;/) zdr.

To był typowy trening, spodziewałem się że taki będzie. Tzn. jeśli chodzi o nogi to u mnie regułą jest że zawsze po świetnym treningu przypada troszeczkę gorszy trening. Ale nie mówię że oczywiście nie był udany Czwartek przysiady: gryf 12x70kg 10x100kg 8x120kg, z początku planowałem wchodzić na 150x6, ale z wzrostem ciężarów postanowiłem zrobić [...]

[...] cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) do tego 300-700kcal w zaleznosci od budowy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-21 21:09:15

[...] szukałem odpowiedniej ,,metody" na bicesp i przy obecnym planie biceps cwicze tylko raz w tygodniu i to jednym cwiczeniem! uginanie ze sztanga stojac 4 serie i co drugi tydzien dokładam tzw ,,21". zmniejszyłem obciazenia i to bardzo, do tego cwiczenie wykonuje bardzo technicznie, pełen zakres ruchów bez bujania tułowiem itd. musisz [...]