tydzien

no przez tydzien to chyba jakis specjalnych atrakcji spodziewac sie nie mozna libido po tygodniu powinno wzrosnac

No tak czy owak będę ciągnął jeszcze tydzień tego propa. Czy w badaniach krwi coś odnajdę jeżeli to prawdziwy towar?

już nie pamiętam z tydzień?, ale wynik pozytywny powinien wyjść na bank już po 2 szotach.

Walę dokładnie 100mg/e2d. W takim razie moje pany czekam jeszcze z tydzień, może 1,5 tygodnia. Jak będzie zobaczymy. Ewentualnie wtedy badania, bo widzę, że opinie podzielone nawet odnośnie wyniku. Nie chciałbym też wywalić soku który okaże się dobry, a po prostu nie dałem mu czasu

spieszysz sie gdzies ? poczekaj jeszcze tydzien i idz

[...] chyba nastepnego dnia przed treningiem?a po treningu crester i przed spaniem znow cell pump?albo inaczej mam kompromis na to wszystko,mianowicie: bede cwiczyl hst 3 razy na tydzien(prawdopodobnie hst)i zrobie tak: 1.poniedzialek:cell pum rano,przed treningiem,crester po treningu 2.wtorek:cell pump rano i wieczorem 3.cell pump przed [...]

Mogloby tak byc, ale jako ze trening nog jest najciezszy, wypadaloby zaczac tydzien wlasnie od niego. Proponowalbym obrac taki podzial. Nogi Klatka off Plecy + tyl barku Przod/bok barku + brzuch Triceps/biceps off

Koniec 8 tygodnia Wyniki (kg) - MC------------------------->82,5 - Military press------------->32 - Uginanie ramion ze sztanga->18 - Wyciskanie lezac----------->54 - Przysiady------------------>57 - Wyciskanie wasko----------->41 Znowu zrobiłem korekte, wyciskanie leżąc +5kg do maxa. W efekcie cięzar w serii podskoczył do [...]

Dzieki Demo za cenne rady. Ciesze się ,ze zaglądasz i mi pomagasz. Nie wiedziałem ,że kolana maja nie wychodzic za palce ale od dzisiaj trening robie w kiblu (lepsze światło) Przystanki odpadają jak wskocze na 5,3 powtórzenia. Ciężar faktycznie mały ale pre do przodu z tygodnia na tydzień

10 tydzien -MC---------------------------->87,5 -Military press---------------->34 -Uginanie ramion ze sztanga---->19 -Wyciskanie lezac-------------->57 -Przysiady--------------------->67 -Wyciskanie wasko-------------->44 W sobote rozwaliłem sobie mały palec prawej ręki, opuchlizna zarabista, pierwszy raz w życiu sięgnołem [...]

Jade dalej z koksem te 90 w mc trochę było bariera. 11 tydzień -MC---------------------------->90,0kg -Military press----------------->35,0kg -Uginanie ramion ze sztanga---->19,0kg -Wyciskanie lezac-------------->59,0kg -Przysiady--------------------->79,0kg -Wyciskanie wasko------------->45,0kg Maxy korekta [...]

Hmm masz rację p*****yć to, za tydzień nowe foty dam. Zmieniony przez - cygaret w dniu 2009-11-23 00:31:42

tylko i wylacznie progresja cie dobrze rozgrzeje te machania moga bardziej zaszkodzic niz pomoc po filmikach malo ozna powiedziec bo ciezar tak maly ze techniki uzywasz innej niz na wiekszym i pod koniec soatatnich serii ale jestem pewien ze ow bol wymaga jedynie masazu, ie ma w tym miejscu nic co łatwo kontuzjować niech se boli - wymasujesz i [...]

powrorzenia jakie? czekalem caly tydzien czy dluzej i nic nie ma o 4ch pauzach wiec jak? PS udanych świąt

ok, zostaje w górnej części. Dzisiaj dopiero robiłem wycisk wąsko, 4 przystanki. Trcohę mi sie mieszało z liczeniem powt. ale ogólnie zwieksza to wysiłek niemiłośiernie+ 15 tydzien -MC------------------------------108-2p -Military press--------------------46,0-2p -Uginanie ramion ze sztanga-------30,0-2p -Wyciskanie [...]

Mój błąd. Dla mnie 1 powtórzenie to było zatrzymanie na dole i na górze. A pauza to dodatkowe zatrzymanie w połowe ruchu dół/góra. Stąd po przeczytaniu Twojej rady, zinterpretowałem to jako 4 dodatkowe pauzy. Coś za długo ostatnio w pracy siedze "jesli jakies cw po obliczeniu ciezaru wzgledem Mc i wzgledem Maxa nadal odczuwasz jako zbyt lekie [...]

Ok. EcoSfera, jedziemy. Teraz to mi gały wyszły Nie wiem jak to zrobiłem ale przeoczyłem 17 tydz. Cały ten tydzien jade ciężarami z 18 tyg. Zostały jeszcze siady i wąskie. Mysle ,żeby nie oglądać się do tyłu i ćwiczyć dalej. Wodyn jak myślisz? Zmieniony przez - cygaret w dniu 2010-01-11 22:22:14

Też poźno sie skapłem bo dopiero czwartego dnia. Teraz juz po zawodach bo skonczyłem cały tydzień. Na szczęście nie było jakoś specjalnie ciężko. Po południu wrzuce rozpiske

18 tydzien -MC-------------------------- 115,5 kg -Military press-----------------49,5 kg -Uginanie ramion ze sztanga----32,0 kg -Wyciskanie lezac--------------83,0 kg -Przysiady---------------------103,5 kg -Wyciskanie wasko-------------67,0 kg Wszystko idzie ładnie, tylko dodatkowe przystanki w przysiadach sa już zbyt dużym wyzwaniem [...]

19 tydzien Trening 5 powt.x 10 serii. -MC---------------------------->118 kg -Military press------------------>50,5 kg -Uginanie ramion ze sztanga----->32,5 kg -Wyciskanie lezac--------------->84,5 kg -Przysiady---------------------->106 kg -Wyciskanie wasko-------------->68,0 kg Fotki Przód Tył Hmm no tak to po [...]