tydzien

[...] od tych 2 dni. Wiem ze rozne sa opinie o nasycaniu się ale jezeli nie szkoda mi stacka to nawet jezeli nie bedzie lepiej co moim zdaniem jest nieprawda to nie zaszkodzi napewno. Doloze do tego tego tribulusa i ZMA. Jakies specialne dawkowanie czy jechac tak jak na pudelku? / moge zrobic poprostu pierwszy tydzien x2 ;). Dzieki i pozdrawiam.

Wieczorem dam wypis i pelno bonosow Jak obiecalem najpierw wypis. NOGI 1) Przysiady 100kg x 8 120kg x 6 150kg x 6 150kg x 6 130kg x 6 100kg x 6 2) Suwnica 220kg x 12 260kg x 8 300kg x 6 3) Wyprosty 70kg x 15 80kg x 12 90kg x 12 4) Ugiecia siedzac 60kg x 15 70kg x 15 90kg x 12 100kg x 10 5) ugiecia stojac jednonoz 25kg x 15 30kg x 12 35kg x 12 [...]

trudno powiedziec ile na clenie, na redukcji jestem juz od dosyc dawna, clena właczyłem tydzien temu, ostatni pomiar robilem 2 tygodnie temu i jak na razie -2 w pasie -3 w talii bic bez zmian napewno też dużo wody zeszło, w pierwszym/drugim dniu, nawet w nocy sie pocilem jak świnia

200mg deki na tydzien i ampe susty/omki co 4 dni przy twojej wadze w zupelnosci wystarczy.

a trenin moge cwiczyc cały tydzien czy nusze według rozpiski 3/4 razy w tygodniu bo czytałem ze nienabierze sie masy jak sie zaczesto cwiczy bo cos sie z białakmi dzieje a białka to główny budulec miesni i masy

testosteron decanoate wbity w 10tygodniu bedzie trzymal 10 11 12 i jeszcze 13 tydzien ?

poco bić 250 mg e5d , jak można 500 mg ew , 1 shot na tydzień wychodzi , mniej kłucia i troszke lepsze efekty

jesli 3 tygodnie to trzyma caly 10 11 i 12sty tydzien, matematyki nie oszukamy

faktycznie ale zadajmy sobie pytanie, czy w 13tym tygodniu potrzebujemy jeszcze testa? da nam cokolwiek oprocz przedluzonego pct? preferuje ostatni tydzien na samym winstrolu co przeklada sie na mniejsza ilosc krazacych supresywnych metabolitow i latwiejszy powrot do normalnosci w 14tym tygodniu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-02 19:48:35

jeżeli trzyma trzy tygodnie to właśnie PO 3 tygodniach można się odblokowywać zeby liczyc od 11stego 3tyg musial bys bic w 11 tygodniu jeżeli walnie w niedziele w 10 tygodniu ostatni strzał, to aby minęły trzy tygodnie musi przelecieć tydzień 11, 12 i 13 Zmieniony przez - muzyk w dniu 2007-06-02 20:08:35

do autora: Powiedz synowi, że niech brzuch ćwiczy tak samo jak inne partie. Wystarczy raz na tydzień w dzień treningowy (najlepiej w dzień, kiedy robi najlżejszy trening) intensywność i dobór ćwiczeń dowolny. Jeśli chodzi o Ciebie to ćwiczenia aerobowe, DIETA, trening na siłowni równierz!

[...] pojemnosc oddechowa. jesli ktos jest mocny w tym aspekcie to pokona rywali. wobec tego plan harpagana88 jest bardzo dobry. dodałbym tylko jeszcze basen oczywiscie 2 razy na tydzien po godzince, skakanke ( 10 min na skskance to 30 min biegu ) + lekkie obciazenie do 0,5 kg na noge, kostke. wspomaga wiem to od siebie. co do suplementacji zwykły [...]

kawa to skladnik energetyczny, i pobudzajacy wiec nie widze zadnej szkody moze ogranicz troche kawe bo wiesz, jeszcze sie pozygasz z niej ja jak wypije raz na tydzien to jst extra pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-06-02 22:05:25

[...] dostalem gorączki i rano bylem cały opuchniety i podlany wodą. POmimo silnego wysiłku jaki wlozylem w odwadnianie, na nic sie to zdało. Woda nie chcial zejs do konca i juz. Dopiero 3 dni po MP zeszlo tak jak nalezy - czyli rowno tydzien po depilacji. Banalna glupota która zapamietam na długo. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-06-02 23:17:42

ACT zostało mi jeszcze 2 tygodnie, a po tym chyba cykl 2 z 'ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006' czyli . Doradźcie. Btw. na jeden tydzień odstąpiłem od diety :/ (miałem doła) Ale od jutra znowu wraca dieta. Ale za to nie opuściłem ani jednego treningu.

[...] budowie miesnia i regeneracji, a nie odkladaniu fetu. jasne, ze jakas tam kropelka fetu sie rozleje, ale nic strasznego i nie do zrzucenia. pas stoi w miejscu (w sumie, to zapinam sie dziurke mniej w pasie), obwody ramion, karku, klatki - +2, +4cm. po prostu bij 500mg/tydzien i jedz. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-06-03 08:36:56

Dzień dobry :) Na początek chciałam się pochwalić, że wczoraj byłam na wieczorze panieńskim i oczywiście musiałam wypić chociaż trochę wina (inaczej Panna Młoda by się na mnie śmiertelnie obraziła), ale nie zjadłam NIC (tzn. zjadłam planową kolację przed wyjściem z domu, a nawet nie tknęłam pyszności serwowanych przez lokal). W ogóle nie chciało [...]

trenuje 4X/tydzien tak, aby na nastepny dzien odczuwac skutki treningu (nie chodzi o zakwasy, bole itp. tylko lekkie zmecznie danej partii). Mozna powiedziec ze trenuje dosc ostro, ale bez przesady.

Poprostu się zajechałeś, teraz jedz dobrze i zrób sobie jeszcze z tydzien przerwy Terry_18 Kwas mlekowy pozostaje w mięśniach przez stosunkowo niedługo okres. Ból, który czujemy następnego dnia (tutaj można się kłucić, niektórzy mają zakwasy dopiero 2 dni po wysiłku, ja zaczynam mieć już następnego dnia) to ból spowodowany mikrourazami mięśni. [...]

Nie pamietam dokładnie ale trwało to góra tydzien i nawet sie tym nie przejmowałem poprostu na kilka min nie mogłem scisnac reki a zazwyczaj to było rano . Ta utrata sił zaczeła mi sie jak zaczalem siłowac sie na reke . Poprostu poczekaj jeszcze chwile i gwarantuje ze samo przejdzie tylko przez ten czas nie obciazaj mocno przedramienia !!